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抗力球肌肉適能_俯臥弓身_示範動作
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抗力球肌肉適能_俯臥弓身_示範動作
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體適能肌力肌耐力抗力球肌肉適能俯臥弓身

目的:強化背部肌群 動作要領:俯臥於抗力球上,雙手置於體側,上體緩緩抬起,儘可能離開地面,到達定點後停留數秒後再緩緩回復原來姿勢。
資訊

創用CC 姓名標示-非商業性-相同方式分享 3.0 台灣
未定義
混合式
領域:健康與體育領域-體育
學習階段:高中10-12年級(五)
學習內容:Ab 體適能
學習表現:1c 運動知識
戶外教育
A1 身心素質與自我精進
2014-04-16
教學資源檔案連結

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