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桌球正反手擊球_反手平擊球動作分段說明_擊球動作
web 桌球正反手擊球_反手平擊球動作分段說明_擊球動作
高中10-12年級
擊球動作：眼睛盯著來球，待球彈跳至最高點時手臂向前擺動擊球
點閱數272
下載數1
修改日期：2014-04-16
桌球正反手擊球_正手抽弧圈球動作分段說明_擊球動作
web 桌球正反手擊球_正手抽弧圈球動作分段說明_擊球動作
高中10-12年級
擊球動作：眼睛盯著來球，待球至最高點下落後手臂由下向上抽擊球
點閱數465
下載數4
修改日期：2014-04-16
木球：木球揮桿_分段講解說明_全揮桿_空手導引_鐘擺動作
web 木球：木球揮桿_分段講解說明_全揮桿_空手導引_鐘擺動作
高中10-12年級
全揮桿揮桿的導引動作：揮桿的基本原理以身體的重心為軸心，手臂與球桿長為半徑，從球的正後方畫一條弧線，在順著弧線揮擊至原點,順勢做擊球後得跟隨動作，這就是揮桿。揮桿的導引動作分為1.空手導引 2.持桿導引兩種
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修改日期：2014-04-16
木球：木球攻門_五公尺攻門練習_直接攻門練習
web 木球：木球攻門_五公尺攻門練習_直接攻門練習
高中10-12年級
直接攻門練習：球置於距離球門前方約5公尺處，二至四人一組。二桿攻門：先擊接近球，將球擊至球門前約1公尺正前方，在直接攻門。
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修改日期：2014-04-16
網球：持拍法與網球旋轉特性_飛行軌跡、球的旋轉_上旋球_影片說明
web 網球：持拍法與網球旋轉特性_飛行軌跡、球的旋轉_上旋球_影片說明
高中10-12年級
由於揮拍方式不同，球的旋轉可以是上旋、下旋或側旋與平擊。球的旋轉使地面與球面之間產生摩擦力，影響了球的反彈角度，改變了球的彈跳高度、球速。利用不同的旋轉方式及不同的旋轉度，可以有效地控制比賽的節奏，讓對方高個子運動員不得不蹲下擊低地面球，使對方小個子運動員總遇上胸部以上的高跳球，進一步將主動權掌握在自己手中。
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修改日期：2014-04-16
單人無器械肌力訓練_橋形撐_重點講解
web 單人無器械肌力訓練_橋形撐_重點講解
高中10-12年級
１．目的：強化腹直肌、四肢及背部肌群。２．動作要領：雙手反撐仰臥，利用四肢力量將身體緩緩撐起，儘量保持上體水平，維持一段時間後緩緩放下。
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修改日期：2014-04-16
網球：單人正手平擊球_活動二：自拋自接_活動示範
web 網球：單人正手平擊球_活動二：自拋自接_活動示範
高中10-12年級
每人一個球，藉由將球上拋落地後，自行尋找最佳的接球位置，並站定位置，依照活動一的步驟將動作穩定的完成，並確實把球掌握在手上。
點閱數396
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修改日期：2014-04-16
雙人無器械肌力訓練_引起動機_介紹影片三
web 雙人無器械肌力訓練_引起動機_介紹影片三
高中10-12年級
介紹肌肉適能的重要性
點閱數286
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修改日期：2014-04-16
桌球正反手擊球_正手平擊球動作分段說明_擊球動作
web 桌球正反手擊球_正手平擊球動作分段說明_擊球動作
高中10-12年級
擊球動作：眼睛盯著來球，待球彈跳至最高點時手臂向前擺動擊球
點閱數276
下載數1
修改日期：2014-04-16
網球：持拍法與網球旋轉特性_飛行軌跡、球的旋轉_平擊球_影片說明
web 網球：持拍法與網球旋轉特性_飛行軌跡、球的旋轉_平擊球_影片說明
高中10-12年級
由於揮拍方式不同，球的旋轉可以是上旋、下旋或側旋與平擊。球的旋轉使地面與球面之間產生摩擦力，影響了球的反彈角度，改變了球的彈跳高度、球速。利用不同的旋轉方式及不同的旋轉度，可以有效地控制比賽的節奏，讓對方高個子運動員不得不蹲下擊低地面球，使對方小個子運動員總遇上胸部以上的高跳球，進一步將主動權掌握在自己手中。
點閱數317
下載數2
修改日期：2014-04-16