web單人無器械肌力訓練_仰臥抬臀
點閱數：175
下載數：3
點讚數：0
分享數：0
分享至：
web單人無器械肌力訓練_仰臥抬臀
１．目的：強化臀大肌、臀中肌。
２．動作要領：採仰臥姿，兩腳比肩寬雙手置於體側，肩部以下部位緩緩抬起離開地面，以足踵及背部支撐全身重量，維持數秒後再緩緩放下，並反覆操作數次。
授權資訊
創用CC 姓名標示-非商業性-相同方式分享 3.0 台灣
資源類型
未定義
互動形式
混合式
領域
健康與體育領域-體育
學習階段
高中10-12年級(五)
學習內容
Cb 運動知識
學習表現
1b 技能概念
議題
戶外教育
核心素養
A1 身心素質與自我精進
更新時間
2020-07-02
點閱數：175
下載數：3
點讚數：0
分享數：0
教學資源檔案連結
3-3-2_2_4.zip (13MB)
資源評論或心得分享