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柔軟度-運動處方規劃－運動處方的類型2:神奇的PNF 03:37
video 柔軟度-運動處方規劃－運動處方的類型2:神奇的PNF
國中體育領域體育適性教學教材研發實驗計畫國中7-9年級
本節內容了解柔軟度運動處方基礎設計原則Type2: 本體感受神經肌促進術(PNF)
觀看次數746
修改日期：2024-01-12
肌肉適能-對生活的影響－日常身體移動 01:55
video 肌肉適能-對生活的影響－日常身體移動
國中體育領域體育適性教學教材研發實驗計畫國中7-9年級
本節內容肌肉適能與日常身體活動關係簡介 肌肉適能對於日常身體活動的影響
觀看次數711
修改日期：2024-01-12
心肺適能－評估- 心肺適能評估與檢測方式 05:54
video 心肺適能－評估- 心肺適能評估與檢測方式
教育部國中7-9年級
本節內容 一、心肺適能的評估與檢測 二、心肺適能的檢測方式-
觀看次數635
修改日期：2024-01-12
心肺適能－運動處方規劃-2.心肺適能處方的目標設定 03:03
video 心肺適能－運動處方規劃-2.心肺適能處方的目標設定
教育部國中7-9年級
本節內容心肺適能的訓練目標心肺適能的目標設定(一) SMART原則(二) 以SMART 原則設定心肺適能的目標
觀看次數760
修改日期：2024-01-12
柔軟度-運動處方規劃－基本原則及禁忌性動作(上) 03:58
video 柔軟度-運動處方規劃－基本原則及禁忌性動作(上)
國中體育領域體育適性教學教材研發實驗計畫國中7-9年級
本節內容柔軟度訓練的基本原則與禁忌性動作。
觀看次數567
修改日期：2024-01-12
肌肉適能-對生活的影響－運動參與 03:41
video 肌肉適能-對生活的影響－運動參與
教育部國中7-9年級
本節內容肌肉適能與運動參與關係簡介 肌肉適能對於運動參與的影響
觀看次數787
修改日期：2024-01-12
評估－下肢柔軟度評估（膝蓋碰胸、腳踝上勾） 02:52
video 評估－下肢柔軟度評估（膝蓋碰胸、腳踝上勾）
教育部國中7-9年級
本節內容身體柔軟度中，不同部位有不同評估方式，以部位區分為上肢柔軟度、軀幹柔軟度，及下肢柔軟度。本章節主要介紹下肢柔軟度評估，包括膝蓋碰胸、腳踝上勾。
觀看次數725
修改日期：2024-01-12
身體組成－對生活的影響－運動對身體系統與生活的影響 02:51
video 身體組成－對生活的影響－運動對身體系統與生活的影響
教育部國中7-9年級
本節內容身體組成數值對生活的意義
觀看次數638
修改日期：2024-01-12
柔軟度-對生活的影響－下背痛與復健 03:54
video 柔軟度-對生活的影響－下背痛與復健
國中體育領域體育適性教學教材研發實驗計畫國中7-9年級
本節內容什麼是下背痛 下背痛造成的原因 下背痛的預防與復健動作建議 在日常生活中你應該避免這些動作
觀看次數461
修改日期：2024-01-12
柔軟度要素 04:02
video 柔軟度要素
教育部國中7-9年級
本節內容什麼是柔軟度?人體全身上下有許多關節，關節是指身體中骨頭連接骨頭的地方，例如膝蓋、手肘、手腕、手指關節、肩膀、等關節。
觀看次數431
修改日期：2024-01-12