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搜尋相關的資源 1,167 筆
單人無器械肌力訓練_補充教材_改善肌肉適能原則_特殊性原則-資源代表圖
web 單人無器械肌力訓練_補充教材_改善肌肉適能原則_特殊性原則
高中10-12年級
肌耐力是肌力的基礎，因此，訓練時應從訓練肌耐力開始，並逐漸增加負荷強度，減少負荷次數，以安全而有效的訓練肌力。
點閱數212
下載數1
修改日期：2014-04-03
單人無器械肌力訓練_補充教材_改善肌肉適能原則_超負荷原則-資源代表圖
web 單人無器械肌力訓練_補充教材_改善肌肉適能原則_超負荷原則
高中10-12年級
鍛鍊者適當的超越自己目前的肌力水準，進行訓練量和訓練強度的量化控制
點閱數151
下載數1
修改日期：2014-04-03
木球：木球比賽策略及規則_教案-資源代表圖
web 木球：木球比賽策略及規則_教案
高中10-12年級
讓學生在觀看比賽策略及規則中，瞭解比賽進行中可能發生的規則釋義。
點閱數875
下載數21
修改日期：2014-04-03
單人無器械肌力訓練_仰臥抬臀-資源代表圖
web 單人無器械肌力訓練_仰臥抬臀
高中10-12年級
１．目的：強化臀大肌、臀中肌。２．動作要領：採仰臥姿，兩腳比肩寬雙手置於體側，肩部以下部位緩緩抬起離開地面，以足踵及背部支撐全身重量，維持數秒後再緩緩放下，並反覆操作數次。
點閱數350
下載數3
修改日期：2014-04-03
木球：木球比賽策略及規則_分段講解說明_長道攻略-資源代表圖
web 木球：木球比賽策略及規則_分段講解說明_長道攻略
高中10-12年級
使用時機：用在發球和遠目標的擊球方法動作要領：1.擊球動作要大且有力，但千萬不可使身體太過搖晃或扭轉。2.擊球點以球之中心點或球之下方為佳，且球桿與球接觸後，瞬間將球頭往上揚起，或提向目標。3.注意：保持八成的揮桿動作，並把球留在球道上
點閱數264
下載數1
修改日期：2014-04-03
飛盤基本投擲與遊戲_飛盤反手投擲法-資源代表圖
web 飛盤基本投擲與遊戲_飛盤反手投擲法
高中10-12年級
介紹飛盤投擲方法中，最基本的反手投擲法，並且介紹幾種常犯的錯誤及修正方式。
點閱數312
下載數4
修改日期：2014-04-03
單人無器械肌力訓練_補充教材_「負荷」的意義-資源代表圖
web 單人無器械肌力訓練_補充教材_「負荷」的意義
高中10-12年級
指肌肉所承受的重量而言
點閱數437
下載數2
修改日期：2014-04-03
單人無器械肌力訓練-資源代表圖
web 單人無器械肌力訓練
高中10-12年級
瞭解瞭解肌力運動的意義，並釐清錯誤的肌力訓練觀念；並且將所學的肌力運動相關知識，運用在自己所喜好的運動中，享受運動樂趣、促進身心均衡發展。
點閱數195
下載數2
修改日期：2014-04-03
木球：木球比賽策略及規則_分段講解說明_L型球道攻略-資源代表圖
web 木球：木球比賽策略及規則_分段講解說明_L型球道攻略
高中10-12年級
使用時機：用在修正或中程目標的擊球方法動作要領：1.擊球動作要大，但力量要求順暢自然，使球達到預設位置為目的。2.球桿與球之接觸瞬間以落實感為佳，易使球到達目的。
點閱數292
下載數3
修改日期：2014-04-03
飛盤回收計時賽_教案-資源代表圖
web 飛盤回收計時賽_教案
高中10-12年級
課程內容(一)飛盤接盤的要訣(二)彎盤投擲法(三)飛盤回收的投接要領(四)飛盤回收計時賽
點閱數397
下載數16
修改日期：2014-04-03