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搜尋相關的資源 956 筆
抗力球肌肉適能_雙手胸前抱抗力球_重點講解-資源代表圖
web 抗力球肌肉適能_雙手胸前抱抗力球_重點講解
高中10-12年級
目的：強化三腳肌、伸、屈腕肌、肱橈肌。動作要領：採坐姿或站姿均可，雙手環抱抗力球於胸前，緩緩用力抱住抗力球，直至疲勞，再緩慢放鬆，並反覆實施數次。
點閱數133
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修改日期：2014-04-16
飛盤回收計時賽_飛盤回收計時賽-資源代表圖
web 飛盤回收計時賽_飛盤回收計時賽
高中10-12年級
實際玩一場「飛盤回收計時賽」並進行評分
點閱數241
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修改日期：2014-04-03
持棒打擊_握棒方式說明_長握法-資源代表圖
web 持棒打擊_握棒方式說明_長握法
高中10-12年級
左手微觸球棒的握柄，使球棒保持最寬限度的握棒方法，因此也稱為終端握法。採用長握法雖可容易擊出強打，但缺乏確實性。強打者或長距離打者適合採用此種握法。
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修改日期：2014-04-15
雙人無器械肌力訓練_俯臥屈腿-資源代表圖
web 雙人無器械肌力訓練_俯臥屈腿
高中10-12年級
１．目的：鍛鍊股二頭肌、腓腸肌。２．動作要領：一人俯臥，另一人則於後方握住其雙腳之踝關節，俯臥者將小腿上舉，另一人則施予阻力，反覆操作並交換實施。注意事項：切勿突然用力。
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修改日期：2014-04-04
排球低手發球遊戲_低手發球動作要領_教學示範-資源代表圖
web 排球低手發球遊戲_低手發球動作要領_教學示範
高中10-12年級
低手發球動作要領包括：站姿（準備動作）─●左腳在前，右腳在後●身體約半面朝目標●左手持球前伸於腰部高度，右手引至身體後方擊球─●右手自然伸直，往前送（類似保齡球的動作）●重心由後腳轉移至前腳
點閱數1192
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修改日期：2014-04-15
籃球3人快攻遊戲_3人快攻使用說明_3人8字互傳-資源代表圖
web 籃球3人快攻遊戲_3人快攻使用說明_3人8字互傳
高中10-12年級
以中間者持球，傳球後並以八字型的方式繞行傳球。
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修改日期：2014-03-24
排球比賽遊戲_工作分配-資源代表圖
web 排球比賽遊戲_工作分配
高中10-12年級
方式文字如下：1. 安排一位同學擔任裁判2. 裁判的位置：…3. 裁判的指令包括：…4. 裁判的手勢包括：…5. 安排(？位)同學擔任司線員6. 司線員的位置：…7. 司線員的工作：負責判斷球是否出界8. 司線員的動作手勢9. 安排一位同學擔任記分員10. 記分員的位置：…11. 記分員的工作：負責記分…
點閱數153
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修改日期：2014-04-02
籃球2人快攻遊戲教案-資源代表圖
web 籃球2人快攻遊戲教案
高中10-12年級
瞭解跑跳基本技巧與動作結合的操作方式，並能依照不同的衝刺距離進行踩板、單腳跳躍、換腳跳躍、安全落地動作。
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修改日期：2014-03-24
排球低手發球遊戲_低手發球動作要領-資源代表圖
web 排球低手發球遊戲_低手發球動作要領
高中10-12年級
低手發球動作要領包括：站姿（準備動作）─●左腳在前，右腳在後●身體約半面朝目標●左手持球前伸於腰部高度，右手引至身體後方擊球─●右手自然伸直，往前送（類似保齡球的動作）●重心由後腳轉移至前腳
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修改日期：2014-03-26
不一樣的排球【樂樂排球】_比賽規則認知評量-資源代表圖
web 不一樣的排球【樂樂排球】_比賽規則認知評量
高中10-12年級
不一樣的排球【樂樂排球】_比賽規則認知評量
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修改日期：2014-04-02