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飛盤回收計時賽_飛盤接盤三大要訣
web 飛盤回收計時賽_飛盤接盤三大要訣
高中10-12年級
飛盤接盤三大要訣: 預估位置 接飛盤首先要能準確地判斷飛盤的路徑與落點。 接盤方式 三種最基本的接法1. 上手接法2. 低手接法3. 夾接 緩衝 緩衝的四字訣是，「鬆、軟、延、轉」
點閱數383
下載數2
修改日期：2014-04-03
抗力球肌肉適能_想一想
web 抗力球肌肉適能_想一想
高中10-12年級
「抗力球肌肉適能」此課程教學複習
點閱數317
下載數0
修改日期：2014-04-03
飛盤基本投擲與遊戲_飛盤精彩集錦
web 飛盤基本投擲與遊戲_飛盤精彩集錦
高中10-12年級
播放世運會飛盤爭奪賽畫面
點閱數285
下載數3
修改日期：2014-04-03
抗力球肌肉適能_引起動機
web 抗力球肌肉適能_引起動機
高中10-12年級
介紹肌肉適能的重要性與介紹抗力球運動的便利性
點閱數190
下載數2
修改日期：2014-04-03
高爾夫：木桿及規則_教學示範_木桿擊球動作
web 高爾夫：木桿及規則_教學示範_木桿擊球動作
高中10-12年級
介紹球桿與擊球動作
點閱數326
下載數2
修改日期：2014-04-03
單人無器械肌力訓練_俯臥弓身
web 單人無器械肌力訓練_俯臥弓身
高中10-12年級
１．目的：強化背部肌群２．動作要領：俯臥，雙手置於體側，上體緩緩抬起，儘可能離開地面，到達定點後停留數秒後再緩緩回復原來姿勢。
點閱數297
下載數2
修改日期：2014-04-03
單人無器械肌力訓練_教案
web 單人無器械肌力訓練_教案
高中10-12年級
「雙人無器械肌力訓練」整個單元的教案
點閱數585
下載數8
修改日期：2014-04-03
單人無器械肌力訓練_補充教材_改善肌肉適能原則_超負荷原則
web 單人無器械肌力訓練_補充教材_改善肌肉適能原則_超負荷原則
高中10-12年級
鍛鍊者適當的超越自己目前的肌力水準，進行訓練量和訓練強度的量化控制
點閱數203
下載數1
修改日期：2014-04-03
抗力球肌肉適能_坐姿單舉腿
web 抗力球肌肉適能_坐姿單舉腿
高中10-12年級
目的：強化股四頭肌並刺激腹部肌群。動作要領：採坐姿，雙手置於體側，雙腳置於抗力球上，膝關節自然彎屈成，另一隻腳微微上舉，並緩緩放下，約10-20次，或持續一段時間，至疲勞後，再緩緩放下，並換邊操作。
點閱數244
下載數0
修改日期：2014-04-03
木球：木球比賽策略及規則_木球規則解析_擊球犯規罰則
web 木球：木球比賽策略及規則_木球規則解析_擊球犯規罰則
高中10-12年級
擊球犯規罰則用腳踢到球，罰一桿擊球時禁止以球桿做持球推送的動作，違者罰加二桿，並重做由原點打擊。再犯時，則取消比賽資格。
點閱數496
下載數3
修改日期：2014-04-03