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搜尋相關的資源 4,718 筆
單人無器械肌力訓練_橋形撐
web 單人無器械肌力訓練_橋形撐
高中10-12年級
１．目的：強化腹直肌、四肢及背部肌群。２．動作要領：雙手反撐仰臥，利用四肢力量將身體緩緩撐起，儘量保持上體水平，維持一段時間後緩緩放下。
點閱數421
下載數0
修改日期：2014-04-03
抗力球肌肉適能_坐姿單舉腿
web 抗力球肌肉適能_坐姿單舉腿
高中10-12年級
目的：強化股四頭肌並刺激腹部肌群。動作要領：採坐姿，雙手置於體側，雙腳置於抗力球上，膝關節自然彎屈成，另一隻腳微微上舉，並緩緩放下，約10-20次，或持續一段時間，至疲勞後，再緩緩放下，並換邊操作。
點閱數273
下載數0
修改日期：2014-04-03
抗力球肌肉適能_引起動機
web 抗力球肌肉適能_引起動機
高中10-12年級
介紹肌肉適能的重要性與介紹抗力球運動的便利性
點閱數452
下載數1
修改日期：2014-04-03
單人無器械肌力訓練_俯臥弓身
web 單人無器械肌力訓練_俯臥弓身
高中10-12年級
１．目的：強化背部肌群２．動作要領：俯臥，雙手置於體側，上體緩緩抬起，儘可能離開地面，到達定點後停留數秒後再緩緩回復原來姿勢。
點閱數330
下載數2
修改日期：2014-04-03
木球：木球比賽策略及規則_教案
web 木球：木球比賽策略及規則_教案
高中10-12年級
讓學生在觀看比賽策略及規則中，瞭解比賽進行中可能發生的規則釋義。
點閱數1036
下載數21
修改日期：2014-04-03
飛盤基本投擲與遊戲_飛盤擲準PK賽
web 飛盤基本投擲與遊戲_飛盤擲準PK賽
高中10-12年級
飛盤擲準PK賽※ 將飛盤投入飛盤高爾夫籃即可晉級第二關比賽。※ 沒投進的學生即被淘汰，需站到高爾夫籃後面幫忙撿飛盤。※ 晉級第二關的學生到第二條投擲線繼續投擲，通過第二關者繼續挑戰第三關。成績相同時進行加賽，以分出名次。
點閱數417
下載數7
修改日期：2014-04-03
單人無器械肌力訓練
web 單人無器械肌力訓練
高中10-12年級
瞭解瞭解肌力運動的意義，並釐清錯誤的肌力訓練觀念；並且將所學的肌力運動相關知識，運用在自己所喜好的運動中，享受運動樂趣、促進身心均衡發展。
點閱數282
下載數3
修改日期：2014-04-03
高爾夫：木桿及規則
web 高爾夫：木桿及規則
高中10-12年級
學生從全揮桿動作中，瞭解高球運動距離的重要性，進而增加學生學習動機。
點閱數257
下載數0
修改日期：2014-04-02
排球扣球跑-跳-碰_不同方式拋扣球示範_二人舉球扣球練習
web 排球扣球跑-跳-碰_不同方式拋扣球示範_二人舉球扣球練習
高中10-12年級
二人舉球扣球練習包含：A式快攻、B式快攻、4號位長攻、2號位長攻
點閱數394
下載數4
修改日期：2014-04-02
排球扣球跑-跳-碰_助跑及扣球動作說明
web 排球扣球跑-跳-碰_助跑及扣球動作說明
高中10-12年級
介紹助跑及扣球動作
點閱數409
下載數5
修改日期：2014-04-02