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體育-高中10-12年級(五)
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搜尋相關的資源 855 筆
飛盤回收計時賽_飛盤接盤三大要訣-資源代表圖
web 飛盤回收計時賽_飛盤接盤三大要訣
高中10-12年級
飛盤接盤三大要訣: 預估位置 接飛盤首先要能準確地判斷飛盤的路徑與落點。 接盤方式 三種最基本的接法1. 上手接法2. 低手接法3. 夾接 緩衝 緩衝的四字訣是，「鬆、軟、延、轉」
點閱數307
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修改日期：2014-04-03
單人無器械肌力訓練_補充教材_改善肌肉適能原則_特殊性原則-資源代表圖
web 單人無器械肌力訓練_補充教材_改善肌肉適能原則_特殊性原則
高中10-12年級
肌耐力是肌力的基礎，因此，訓練時應從訓練肌耐力開始，並逐漸增加負荷強度，減少負荷次數，以安全而有效的訓練肌力。
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修改日期：2014-04-03
飛盤基本投擲與遊戲_飛盤精彩集錦-資源代表圖
web 飛盤基本投擲與遊戲_飛盤精彩集錦
高中10-12年級
播放世運會飛盤爭奪賽畫面
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修改日期：2014-04-03
單人無器械肌力訓練_補充教材_「回合」的意義-資源代表圖
web 單人無器械肌力訓練_補充教材_「回合」的意義
高中10-12年級
回合(set)指動作組的反覆次數
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修改日期：2014-04-03
抗力球肌肉適能_坐姿撐體-資源代表圖
web 抗力球肌肉適能_坐姿撐體
高中10-12年級
目的：強化腿部肌群。動作要領：屈膝坐於抗力球上，雙手置於體側或膝上，小腿儘量靠近臀部。用力時，儘量將身體往前移動。至幾乎無法坐到球體後，持續數秒後緩緩回複坐姿。
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修改日期：2014-04-03
木球：木球比賽策略及規則_木球規則解析_比賽犯規罰則-資源代表圖
web 木球：木球比賽策略及規則_木球規則解析_比賽犯規罰則
高中10-12年級
比賽犯規罰則如果沒有控制好力量，把球打出了界外，那麼要把球撿回來，然後在球出界的邊線位置附近（約二個球瓶的長度）繼續擊球。球出界，分數扣一桿。和高爾夫球一樣，用最少桿數進洞的人得第一名，桿數最多的人是最後一名。
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修改日期：2014-04-03
木球：木球比賽策略及規則_木球規則解析_比賽-資源代表圖
web 木球：木球比賽策略及規則_木球規則解析_比賽
高中10-12年級
正式比賽的時候，木球場地供有十二的球道，一個球道最多四人，必須按照先後的順序輪流擊球。在沒有把握可以一杆進門的情況下，要選擇把球打到距離球門比較近的正前方或正後方。當球通過球門中間的酒杯，讓酒杯轉一圈，好像舉起酒杯慶祝一樣，才算得分。
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修改日期：2014-04-03
飛盤基本投擲與遊戲_飛盤反手投擲法-資源代表圖
web 飛盤基本投擲與遊戲_飛盤反手投擲法
高中10-12年級
介紹飛盤投擲方法中，最基本的反手投擲法，並且介紹幾種常犯的錯誤及修正方式。
點閱數151
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修改日期：2014-04-03
單人無器械肌力訓練_驢式舉腫-資源代表圖
web 單人無器械肌力訓練_驢式舉腫
高中10-12年級
１．目的：強化小腿三頭肌。２．動作要領：俯臥，上身向前彎曲，雙手交叉，額頭放在兩手之上，兩腳比肩寬，兩腳伸直狀況下將後腳跟緩緩抬起離開地面，亦緩緩放下，反覆實施。
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修改日期：2014-04-03
飛盤基本投擲與遊戲_認識飛盤-資源代表圖
web 飛盤基本投擲與遊戲_認識飛盤
高中10-12年級
介紹九個常用飛盤與器具
點閱數210
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修改日期：2014-04-03