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體育-高中10-12年級(五)
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搜尋相關的資源 854 筆
雙人無器械肌力訓練_胸前推撐_示範動作-資源代表圖
web 雙人無器械肌力訓練_胸前推撐_示範動作
高中10-12年級
１．目的：鍛鍊肱三頭肌、擴背肌。２．動作要領：二人相對採前弓後箭步，彼此手掌相對，利用臂力向前推撐，其中一人手臂完全伸直後，緩緩前推。約反覆10-20次。
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修改日期：2014-04-16
木球：木球揮桿_分段講解說明_全揮桿_持桿導引_棒球式揮棒-資源代表圖
web 木球：木球揮桿_分段講解說明_全揮桿_持桿導引_棒球式揮棒
高中10-12年級
全揮桿揮桿的導引動作：揮桿的基本原理以身體的重心為軸心，手臂與球桿長為半徑，從球的正後方畫一條弧線，在順著弧線揮擊至原點,順勢做擊球後得跟隨動作，這就是揮桿。揮桿的導引動作分為1.空手導引 2.持桿導引兩種
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修改日期：2014-04-16
躲避盤賽_躲避飛盤勇氣賽_比賽實況-資源代表圖
web 躲避盤賽_躲避飛盤勇氣賽_比賽實況
高中10-12年級
兩隊雙方距離6公尺，每邊5人一字排開。攻擊方由一人以最拿手速度最快投擲法擲出，防守方應將此有效盤以單手接住，如果漏接，攻擊方得一分，勇氣賽顧名思義，就是要拿出相當大的勇氣以單手去接時速高達100公里的快速盤
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修改日期：2014-04-16
高爾夫：木桿及規則_教學示範_高爾夫運動基本常識_高爾夫球比賽人數-資源代表圖
web 高爾夫：木桿及規則_教學示範_高爾夫運動基本常識_高爾夫球比賽人數
高中10-12年級
高爾夫運動著重紳士風度的展現，對基本規則的認識更不能輕忽。打高爾夫球最基本原則，就是將一顆球自球台連續打擊至其進洞為止，我們將介紹此完整進洞的過程中，每個球場位置需注意的事項。
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修改日期：2014-04-16
飛盤回收計時賽_飛盤接盤三大要訣_接盤方式_上手接法_示範影片-資源代表圖
web 飛盤回收計時賽_飛盤接盤三大要訣_接盤方式_上手接法_示範影片
高中10-12年級
飛盤接盤三大要訣: 預估位置 接飛盤首先要能準確地判斷飛盤的路徑與落點。 接盤方式 三種最基本的接法1. 上手接法2. 低手接法3. 夾接 緩衝 緩衝的四字訣是，「鬆、軟、延、轉」
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修改日期：2014-04-16
排球比賽遊戲_模擬正式比賽_活動方式-資源代表圖
web 排球比賽遊戲_模擬正式比賽_活動方式
高中10-12年級
模擬正式比賽的比賽方式在發球、位置、得分、輪轉等均和正式比賽相同。但為了增加同學的信心與樂趣，在球過場後，接球方可選擇將過網後的第一或第二球接起，接起的球必須投擲給隊友打擊過網。
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修改日期：2014-04-15
排球扣球跑-跳-碰_不同方式拋扣球示範_二人舉球扣球練習_2號位長攻_示範動作-資源代表圖
web 排球扣球跑-跳-碰_不同方式拋扣球示範_二人舉球扣球練習_2號位長攻_示範動作
高中10-12年級
二人舉球扣球練習包含：A式快攻、B式快攻、4號位長攻、2號位長攻
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修改日期：2014-04-15
排球低手發球遊戲_2對2隔網拋擲活動_活動示範-資源代表圖
web 排球低手發球遊戲_2對2隔網拋擲活動_活動示範
高中10-12年級
先從簡單的將排球接住並將球拋擲過網方式，增加對排球運動的熟悉與瞭解，減少恐懼。活動方式文字如下：1. 將同學分成2人一組2. 所有同學先在排球場中線場外處等待3. 第一第二組(以下稱A、B組)先進場進行２對２隔網拋擲比賽活動(圖中標示A、B組)4. A組在３公尺前區的線後將球以單手投擲的方式投向對方球場空檔區域5. B組球員必須移位將球以單手或雙手接住6. B組球員接到後，在原地將球投擲回對方場上7. 儘可能將球投至空檔區域，使對方必須移位接球8. 反覆進行，直到有任何一方失誤沒有接到球後9. 換下一組操作
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修改日期：2014-04-15
樂樂排球基本動作_基本步伐移動示範_交叉步_示範動作-資源代表圖
web 樂樂排球基本動作_基本步伐移動示範_交叉步_示範動作
高中10-12年級
交叉步的特點是動作快，主要用於須移動較遠距離來完成動作技巧上。
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修改日期：2014-04-15
持棒打擊_練習小技巧_網球接球練習-資源代表圖
web 持棒打擊_練習小技巧_網球接球練習
高中10-12年級
網球接球練習：由隊友拋出網球，練習者以打擊動作使用右手或是左手接球
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修改日期：2014-04-15