介紹肌肉適能的重要性與介紹抗力球運動的便利性

排球比賽賞析

3人直線互傳後由中間隊友接球假投籃，兩側隊友埋伏外線，中間選擇最佳時機傳球給隊友（左右可對調）後，空手切入要球上籃。

國中七上足球守門員單元,可作為雨備

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攔網是一項兼具進攻與防禦的技術。在比賽當中成功的攔網，不僅可以為球隊取得分數，還能提振士氣，本教學內容包括： 動作欣賞：欣賞比賽中精彩的扣球動作。 動作示範 介紹扣球的動作

3人直線互傳後由中間隊友接球假投籃，兩側隊友埋伏外線，中間選擇最佳時機傳球給隊友（左右可對調）後，空手切入要球上籃。

球拍與手應該融為一體，而球拍就是球員手臂的延伸，讓擊球的位置和角度合適，擊出的球有力並且會旋轉。體驗此種感覺需要一個逐漸適應、逐漸磨合的過程。因此我們在這邊要介紹幾個握拍方法：東方式、大陸式、西方式

2人隔網相對練習 練習方式：1.二人一組隔網2.於排球網的其中一端面對面站立3.同時跳起並與對方雙手擊掌4.擊掌後向另一端移動，再跳起擊掌5.兩人移動到球網末端後，再往回繼續動作6.反覆來回操作