採預賽分組（3~5隊）循環賽，每組取2隊晉級決賽，決賽採頁程賽方式競賽進行排名。※預賽未晉級隊伍，可再進行一次循環賽，第一名支隊伍可要求雙敗淘汰賽。

二人舉球扣球練習包含：A式快攻、B式快攻、4號位長攻、2號位長攻

揮臂時，以迅速轉體、收腹動作發力，帶動肩、肘、腕各部位關節成鞭甩動作向前上方揮動。

低手傳球是排球基本傳球技術，通常用來處理較低且速度較快的來球(比如:接發球)，學生應多加練習，以增加成就及樂趣。本教學內容包括：動作欣賞：欣賞比賽中精彩的低手傳球動作。動作示範： 介紹低手傳球的動作要領

（二）攔網：（1）向左、右側做墊步後跳起攔網。（2）向左、右側做併步後跳起攔網；（3）向左、右側做交叉步後跳起攔網。

由快攻隊員詳做起跳攻擊，以吸引對方攔網，並將球快速送至兩側的攻擊位置，使攔網選手產生距離落差感。

由教師規劃賽程進行比賽，其他隊則預備，先得5分則換下一場比賽。比賽前必須進行工作分配： 如比賽組別討論練習內容與戰術 未比賽隊伍安排擔任裁判、計分員、司線員工作比賽過程中，預備的隊伍則進行觀察比賽同學，包括：  做決定、技能執行、以及回位還原的情形 給予比賽同學同學回饋

方型站法：與本壘橫線，打擊位置線平行的站法

本活動以2對2隔網對打的比賽活動，讓同學練習低手發球的技術。活動方式是將對方擊來的球用雙手接住後，在原地將球拋給隊友，隊友再以低手擊球方式擊回對方球場，且必須儘可能讓對方無法接住。透過此方法，讓同學除了瞭解排球的低手發球和傳球的方式、防守及攻擊方式之外，也能增進與隊友之間的合作。比賽方式如下：1. 將同學分成2人一組2. 所有同學先在排球場中線場外處等待3. 第一第二組(以下稱A、B組)先進場進行２對２隔網拋擲比賽活動(圖中標示A、B組)4. A組球員在３公尺前區的線後將球以低手發球的方式將球擊向對方球場5. B組同學必須移位將球以單手或雙手接住6. B組同學接到球後，原地將球拋給隊友7. 隊友以低手發球方式回擊至對方場上8. 儘可能將球擊至空檔區域，使對方必須移位接球。9. 反覆進行，直到有任何一方失誤沒有接到球10. 換下一組操作。

傳長距離的舉球，球飛行弧線高而穩，飛行速度較慢，因而進攻的準備時間較充裕，進攻選擇區域較廣，較容易突破對手攔網空間。