墊步適用於短距離的移動，常用在兩公尺之內距離的傳、接(救)球，一步墊步的速度與一步跑步不會有太明顯的差距‧

1. 將同學分成3人一組分別在羽球場中線場外處等待2. 兩組同學先進場進行比賽3. 甲方在端線後方低手發球方式將球擊向對方球場空檔區域4. 乙方必須在球落地一次後將球接住5. 接球者在原地將球朝羽球網上方拋給第2位隊友6. 第2位隊友將球以高手或低手方式傳給第3位隊友7. 第3位隊友將球扣至對方球場空檔區域8. 對方必須移位接球9. 同樣方式回擊10. 反覆進行，直到有任何一方失誤沒接到球，換下一組操作

網球接球練習：由隊友拋出網球，練習者以打擊動作使用右手或是左手接球

舉球至身體後方位置40-80公分處，讓攻擊手當球一高過網，就可立刻出手，球體離網高度約20-40公分。

好的扣球可以彌補身高不足，以及舉球不理想等不利因素，而且對球的力量、速度有直接影響，是排球運動中，另人振奮的技巧之一。本教學內容包括： 動作欣賞：欣賞比賽中精彩的扣球動作。 動作示範 介紹扣球的動作

攔網是一項兼具進攻與防禦的技術。在比賽當中成功的攔網，不僅可以為球隊取得分數，還能提振士氣，本教學內容包括： 動作欣賞：欣賞比賽中精彩的扣球動作。 動作示範 介紹扣球的動作

二人舉球扣球練習包含：A式快攻、B式快攻、4號位長攻、2號位長攻

二人舉球扣球練習包含：A式快攻、B式快攻、4號位長攻、2號位長攻

二人舉球扣球練習包含：A式快攻、B式快攻、4號位長攻、2號位長攻

3對3隔網對打，讓同學站在3公尺前區線後，以自拋並低手發球方式自打，將球擊向對方球場。透過比較簡單的對打活動，增加同學打排球的樂趣，提升其排球技能與樂趣。比賽方式如下：1、 3人一組分別在排球場中線場外處等待2、 第一二組(以下稱A、B組)分別站在３公尺前區的線後開始進行比賽3、 A組對員將球以單手打擊的方式擊向對方4、 B組同學必須移位將球單手或雙手接住5、 接球的同學在原地將球自拋自擊方式回擊6、 必須擊向對方球場的空檔區域7、 對方必須移位接球8、 反覆進行，直到有任何一方失誤沒有接到球9、 換下一組操作。