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體育-高中10-12年級(五)
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搜尋相關的資源 854 筆
飛盤基本投擲與遊戲_飛盤投擲三大要訣-資源代表圖
web 飛盤基本投擲與遊戲_飛盤投擲三大要訣
高中10-12年級
投擲飛盤須掌握三大要訣：直線助擺、旋轉、角度，只要能充分掌握這三大要點，就能使飛盤順利飛行。
點閱數140
下載數4
修改日期：2014-04-03
單人無器械肌力訓練_屈膝伏地挺身-資源代表圖
web 單人無器械肌力訓練_屈膝伏地挺身
高中10-12年級
１．目的：強化三頭肌。２．動作要領：雙手與雙膝著地，上體保持正直，儘可能不使腹部下垂。雙肘反覆緩慢彎曲與伸直。 亦可改變手與膝的距離，以改變難度。
點閱數270
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修改日期：2014-04-03
單人無器械肌力訓練_補充教材_改善肌肉適能原則_個別差異原則-資源代表圖
web 單人無器械肌力訓練_補充教材_改善肌肉適能原則_個別差異原則
高中10-12年級
肌力、肌耐力的訓練應採個別化的設計與安排，方能達到最佳的訓練效果。
點閱數185
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修改日期：2014-04-03
飛盤基本投擲與遊戲_飛盤擲準PK賽-資源代表圖
web 飛盤基本投擲與遊戲_飛盤擲準PK賽
高中10-12年級
飛盤擲準PK賽※ 將飛盤投入飛盤高爾夫籃即可晉級第二關比賽。※ 沒投進的學生即被淘汰，需站到高爾夫籃後面幫忙撿飛盤。※ 晉級第二關的學生到第二條投擲線繼續投擲，通過第二關者繼續挑戰第三關。成績相同時進行加賽，以分出名次。
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修改日期：2014-04-03
飛盤回收計時賽_學生常犯錯誤之糾正指導-資源代表圖
web 飛盤回收計時賽_學生常犯錯誤之糾正指導
高中10-12年級
常犯錯誤之糾正指導: 彎盤1.落點不準2.投得太近或太遠。3.彎度太小 飛盤回收1.墬機 2.看不準落點 3.飛盤投得太高或太低4.滑降方向錯誤 5.接不住飛盤 6.接盤時機不對
點閱數272
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修改日期：2014-04-03
單人無器械肌力訓練-資源代表圖
web 單人無器械肌力訓練
高中10-12年級
瞭解瞭解肌力運動的意義，並釐清錯誤的肌力訓練觀念；並且將所學的肌力運動相關知識，運用在自己所喜好的運動中，享受運動樂趣、促進身心均衡發展。
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修改日期：2014-04-03
抗力球肌肉適能_仰臥起坐-資源代表圖
web 抗力球肌肉適能_仰臥起坐
高中10-12年級
目的：強化腹部肌群(腹直肌及腹斜肌)。動作要領:採仰臥姿勢，雙手胸前交叉並平衡身體，雙腿併攏放在抗力球上，用腹部的力量，將並緩緩放下(上舉與放下同等重要)反覆操作。
點閱數147
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修改日期：2014-04-03
高爾夫：木桿及規則_高球擊球大進擊-資源代表圖
web 高爾夫：木桿及規則_高球擊球大進擊
高中10-12年級
此高球擊球大進擊算是高爾夫的進階遊戲因此我們設定製作類似網路上玩的「Golf Man遊戲」
點閱數338
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修改日期：2014-04-03
單人無器械肌力訓練_仰臥V字舉腿-資源代表圖
web 單人無器械肌力訓練_仰臥V字舉腿
高中10-12年級
１．目的：強化腹部肌群(腹直肌及腹斜肌)。２．動作要領：採仰臥姿勢，雙手置於體側平衡身體，雙腿併攏緩慢向上 (或左、右)舉起，並緩緩放下(上舉與放下同等重要)反覆操作。
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修改日期：2014-04-03
單人無器械肌力訓練_俯臥後抬腿-資源代表圖
web 單人無器械肌力訓練_俯臥後抬腿
高中10-12年級
１．目的：強化腓腸肌及股二頭肌。２．動作要領：俯臥，雙手置於大腿下方，其中一隻腿緩緩抬起，儘可能離開地面，到達定點後靜止不動。感到疲勞後再緩緩放下，並換腳操作。
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修改日期：2014-04-03