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體育-高中10-12年級(五)
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搜尋相關的資源 854 筆
抗力球肌肉適能_想一想-資源代表圖
web 抗力球肌肉適能_想一想
高中10-12年級
「抗力球肌肉適能」此課程教學複習
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修改日期：2014-04-03
單人無器械肌力訓練_補充教材_「負荷」的意義-資源代表圖
web 單人無器械肌力訓練_補充教材_「負荷」的意義
高中10-12年級
指肌肉所承受的重量而言
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修改日期：2014-04-03
單人無器械肌力訓練_補充教材_改善肌肉適能原則_特殊性原則-資源代表圖
web 單人無器械肌力訓練_補充教材_改善肌肉適能原則_特殊性原則
高中10-12年級
肌耐力是肌力的基礎，因此，訓練時應從訓練肌耐力開始，並逐漸增加負荷強度，減少負荷次數，以安全而有效的訓練肌力。
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修改日期：2014-04-03
飛盤基本投擲與遊戲_飛盤投擲三大要訣-資源代表圖
web 飛盤基本投擲與遊戲_飛盤投擲三大要訣
高中10-12年級
投擲飛盤須掌握三大要訣：直線助擺、旋轉、角度，只要能充分掌握這三大要點，就能使飛盤順利飛行。
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修改日期：2014-04-03
飛盤基本投擲與遊戲_飛盤擲準PK賽-資源代表圖
web 飛盤基本投擲與遊戲_飛盤擲準PK賽
高中10-12年級
飛盤擲準PK賽※ 將飛盤投入飛盤高爾夫籃即可晉級第二關比賽。※ 沒投進的學生即被淘汰，需站到高爾夫籃後面幫忙撿飛盤。※ 晉級第二關的學生到第二條投擲線繼續投擲，通過第二關者繼續挑戰第三關。成績相同時進行加賽，以分出名次。
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修改日期：2014-04-03
單人無器械肌力訓練_屈膝伏地挺身-資源代表圖
web 單人無器械肌力訓練_屈膝伏地挺身
高中10-12年級
１．目的：強化三頭肌。２．動作要領：雙手與雙膝著地，上體保持正直，儘可能不使腹部下垂。雙肘反覆緩慢彎曲與伸直。 亦可改變手與膝的距離，以改變難度。
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修改日期：2014-04-03
抗力球肌肉適能_教案-資源代表圖
web 抗力球肌肉適能_教案
高中10-12年級
「抗力球肌肉適能」單元教案
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修改日期：2014-04-03
木球：木球比賽策略及規則_木球規則解析_場地-資源代表圖
web 木球：木球比賽策略及規則_木球規則解析_場地
高中10-12年級
木球運動的球場沒有嚴格的限制，不做正式比賽的平時休閒娛樂，只要用尼龍繩拉出一個活動範圍就可以了。為了增加運動的趣味性，球場可以使用不規則的形狀來增加擊球的難度。
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修改日期：2014-04-03
單人無器械肌力訓練-資源代表圖
web 單人無器械肌力訓練
高中10-12年級
瞭解瞭解肌力運動的意義，並釐清錯誤的肌力訓練觀念；並且將所學的肌力運動相關知識，運用在自己所喜好的運動中，享受運動樂趣、促進身心均衡發展。
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修改日期：2014-04-03
抗力球肌肉適能_抗力球伏地挺身-資源代表圖
web 抗力球肌肉適能_抗力球伏地挺身
高中10-12年級
目的：強化三頭肌。動作要領：雙手平均支撐地面，雙腳踝部放在抗力球上，上體保持正直，儘可能不使腹部下垂。雙肘反覆緩慢彎曲與伸直。 亦可改變手與膝的距離，以改變難度。
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修改日期：2014-04-03