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健康與體育-高中10-12年級(五)
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抗力球肌肉適能_教學簡報
高中10-12年級
「抗力球肌肉適能」整個單元的教學簡報
點閱數213
下載數4
修改日期:2014-04-03
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單人無器械肌力訓練_教案
高中10-12年級
「雙人無器械肌力訓練」整個單元的教案
點閱數470
下載數8
修改日期:2014-04-03
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高爾夫:推桿與短切球_分段講解說明_切滾球_揮桿
高中10-12年級
1.握桿法:往下握兩英吋,只先握上右手。桿身往目標方向傾斜。往下擊球的方法。2.站姿:設定時,只以右手握桿,球擺在對齊後腳尖,桿身往前傾而指向前腳的大腿。3.落點分配與選定4.揮桿:如果你所面對的球位不錯且可以運用的果嶺面積很大,沙坑挖起桿最好別拿出來用。使用7 號或 8 號鐵桿來讓球只落在果嶺邊緣,接著像推桿球一樣地滾動。現在再將左手握上,專注在你的節奏上。因為雙手在前且球往後擺,自然會形成乾淨俐落的往下擊球打法。
點閱數225
下載數1
修改日期:2014-04-16
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桌球正反手擊球_反手平擊球動作分段說明_連續動作
高中10-12年級
連續動作:以動畫呈現所有分解動作。
點閱數145
下載數5
修改日期:2014-04-16
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飛盤基本投擲與遊戲_飛盤反手投擲法
高中10-12年級
介紹飛盤投擲方法中,最基本的反手投擲法,並且介紹幾種常犯的錯誤及修正方式。
點閱數270
下載數4
修改日期:2014-04-03
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排球比賽遊戲_比賽戰術
高中10-12年級
比賽組別的練習與戰術討論方式如下1. 比賽組別選出隊長2. 由隊長安排練習內容3. 練習內容包括:發球及傳球(包括低手和高手) 4. 隊長說明戰術:安排技能較好的隊友協助認之和技能還沒很成熟的隊友。5. 戰術內容包括:位置分配、組合攻擊的形式6. 隊長須判斷隊員擅長的技術安排位置
點閱數290
下載數5
修改日期:2014-04-02
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桌球正反手擊球_正手抽弧圈球動作分段說明_擊球點
高中10-12年級
擊球點:拍面向前傾並摩擦球體的中部或中部以下位置(特別是在身前擊球)
點閱數150
下載數3
修改日期:2014-04-16
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桌球正反手擊球_分組練習法_百發百中
高中10-12年級
百發百中:利用角柱、呼拉圈、飛盤等等目標物當成練習標靶,必須將球打中目標物的練習方法
點閱數229
下載數1
修改日期:2014-04-16
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單人無器械肌力訓練_仰臥抬臀_重點講解
高中10-12年級
1.目的:強化臀大肌、臀中肌。2.動作要領:採仰臥姿,兩腳比肩寬雙手置於體側,肩部以下部位緩緩抬起離開地面,以足踵及背部支撐全身重量,維持數秒後再緩緩放下,並反覆操作數次。
點閱數248
下載數3
修改日期:2014-04-16
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桌球正反手擊球_正手抽弧圈球動作分段說明
高中10-12年級
1. 站位:雙腳開立比肩略寬,與持拍手同邊的腳稍微站後,雙膝微屈,重心降低。2. 預備擊球動作:向後下引拍,球拍放置在約於大腿、膝蓋旁,重心置於持拍手同側腳3.擊球動作:眼睛盯著來球,待球至最高點下落後手臂由下向上抽擊球4.擊球點:拍面向前傾並摩擦球體的中部或中部以下位置(特別是在身前擊球)5.隨球動作:擊球時發力向上拉起略帶向前。特別注意小臂及手腕的發力。6.連續動作:以動畫呈現所有分解動作。
點閱數203
下載數1
修改日期:2014-03-31
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