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體育-高中10-12年級(五)
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搜尋相關的資源 854 筆
飛盤回收計時賽_教學簡報-資源代表圖
web 飛盤回收計時賽_教學簡報
高中10-12年級
課程內容(一)飛盤接盤的要訣(二)彎盤投擲法(三)飛盤回收的投接要領(四)飛盤回收計時賽
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修改日期：2014-04-03
單人無器械肌力訓練_驢式舉腫-資源代表圖
web 單人無器械肌力訓練_驢式舉腫
高中10-12年級
１．目的：強化小腿三頭肌。２．動作要領：俯臥，上身向前彎曲，雙手交叉，額頭放在兩手之上，兩腳比肩寬，兩腳伸直狀況下將後腳跟緩緩抬起離開地面，亦緩緩放下，反覆實施。
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修改日期：2014-04-03
高爾夫：推桿與短切球_高球推桿大考驗-資源代表圖
web 高爾夫：推桿與短切球_高球推桿大考驗
高中10-12年級
此推桿大考驗算是高爾夫的初階遊戲因此我們設定製作類似市面上玩的「mini高爾夫遊戲」
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修改日期：2014-04-03
飛盤基本投擲與遊戲_飛盤投擲三大要訣-資源代表圖
web 飛盤基本投擲與遊戲_飛盤投擲三大要訣
高中10-12年級
投擲飛盤須掌握三大要訣：直線助擺、旋轉、角度，只要能充分掌握這三大要點，就能使飛盤順利飛行。
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修改日期：2014-04-03
抗力球肌肉適能_俯臥弓身-資源代表圖
web 抗力球肌肉適能_俯臥弓身
高中10-12年級
目的：強化背部肌群動作要領：俯臥於抗力球上，雙手置於體側，上體緩緩抬起，儘可能離開地面，到達定點後停留數秒後再緩緩回復原來姿勢。
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修改日期：2014-04-03
單人無器械肌力訓練_仰臥撐身-資源代表圖
web 單人無器械肌力訓練_仰臥撐身
高中10-12年級
１．目的：強化肱三頭肌、三角肌及腹直肌。２．動作要領：採仰臥姿勢，雙手置於體側，以腳跟及雙手支撐身體重量，身體保持斜向正直，緩緩屈肘及伸肘，反覆操作數次。注意：勿使臀部下垂。
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修改日期：2014-04-03
單人無器械肌力訓練_立姿舉踵 -資源代表圖
web 單人無器械肌力訓練_立姿舉踵
高中10-12年級
１．目的：刺激腓腸肌及比目魚肌並強化踝關節。２．動作要領：立姿雙腳併攏，挺胸縮小腹，上體保持正直。腳跟緩緩舉起，直至利用腳尖站立時，再緩緩放下約反覆10-20次。
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修改日期：2014-04-03
不一樣的排球【樂樂排球】_樂樂排球規則介紹-資源代表圖
web 不一樣的排球【樂樂排球】_樂樂排球規則介紹
高中10-12年級
排球規則介紹與講解，藉由（1）進攻、（2）防守，這兩活動階段最常發生 的規則判例及裁判手勢，加以說明與動作講解示範。
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修改日期：2014-04-02
木球：木球揮桿_教學示範-資源代表圖
web 木球：木球揮桿_教學示範
高中10-12年級
播放完整木球揮桿教學示範
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修改日期：2014-04-02
不一樣的排球【樂樂排球】_裁判手勢_交換場地-資源代表圖
web 不一樣的排球【樂樂排球】_裁判手勢_交換場地
高中10-12年級
除決勝局外，每局結束後球隊應交換場地。
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修改日期：2014-04-02