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體育-高中10-12年級(五)
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搜尋相關的資源 855 筆
木球：木球攻門_五公尺攻門練習_直接攻門練習-資源代表圖
web 木球：木球攻門_五公尺攻門練習_直接攻門練習
高中10-12年級
直接攻門練習：球置於距離球門前方約5公尺處，二至四人一組。二桿攻門：先擊接近球，將球擊至球門前約1公尺正前方，在直接攻門。
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修改日期：2014-04-16
桌球正反手擊球_正反手平擊球動作結合說明_正手平擊球-資源代表圖
web 桌球正反手擊球_正反手平擊球動作結合說明_正手平擊球
高中10-12年級
1.正手平擊球：連續擊球並回擊直線與對角線交替 2.反手平擊球：連續擊球並回擊直線與對角線交替3.一正一反：一次正拍一次反拍，練習直線回擊或對角線回擊4.隨機
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修改日期：2014-04-16
抗力球肌肉適能_引起動機_介紹影片四-資源代表圖
web 抗力球肌肉適能_引起動機_介紹影片四
高中10-12年級
介紹肌肉適能的重要性與介紹抗力球運動的便利性
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修改日期：2014-04-16
抗力球肌肉適能_雙手胸前抱抗力球_重點講解-資源代表圖
web 抗力球肌肉適能_雙手胸前抱抗力球_重點講解
高中10-12年級
目的：強化三腳肌、伸、屈腕肌、肱橈肌。動作要領：採坐姿或站姿均可，雙手環抱抗力球於胸前，緩緩用力抱住抗力球，直至疲勞，再緩慢放鬆，並反覆實施數次。
點閱數181
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修改日期：2014-04-16
抗力球肌肉適能_夾抗力球_示範動作-資源代表圖
web 抗力球肌肉適能_夾抗力球_示範動作
高中10-12年級
目的：強化三腳肌、伸、屈腕肌、肱橈肌。動作要領：採坐姿或站姿均可，雙手環抱抗力球於胸前，緩緩用力抱住抗力球，直至疲勞，再緩慢放鬆，並反覆實施數次。
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修改日期：2014-04-16
桌球正反手擊球_桌球的旋轉特性與擊球點時間差介紹_桌球轉動與擊球面摩擦的特性，與落地後飛行介紹-資源代表圖
web 桌球正反手擊球_桌球的旋轉特性與擊球點時間差介紹_桌球轉動與擊球面摩擦的特性，與落地後飛行介紹
高中10-12年級
1.桌球轉動與擊球面摩擦的特性，與落地後飛行介紹。2.桌球彈跳桌面後擊球點與身體相對位置說明
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修改日期：2014-04-16
抗力球肌肉適能_抗力球伏地挺身_示範動作-資源代表圖
web 抗力球肌肉適能_抗力球伏地挺身_示範動作
高中10-12年級
目的：強化三頭肌。動作要領：雙手平均支撐地面，雙腳踝部放在抗力球上，上體保持正直，儘可能不使腹部下垂。雙肘反覆緩慢彎曲與伸直。 亦可改變手與膝的距離，以改變難度。
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修改日期：2014-04-16
網球：持拍法與網球旋轉特性_握拍說明_東方式_重點圖解-資源代表圖
web 網球：持拍法與網球旋轉特性_握拍說明_東方式_重點圖解
高中10-12年級
球拍與手應該融為一體，而球拍就是球員手臂的延伸，讓擊球的位置和角度合適，擊出的球有力並且會旋轉。體驗此種感覺需要一個逐漸適應、逐漸磨合的過程。因此我們在這邊要介紹幾個握拍方法：東方式、大陸式、西方式
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修改日期：2014-04-16
單人無器械肌力訓練_仰臥V字舉腿_示範動作-資源代表圖
web 單人無器械肌力訓練_仰臥V字舉腿_示範動作
高中10-12年級
１．目的：強化腹部肌群(腹直肌及腹斜肌)。２．動作要領：採仰臥姿勢，雙手置於體側平衡身體，雙腿併攏緩慢向上 (或左、右)舉起，並緩緩放下(上舉與放下同等重要)反覆操作。
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修改日期：2014-04-16
桌球正反手擊球_正手抽弧圈球動作分段說明_預備擊球動作-資源代表圖
web 桌球正反手擊球_正手抽弧圈球動作分段說明_預備擊球動作
高中10-12年級
預備擊球動作：向後下引拍，球拍放置在約於大腿、膝蓋旁，重心置於持拍手同側腳
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修改日期：2014-04-16