web運動
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運動對人類至少有以下幾項好處：降低血脂肪，降低血壓，增加胰島素敏感度改善血糖耐受性，使心臟血管疾病發生率下降；增加處理壓力的能力，增加免疫力；提高心肺耐受力而延緩老化；降低骨質疏鬆症罹患率；可減低大腸癌與乳癌發生率。根據統計，人類若不因心臟血管疾病的因素死亡，至少可多活平均約7-8年。因此，適宜的運動本身至少可延長人類平均壽命五年以上。運動的好處是慢慢累積的，至少要持續半年後始能顯現效果，因此“持之以恆”規律運動是非常重要的。
授權資訊
創用CC 姓名標示-非商業性-相同方式分享 3.0 台灣
資源類型
教材
互動形式
混合式
領域
健康與體育
學習階段
國中7-9年級(四)
學習內容
Fb 健康促進與疾病預防
學習表現
4a 自我健康管理
議題
生命教育
核心素養
A1 身心素質與自我精進
更新時間
2020-07-02
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