:::
網站導覽
跳到主要內容
:::
資源分類
過濾條件
搜尋相關的資源 4,533 筆
雙人無器械肌力訓練_腿部角力_重點講解
web 雙人無器械肌力訓練_腿部角力_重點講解
高中10-12年級
１．目的：鍛鍊腿部及腹部肌群。２．動作要領：採二人相對坐姿，身體向後傾斜，雙手撐於背後地上，雙人腳底相貼，利用腿部的力量，雙腳同時用力，可依需求或能力給予對方阻力，反覆操作。注意事項：切勿突然用力。
點閱數246
下載數1
修改日期：2014-04-16
飛盤基本投擲與遊戲_酷炫的投盤技法_反手背後投_動作欣賞
web 飛盤基本投擲與遊戲_酷炫的投盤技法_反手背後投_動作欣賞
高中10-12年級
介紹飛盤投擲方法中可以展現特殊技巧的跳盤、反手背後投、倒盤等三種酷炫的投盤技法，透過示範，可學習如何欣賞，並能嘗試自己練習。
點閱數275
下載數1
修改日期：2014-04-16
飛盤基本投擲與遊戲_飛盤投擲三大要訣_角度_重點圖解
web 飛盤基本投擲與遊戲_飛盤投擲三大要訣_角度_重點圖解
高中10-12年級
投擲飛盤須掌握三大要訣：直線助擺、旋轉、角度，只要能充分掌握這三大要點，就能使飛盤順利飛行。
點閱數468
下載數6
修改日期：2014-04-16
網球：持拍法與網球旋轉特性_飛行軌跡、球的旋轉_下旋球_影片說明
web 網球：持拍法與網球旋轉特性_飛行軌跡、球的旋轉_下旋球_影片說明
高中10-12年級
由於揮拍方式不同，球的旋轉可以是上旋、下旋或側旋與平擊。球的旋轉使地面與球面之間產生摩擦力，影響了球的反彈角度，改變了球的彈跳高度、球速。利用不同的旋轉方式及不同的旋轉度，可以有效地控制比賽的節奏，讓對方高個子運動員不得不蹲下擊低地面球，使對方小個子運動員總遇上胸部以上的高跳球，進一步將主動權掌握在自己手中。
點閱數325
下載數1
修改日期：2014-04-16
桌球正反手擊球_正手抽弧圈球動作分段說明_擊球動作
web 桌球正反手擊球_正手抽弧圈球動作分段說明_擊球動作
高中10-12年級
擊球動作：眼睛盯著來球，待球至最高點下落後手臂由下向上抽擊球
點閱數450
下載數4
修改日期：2014-04-16
桌球正反手擊球_正手平擊球動作分段說明_擊球點
web 桌球正反手擊球_正手平擊球動作分段說明_擊球點
高中10-12年級
擊球點：特別標示球拍擊球的位置與接觸面的角度（特別是在身前擊球）
點閱數604
下載數8
修改日期：2014-04-16
網球：持拍法與網球旋轉特性_飛行軌跡、球的旋轉_上旋球_影片說明
web 網球：持拍法與網球旋轉特性_飛行軌跡、球的旋轉_上旋球_影片說明
高中10-12年級
由於揮拍方式不同，球的旋轉可以是上旋、下旋或側旋與平擊。球的旋轉使地面與球面之間產生摩擦力，影響了球的反彈角度，改變了球的彈跳高度、球速。利用不同的旋轉方式及不同的旋轉度，可以有效地控制比賽的節奏，讓對方高個子運動員不得不蹲下擊低地面球，使對方小個子運動員總遇上胸部以上的高跳球，進一步將主動權掌握在自己手中。
點閱數324
下載數6
修改日期：2014-04-16
網球：持拍法與網球旋轉特性_飛行軌跡、球的旋轉_側旋球_動作賞析
web 網球：持拍法與網球旋轉特性_飛行軌跡、球的旋轉_側旋球_動作賞析
高中10-12年級
由於揮拍方式不同，球的旋轉可以是上旋、下旋或側旋與平擊。球的旋轉使地面與球面之間產生摩擦力，影響了球的反彈角度，改變了球的彈跳高度、球速。利用不同的旋轉方式及不同的旋轉度，可以有效地控制比賽的節奏，讓對方高個子運動員不得不蹲下擊低地面球，使對方小個子運動員總遇上胸部以上的高跳球，進一步將主動權掌握在自己手中。
點閱數378
下載數1
修改日期：2014-04-16
網球：正、反手平擊球腳步轉換位移動作_對準目標（圓心）_反手平擊球
web 網球：正、反手平擊球腳步轉換位移動作_對準目標（圓心）_反手平擊球
高中10-12年級
對準目標(圓心)正手平擊球：以非持拍手之手臂伸直利用手指瞄準球（亦是圓心）反手平擊球：以拍頭對準來球
點閱數236
下載數1
修改日期：2014-04-16
網球：正、反手平擊球腳步轉換位移動作_保持距離（半徑）_反手平擊球
web 網球：正、反手平擊球腳步轉換位移動作_保持距離（半徑）_反手平擊球
高中10-12年級
保持距離(半徑)正手平擊球：以非持拍手之手臂伸直，當成與網球之間的擊球距離（亦是半徑）。身體務必側身，也就是說身體要側面向著球。反手平擊球：以球拍加上持拍的手臂（手臂微彎曲）當成與網球之間的擊球距離。身體務必側身，也就是身體要側面向著球（肩膀對準來球）。
點閱數278
下載數4
修改日期：2014-04-16