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我們難以睡眠時數的長短，決定一個人的睡眠夠不夠，因一天中所需的睡眠時數因人而異，有人一天只睡三、四個小時就夠了，但卻有人一定要睡上十個小時，才覺得有飽足感。睡眠最主要的作用是針對大腦的修補與復原的需要，另一部份則是在調節和重組人們的情緒行為和認知記憶。現代人生活忙碌，壓力又大，常常會有睡眠障礙的問題，特別是失眠所造成的種種身心不適。
資訊
創用CC 姓名標示-非商業性-相同方式分享 3.0 台灣
領域：健康與體育
學習階段：國中7-9年級(四)
學習內容：Fb 健康促進與疾病預防
學習表現：4a 自我健康管理
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