自拋自打由左手拿球，右手持拍，自拋自打。而距離可分為發球線自拋自打，或是底線自拋自打。

課程簡介：先利用影片引起動機，並介紹反手擊球動作流程後，進行你拋我打練習活動，最後進行你拋我打積分樂評量活動。學習目標：(認知) 學生能瞭解反手平擊球的動作操作流程(技能) 學生能執行有效的持拍反手平擊球並將球平擊過網。 (情意) 從遊戲中獲得對網球活動的樂趣、培養持續參與網球活動的動機。

抓抓樂將網球正手擊球動作分為準備動作、引拍動作、擊球動作、隨球回復動作共四個區別，不持拍但是手持網球的情形下操作上述四個動作要領，並在擊球動作前自行放球，利用持拍慣用手揮臂空手接球。

學習目標 (認知)讓學生從全揮桿動作中，瞭解木球運動距離的重要性，進而增加學生學習動機 (技能)學生能將距離及方向兩因素極大化，以增加自己競技水平 (情意)學生能從學習全揮桿動作中了解自己的優略勢，進而調整 比賽策略課程簡介【教學示範】放映教學影帶【分段講解說明】介紹木球揮杆分解動作【L型球道大考驗】【分享連結】木球運動官網【交流天地】師生問答

球道木桿全揮桿1.打三號木桿時的站位比一號木桿時稍微窄一些。2.起桿時，桿頭延著目標線向後移動，輕輕掃過草皮。3.身體重量移轉到右腿及右腳內側。桿面此時已離開目標線，轉向右方。4.桿頭已被提起懸空。手臂則仍然伸直，手腕尚未打曲。雙臂及肩膀所構成的三角形保持不變。5.在擊球點之前，手腕開始打直，雙腳腳跟緊貼地面，身體體重仍集中在右腳，準備用勁道擊球。注意頭部的位置保持在球的後方。6.因為三號木桿的長度，我採用掃球的揮桿動作。不須要刻意向上撈球以幫助球飛高。桿面本身仰角自然把球打高。只要注意順暢的揮桿節奏即可。7.三號木桿的揮桿弧線幾乎與一號木桿一樣長。上桿時肩膀向後轉動直到超過與目標線垂直的程度，同時腿部的動作也很大。膝蓋在整個揮桿過程中轉動大約四分之一圈。下桿時，肘開始伸直。在桿頭通過擊球區時，桿頭、伸直的手臂、以及頭部三者成一直線。同時頭部一直保持在擊球區上方。右腳，膝及臀部則一直繼續轉動，直到收桿完成。

介紹高爾夫運動，在強調推桿及短切球的重要性

從網球比賽中觀察單、雙手反拍

你拋我打兩人一組，輔助者拋球給擊球者練習，並使用單手與雙手反拍擊球練習

評量目的在瞭解同學對反手擊球的認知是否正確，題目均以選擇題方式進行。

自拋自打擊中目標物放置標的物並標示分數併以擊中分數來計算成績