web好食與好眠
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web好食與好眠
，睡眠不良其實有非常多的原因，有生理與心理的障礙，但別因為只是因為睡前的飲食而阻礙到您的睡眠，飲食的不當會導致失眠，常見導致失眠的食物會促進我們中樞神經興奮、夜間頻尿等。在此篇介紹有哪些的飲食有助於睡眠？哪些飲食又會妨礙睡眠？以下分別列點介紹：
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