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web雙人玩舞D1_教學簡報
以理解式舞蹈教學法為主軸，朋友聚會時，想製造活潑的氣氛，卻不知玩啥好？參加舞會時，會害怕自己沒學過社交舞或國標舞，而總是裹足不前、在場邊觀看？你將不需再強記步法的變化，只需理解並單純體會兩人之間互動的關係變化專心玩 ___ 以遊戲的心，玩出舞蹈的新味！玩音樂、玩身體、玩舞伴！無所不玩！簡單易學的雙人玩舞D1，將讓你體驗不一樣的跳舞感受!
高中10-12年級
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web雙人玩舞D1_音樂九宮格
同樣的舞蹈，不同的音樂類型，一樣可以跳出不同的風格喔！同學可以找幾首自己喜歡的或風格迥異的流行音樂；如：牛仔很忙（周董）、I Got A Woman（貓王）……等，會有很多不同感受和樂趣。這可愛的「音樂九宮格」裡有九種不同類型的音樂，請同學跟著影片中的老師，隨著不同的音樂，一起創造新的風格吧！現在就來試試看吧!
高中10-12年級
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web器械肌力訓練_最大肌力估算表表與說明
依據第一次記錄結果（負荷感覺從很輕、輕、普通、重、以及很重，五個等級，調整負荷至約能反覆操作２０次的重量，進行負荷嘗試。也就是說，如果第一次操作２０次，感覺很輕，大約可將重量調至５０磅；感覺輕，大約可將重量調至４０磅；感覺普通，大約可將重量調至３０磅；感覺重，大約可將重量調至２０磅；感覺很重，大約可將重量調至１０磅。但是，如果第１次嘗試則無法操過２０次，則最大肌力估算值為１０磅。或者說，如果該負荷重量不能操作超過１０次，則可估算該肌群／器材之最大肌力負荷
高中10-12年級
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web器械肌力訓練_高拉划船訓練機
高拉划船訓練機訓練肌群：背闊肌、大圓肌、肱二頭肌、胸大肌、肱肌。操作說明：（１）整坐姿及所需訓練重量（２）選擇訓練模式，雙膝頂住靠墊。（３）雙手往後／下拉至下鄂位置。（４）雙手往下拉時吐氣。（５）反覆操作，且時間比例為１比３。
高中10-12年級
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web器械肌力訓練_肱三頭肌訓練機
肱三頭肌訓練機訓練肌群：肱三頭肌、前臂肌群。操作說明：（１）調整姿勢及所需訓練重量。（２）握緊手把，雙腳自然置於地面。（３）進行手部運動，下壓握把。（４）手部下壓舉時吐氣。（５）反覆操作，且時間比例為１比３。
高中10-12年級
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