:::
網站導覽
跳到主要內容
:::
資源分類
過濾條件
搜尋相關的資源 4,789 筆
高爾夫_分項教學講解說明_握桿-資源代表圖
web 高爾夫_分項教學講解說明_握桿
高中10-12年級
1. 互鎖式握桿法（Interlock）：除右小指與左手食指纏繞在一起外，左手背面向目標，兩個手掌相對，這種握法可幫助手較小或手指較短的球友，讓雙手一起維持在球杆上。2. 十指式握桿法（10-Finger）：讓十根手指都接觸到球杆，這種握法可在下杆過程中促進最大手部動作，增加打出由右而左飛的小右曲球的機會。3. 重疊式握桿法（Overlap）：握杆時將右手小指放在左手食指的上方，左手背面向目標，兩個手掌相對，這種握法是使兩手密接最確實的方法，也是手掌較大的球友最常用的握法。
點閱數205
下載數0
修改日期：2014-04-03
飛盤基本投擲與遊戲_飛盤精彩集錦-資源代表圖
web 飛盤基本投擲與遊戲_飛盤精彩集錦
高中10-12年級
播放世運會飛盤爭奪賽畫面
點閱數244
下載數3
修改日期：2014-04-03
抗力球肌肉適能_支撐前後行走-資源代表圖
web 抗力球肌肉適能_支撐前後行走
高中10-12年級
目的：強化三頭肌。動作要領：雙手平均支撐地面，雙腳踝部放在抗力球上，上體保持正直，儘可能不使腹部下垂。雙手反覆緩慢向前及向後行。
點閱數164
下載數0
修改日期：2014-04-03
飛盤基本投擲與遊戲_飛盤反手投擲法-資源代表圖
web 飛盤基本投擲與遊戲_飛盤反手投擲法
高中10-12年級
介紹飛盤投擲方法中，最基本的反手投擲法，並且介紹幾種常犯的錯誤及修正方式。
點閱數324
下載數4
修改日期：2014-04-03
高爾夫：推桿與短切球_分段講解說明_切球-資源代表圖
web 高爾夫：推桿與短切球_分段講解說明_切球
高中10-12年級
使用時機：旗桿插在偏邊。1.握桿法：三個重點，球擺中央 握桿輕 保持平順2.站姿：採寬大且開放的站位3.落點分配與選定4.揮桿：使用沙坑挖起桿讓球跳出草皮，採寬大且開放的站位，球擺在中央線。握輕一些，桿面稍微開放，雙手在球的正上方，順著身體方向來揮桿(如下圖)， 你不需要利用多的曲腕來使球飛起；短短的起撲球動作即可。 試著讓球落在進果嶺一呎的地方，再讓果嶺完成其它的後續工作。
點閱數405
下載數1
修改日期：2014-04-03
飛盤回收計時賽_學生常犯錯誤之糾正指導-資源代表圖
web 飛盤回收計時賽_學生常犯錯誤之糾正指導
高中10-12年級
常犯錯誤之糾正指導: 彎盤1.落點不準2.投得太近或太遠。3.彎度太小 飛盤回收1.墬機 2.看不準落點 3.飛盤投得太高或太低4.滑降方向錯誤 5.接不住飛盤 6.接盤時機不對
點閱數306
下載數0
修改日期：2014-04-03
飛盤回收計時賽_飛盤回收計時賽規則說明-資源代表圖
web 飛盤回收計時賽_飛盤回收計時賽規則說明
高中10-12年級
飛盤回收計時賽規則說明:1. 必須以單手接盤，兩點以上接觸飛盤便算失敗。2. 接盤時，碰觸飛盤那一剎那比賽即算結束，裁判按錶，若沒接牢可繼續補盤直到落地為止，但還是以第一次碰觸盤那一剎那計算成績。3. 如落地同時接住飛盤為有效接盤。4. 比賽採輪投方式，由唱名開始計時，15秒內必須出手，否則以失敗論。5. 每位選手輪投五次取其中最佳紀錄為成績。6. 正式比賽有三名裁判，同時計時，捨棄最好與最壞之成績，取中間者之成績。
點閱數836
下載數0
修改日期：2014-04-03
飛盤回收計時賽_飛盤回收-資源代表圖
web 飛盤回收計時賽_飛盤回收
高中10-12年級
飛盤回收「回收」是飛盤的一項特殊動作，即是將飛盤擲至空中，待其飄飛回來時再行接住。
點閱數144
下載數1
修改日期：2014-04-03
抗力球肌肉適能_俯撐後抬腿-資源代表圖
web 抗力球肌肉適能_俯撐後抬腿
高中10-12年級
目的：強化腿部肌群動作要領：腑撐，抗力球置於腹部，以四支接觸地面並支撐身體，其中一隻腿緩緩抬起，儘可能離開地面，到達定點後停留數秒或感到疲勞後再緩緩放下，並換腳操作。
點閱數217
下載數0
修改日期：2014-04-03
單人無器械肌力訓練_立姿舉踵 -資源代表圖
web 單人無器械肌力訓練_立姿舉踵
高中10-12年級
１．目的：刺激腓腸肌及比目魚肌並強化踝關節。２．動作要領：立姿雙腳併攏，挺胸縮小腹，上體保持正直。腳跟緩緩舉起，直至利用腳尖站立時，再緩緩放下約反覆10-20次。
點閱數280
下載數0
修改日期：2014-04-03