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先從簡單的將排球接住並將球拋擲過網方式，增加對排球運動的熟悉與瞭解，減少恐懼。
活動方式文字如下：
1. 將同學分成2人一組
2. 所有同學先在排球場中線場外處等待
3. 第一第二組(以下稱A、B組)先進場進行２對２隔網拋擲比賽活動(圖中標示A、B組)
4. A組在３公尺前區的線後將球以單手投擲的方式投向對方球場空檔區域
5. B組球員必須移位將球以單手或雙手接住
6. B組球員接到後，在原地將球投擲回對方場上
7. 儘可能將球投至空檔區域，使對方必須移位接球
8. 反覆進行，直到有任何一方失誤沒有接到球後
9. 換下一組操作
資訊
創用CC 姓名標示-非商業性-相同方式分享 3.0 台灣
領域：健康與體育領域-體育
學習階段：高中10-12年級(五)
學習內容：Ha 網/牆性球類運動
學習表現：1c 運動知識
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