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飛盤回收計時賽_學生常犯錯誤之糾正指導
web 飛盤回收計時賽_學生常犯錯誤之糾正指導
高中10-12年級
常犯錯誤之糾正指導: 彎盤1.落點不準2.投得太近或太遠。3.彎度太小 飛盤回收1.墬機 2.看不準落點 3.飛盤投得太高或太低4.滑降方向錯誤 5.接不住飛盤 6.接盤時機不對
點閱數380
下載數0
修改日期：2014-04-03
單人無器械肌力訓練_俯臥弓身
web 單人無器械肌力訓練_俯臥弓身
高中10-12年級
１．目的：強化背部肌群２．動作要領：俯臥，雙手置於體側，上體緩緩抬起，儘可能離開地面，到達定點後停留數秒後再緩緩回復原來姿勢。
點閱數327
下載數2
修改日期：2014-04-03
飛盤基本投擲與遊戲_飛盤反手投擲法
web 飛盤基本投擲與遊戲_飛盤反手投擲法
高中10-12年級
介紹飛盤投擲方法中，最基本的反手投擲法，並且介紹幾種常犯的錯誤及修正方式。
點閱數398
下載數4
修改日期：2014-04-03
單人無器械肌力訓練_驢式舉腫
web 單人無器械肌力訓練_驢式舉腫
高中10-12年級
１．目的：強化小腿三頭肌。２．動作要領：俯臥，上身向前彎曲，雙手交叉，額頭放在兩手之上，兩腳比肩寬，兩腳伸直狀況下將後腳跟緩緩抬起離開地面，亦緩緩放下，反覆實施。
點閱數240
下載數1
修改日期：2014-04-03
抗力球肌肉適能_俯撐後抬腿
web 抗力球肌肉適能_俯撐後抬腿
高中10-12年級
目的：強化腿部肌群動作要領：腑撐，抗力球置於腹部，以四支接觸地面並支撐身體，其中一隻腿緩緩抬起，儘可能離開地面，到達定點後停留數秒或感到疲勞後再緩緩放下，並換腳操作。
點閱數285
下載數0
修改日期：2014-04-03
高爾夫：推桿與短切球_分段講解說明_切球
web 高爾夫：推桿與短切球_分段講解說明_切球
高中10-12年級
使用時機：旗桿插在偏邊。1.握桿法：三個重點，球擺中央 握桿輕 保持平順2.站姿：採寬大且開放的站位3.落點分配與選定4.揮桿：使用沙坑挖起桿讓球跳出草皮，採寬大且開放的站位，球擺在中央線。握輕一些，桿面稍微開放，雙手在球的正上方，順著身體方向來揮桿(如下圖)， 你不需要利用多的曲腕來使球飛起；短短的起撲球動作即可。 試著讓球落在進果嶺一呎的地方，再讓果嶺完成其它的後續工作。
點閱數515
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修改日期：2014-04-03
高爾夫
web 高爾夫
高中10-12年級
學習目標 (認知)讓學生從揮桿動作學習中，瞭解高爾夫運動中距離控制的內涵，進而增加日後學習的動機。 (技能)學生能做出全揮桿動作，穩定的擊中球點。 (情意)學生能從揮擊小白球中得到成就感，並了解鐵桿是要求準度。課程簡介【教學示範】握桿、站姿、全揮桿、半揮桿動作介紹【分項教學講解說明】握桿、站姿、全揮桿、半揮桿分段講解【認知評量】【交流天地】
點閱數292
下載數1
修改日期：2014-04-03
抗力球肌肉適能_仰臥起坐
web 抗力球肌肉適能_仰臥起坐
高中10-12年級
目的：強化腹部肌群(腹直肌及腹斜肌)。動作要領:採仰臥姿勢，雙手胸前交叉並平衡身體，雙腿併攏放在抗力球上，用腹部的力量，將並緩緩放下(上舉與放下同等重要)反覆操作。
點閱數246
下載數2
修改日期：2014-04-03
高爾夫：推桿與短切球_分段講解說明_推桿
web 高爾夫：推桿與短切球_分段講解說明_推桿
高中10-12年級
1. 握桿法：掌心對掌心，雙手手指分開勿重疊，左手食指輕靠於右手手指外2. 站姿：好的開始是成功的一半，站姿是開始推桿的第一步，也是影響推桿順暢度的關鍵！●雙腳外側與肩同寬，雙手向前伸直，球桿對準胸口中間。●手肘彎曲，球桿對準肚臍。●下半身不動腰部彎曲直至眼睛在球上方為止。●肩部、臀部與雙腳均與目標線平行。3. 揮桿：穩定的重心有助控制推桿方向●在揮桿過程當中頭部與下半身需保持穩定●如鐘擺般擺動雙臂與肩膀所形成的五角形， 弧度不需過大
點閱數279
下載數2
修改日期：2014-04-03
飛盤基本投擲與遊戲_飛盤正手投擲法
web 飛盤基本投擲與遊戲_飛盤正手投擲法
高中10-12年級
介紹飛盤投擲方法中的正手投擲法，並且介紹幾種常犯的錯誤及修正方式。
點閱數780
下載數10
修改日期：2014-04-03