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5.資源標題 1上選授教材-4分鐘爆汗Tabata 【初階】男女適用 10分鐘無跳躍 全身燃脂運動 (適用新手、大體重)
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5.資源標題 1上選授教材-4分鐘爆汗Tabata 【初階】男女適用 10分鐘無跳躍 全身燃脂運動 (適用新手、大體重)
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蔡雅惠 (桃園市立中興國中)
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Tabata是一種結合「有氧」與「肌力」短時間、高強度的全身運動，由於時間短卻有明顯的運動效益，成為近年來很熱門的健身方法，很適合想運動卻抽不出較長時間參與的中學生。
資訊
著作權所有，僅供教育使用
教學設計
領域：健康與體育領域-體育
學習階段：國中7-9年級(四)
學習表現：1b-Ⅳ-4 提出健康自主管理的行動策略。
1c-Ⅳ-1 了解各項運動基礎原理和規則。
A3 規劃執行與創新應變
2025-10-22
教學資源檔案連結
(觸屏)成果報告-教案-TABATA運動-謝雅婷.zip (28.41KB)
(資源縮圖)謝雅婷.png (85.21KB)
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