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搜尋相關的資源 1,167
網球:正、反手平擊球腳步轉換位移動作_保持距離(半徑)_反手平擊球-資源代表圖
保持距離(半徑)正手平擊球:以非持拍手之手臂伸直,當成與網球之間的擊球距離(亦是半徑)。身體務必側身,也就是說身體要側面向著球。反手平擊球:以球拍加上持拍的手臂(手臂微彎曲)當成與網球之間的擊球距離。身體務必側身,也就是身體要側面向著球(肩膀對準來球)。
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修改日期:2014-04-16
躲避盤賽_躲避飛盤勇氣賽_遊戲設計-資源代表圖
兩隊雙方距離6公尺,每邊5人一字排開。攻擊方由一人以最拿手速度最快投擲法擲出,防守方應將此有效盤以單手接住,如果漏接,攻擊方得一分,勇氣賽顧名思義,就是要拿出相當大的勇氣以單手去接時速高達100公里的快速盤
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修改日期:2014-04-16
抗力球肌肉適能_抗力球伏地挺身_重點講解-資源代表圖
目的:強化三頭肌。動作要領:雙手平均支撐地面,雙腳踝部放在抗力球上,上體保持正直,儘可能不使腹部下垂。雙肘反覆緩慢彎曲與伸直。 亦可改變手與膝的距離,以改變難度。
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修改日期:2014-04-16
高爾夫_分項教學講解說明_握桿_重點圖解-資源代表圖
1. 互鎖式握桿法(Interlock):除右小指與左手食指纏繞在一起外,左手背面向目標,兩個手掌相對,這種握法可幫助手較小或手指較短的球友,讓雙手一起維持在球杆上。2. 十指式握桿法(10-Finger):讓十根手指都接觸到球杆,這種握法可在下杆過程中促進最大手部動作,增加打出由右而左飛的小右曲球的機會。3. 重疊式握桿法(Overlap):握杆時將右手小指放在左手食指的上方,左手背面向目標,兩個手掌相對,這種握法是使兩手密接最確實的方法,也是手掌較大的球友最常用的握法。
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修改日期:2014-04-16
高爾夫_分項教學講解說明_握桿_十指式握桿法-資源代表圖
1. 互鎖式握桿法(Interlock):除右小指與左手食指纏繞在一起外,左手背面向目標,兩個手掌相對,這種握法可幫助手較小或手指較短的球友,讓雙手一起維持在球杆上。2. 十指式握桿法(10-Finger):讓十根手指都接觸到球杆,這種握法可在下杆過程中促進最大手部動作,增加打出由右而左飛的小右曲球的機會。3. 重疊式握桿法(Overlap):握杆時將右手小指放在左手食指的上方,左手背面向目標,兩個手掌相對,這種握法是使兩手密接最確實的方法,也是手掌較大的球友最常用的握法。
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修改日期:2014-04-16
網球:持拍法與網球旋轉特性_飛行軌跡、球的旋轉_下旋球_動作賞析-資源代表圖
由於揮拍方式不同,球的旋轉可以是上旋、下旋或側旋與平擊。球的旋轉使地面與球面之間產生摩擦力,影響了球的反彈角度,改變了球的彈跳高度、球速。利用不同的旋轉方式及不同的旋轉度,可以有效地控制比賽的節奏,讓對方高個子運動員不得不蹲下擊低地面球,使對方小個子運動員總遇上胸部以上的高跳球,進一步將主動權掌握在自己手中。
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修改日期:2014-04-16
網球:反手擊球_握拍說明-資源代表圖
介紹各種握拍法圖解
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修改日期:2014-04-16
高爾夫_分項教學講解說明_握桿_重疊式握桿法-資源代表圖
1. 互鎖式握桿法(Interlock):除右小指與左手食指纏繞在一起外,左手背面向目標,兩個手掌相對,這種握法可幫助手較小或手指較短的球友,讓雙手一起維持在球杆上。2. 十指式握桿法(10-Finger):讓十根手指都接觸到球杆,這種握法可在下杆過程中促進最大手部動作,增加打出由右而左飛的小右曲球的機會。3. 重疊式握桿法(Overlap):握杆時將右手小指放在左手食指的上方,左手背面向目標,兩個手掌相對,這種握法是使兩手密接最確實的方法,也是手掌較大的球友最常用的握法。
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修改日期:2014-04-16
桌球正反手擊球_正手抽弧圈球動作分段說明_連續動作-資源代表圖
連續動作:以動畫呈現所有分解動作。
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修改日期:2014-04-16
單人無器械肌力訓練_坐姿伸屈腿_示範動作-資源代表圖
1.目的:腹部及腿部肌群。2.動作要領:坐姿雙腳併攏,利用腿部及腹部力量,將雙腳向前伸再緩緩縮回,反覆實施。
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修改日期:2014-04-16