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搜尋相關的資源 1,002 筆
單人無器械肌力訓練_橋形撐-資源代表圖
web 單人無器械肌力訓練_橋形撐
高中10-12年級
１．目的：強化腹直肌、四肢及背部肌群。２．動作要領：雙手反撐仰臥，利用四肢力量將身體緩緩撐起，儘量保持上體水平，維持一段時間後緩緩放下。
點閱數286
下載數0
修改日期：2014-04-03
單人無器械肌力訓練_驢式舉腫-資源代表圖
web 單人無器械肌力訓練_驢式舉腫
高中10-12年級
１．目的：強化小腿三頭肌。２．動作要領：俯臥，上身向前彎曲，雙手交叉，額頭放在兩手之上，兩腳比肩寬，兩腳伸直狀況下將後腳跟緩緩抬起離開地面，亦緩緩放下，反覆實施。
點閱數157
下載數1
修改日期：2014-04-03
高爾夫_認知評量-資源代表圖
web 高爾夫_認知評量
高中10-12年級
評量目的在瞭解同學對高爾夫的認知是否正確，題目均以選擇題方式進行。
點閱數152
下載數2
修改日期：2014-04-03
飛盤回收計時賽_飛盤回收計時賽評量表-資源代表圖
web 飛盤回收計時賽_飛盤回收計時賽評量表
高中10-12年級
實際玩一場「飛盤回收計時賽」並進行評分
點閱數169
下載數1
修改日期：2014-04-03
單人無器械肌力訓練_補充教材_改善肌肉適能方法-資源代表圖
web 單人無器械肌力訓練_補充教材_改善肌肉適能方法
高中10-12年級
利用不同的重量訓練增強訓練
點閱數159
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修改日期：2014-04-03
抗力球肌肉適能_雙手胸前抱抗力球-資源代表圖
web 抗力球肌肉適能_雙手胸前抱抗力球
高中10-12年級
目的：強化三腳肌、伸、屈腕肌、肱橈肌。動作要領：採坐姿或站姿均可，雙手環抱抗力球於胸前，緩緩用力抱住抗力球，直至疲勞，再緩慢放鬆，並反覆實施數次。
點閱數151
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修改日期：2014-04-03
單人無器械肌力訓練_仰臥抬臀-資源代表圖
web 單人無器械肌力訓練_仰臥抬臀
高中10-12年級
１．目的：強化臀大肌、臀中肌。２．動作要領：採仰臥姿，兩腳比肩寬雙手置於體側，肩部以下部位緩緩抬起離開地面，以足踵及背部支撐全身重量，維持數秒後再緩緩放下，並反覆操作數次。
點閱數319
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修改日期：2014-04-03
飛盤基本投擲與遊戲_教學簡報-資源代表圖
web 飛盤基本投擲與遊戲_教學簡報
高中10-12年級
(一)飛盤比賽影片欣賞(二)認識飛盤運動器材(三)飛盤反手投擲法(四)飛盤正手投擲法(五)酷炫的投盤技法(六)飛盤遊戲──擲準PK賽
點閱數678
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修改日期：2014-04-03
木球：木球揮桿_L型球道大考驗-資源代表圖
web 木球：木球揮桿_L型球道大考驗
高中10-12年級
L型球道有左與右的分別，做線上攻門考驗並做力量與方向的選擇並分不同的場地選擇：草地(一般速度)、泥土(有一點坑坑洞洞)、雪地(地面偏滑)、沙灘(球滾動速度會較偏慢)
點閱數365
下載數3
修改日期：2014-04-03
木球：木球攻門_分段講解說明_瞄球及揮桿-資源代表圖
web 木球：木球攻門_分段講解說明_瞄球及揮桿
高中10-12年級
瞄球要領：瞄球時必須從球的正前方及正後方觀察球門附近的地形，瞄球時將木球杯、球、球桿三者成一直線。揮桿攻門：以雙手臂及球桿的長度為擺臂，雙肩為支架，雙腳站立身體所成的姿勢為軸心，使成一個鐘擺運動。依距離的長短，決定擺動幅度的大小及攻門力道
點閱數476
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修改日期：2014-04-03