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體育-高中10-12年級(五)
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搜尋相關的資源 855 筆
高爾夫：推桿與短切球_分段講解說明_切球_站姿-資源代表圖
web 高爾夫：推桿與短切球_分段講解說明_切球_站姿
高中10-12年級
1.握桿法：三個重點，球擺中央 握桿輕 保持平順2.站姿：採寬大且開放的站位3.落點分配與選定4.揮桿：使用沙坑挖起桿讓球跳出草皮，採寬大且開放的站位，球擺在中央線。握輕一些，桿面稍微開放，雙手在球的正上方，順著身體方向來揮桿(如下圖)， 你不需要利用多的曲腕來使球飛起；短短的起撲球動作即可。 試著讓球落在進果嶺一呎的地方，再讓果嶺完成其它的後續工作。
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修改日期：2014-04-16
木球：木球揮桿_分段講解說明_全揮桿_空手導引_鐘擺動作-資源代表圖
web 木球：木球揮桿_分段講解說明_全揮桿_空手導引_鐘擺動作
高中10-12年級
全揮桿揮桿的導引動作：揮桿的基本原理以身體的重心為軸心，手臂與球桿長為半徑，從球的正後方畫一條弧線，在順著弧線揮擊至原點,順勢做擊球後得跟隨動作，這就是揮桿。揮桿的導引動作分為1.空手導引 2.持桿導引兩種
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修改日期：2014-04-16
網球：反手擊球_動作流程介紹_準備動作-資源代表圖
web 網球：反手擊球_動作流程介紹_準備動作
高中10-12年級
以右手持拍為例準備動作：雙手持拍，雙手置於胸前，手肘輕貼在腰際，膝部放鬆兩腳間距比肩稍寬，身體放鬆。引拍動作：重心降低，雙腳尖微微轉向朝左，球拍自然後擺於左側，拍頭朝後。擊球動作：右腳往前踩讓身體側向著球網，右腳尖朝前雙腳膝蓋彎曲，重心保持降低，球拍約在腰際由後往前畫圓至右邊肩膀上。隨球回覆動作：擊球後身體回覆到準備動作。
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修改日期：2014-04-16
抗力球肌肉適能_坐姿單舉腿_重點講解-資源代表圖
web 抗力球肌肉適能_坐姿單舉腿_重點講解
高中10-12年級
目的：強化股四頭肌並刺激腹部肌群。動作要領：採坐姿，雙手置於體側，雙腳置於抗力球上，膝關節自然彎屈成，另一隻腳微微上舉，並緩緩放下，約10-20次，或持續一段時間，至疲勞後，再緩緩放下，並換邊操作。
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修改日期：2014-04-16
飛盤基本投擲與遊戲_飛盤正手投擲法_動作要領_預備姿勢-資源代表圖
web 飛盤基本投擲與遊戲_飛盤正手投擲法_動作要領_預備姿勢
高中10-12年級
介紹飛盤投擲方法中的正手投擲法，並且介紹幾種常犯的錯誤及修正方式。
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修改日期：2014-04-16
飛盤基本投擲與遊戲_飛盤擲準驟死賽_實況-資源代表圖
web 飛盤基本投擲與遊戲_飛盤擲準驟死賽_實況
高中10-12年級
飛盤擲準驟死賽※ 將飛盤投入飛盤高爾夫籃即可晉級第二關比賽。※ 沒投進的學生即被淘汰，需站到高爾夫籃後面幫忙撿飛盤。※ 晉級第二關的學生到第二條投擲線繼續投擲，通過第二關者繼續挑戰第三關。成績相同時進行加賽，以分出名次。
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修改日期：2014-04-16
木球：木球攻門_五公尺攻門練習_直接攻門練習-資源代表圖
web 木球：木球攻門_五公尺攻門練習_直接攻門練習
高中10-12年級
直接攻門練習：球置於距離球門前方約5公尺處，二至四人一組。二桿攻門：先擊接近球，將球擊至球門前約1公尺正前方，在直接攻門。
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修改日期：2014-04-16
抗力球肌肉適能_俯臥弓身_示範動作-資源代表圖
web 抗力球肌肉適能_俯臥弓身_示範動作
高中10-12年級
目的：強化背部肌群動作要領：俯臥於抗力球上，雙手置於體側，上體緩緩抬起，儘可能離開地面，到達定點後停留數秒後再緩緩回復原來姿勢。
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修改日期：2014-04-16
桌球正反手擊球_正手平擊球動作分段說明_隨球動作-資源代表圖
web 桌球正反手擊球_正手平擊球動作分段說明_隨球動作
高中10-12年級
隨球動作：擊完球後手臂隨球至身體另一邊後，馬上回到原來預備擊球位置。
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修改日期：2014-04-16
飛盤回收計時賽_飛盤彎盤投擲法_示範影片-資源代表圖
web 飛盤回收計時賽_飛盤彎盤投擲法_示範影片
高中10-12年級
要讓飛盤轉彎，主要是在投擲出手時的角度；讓飛盤向左轉彎飛行，也能向右轉彎飛行。
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修改日期：2014-04-16