:::
網站導覽
跳到主要內容
:::
資源分類
過濾條件
搜尋相關的資源 1,167 筆
網球：持拍法與網球旋轉特性_飛行軌跡、球的旋轉_平擊球_影片說明-資源代表圖
web 網球：持拍法與網球旋轉特性_飛行軌跡、球的旋轉_平擊球_影片說明
高中10-12年級
由於揮拍方式不同，球的旋轉可以是上旋、下旋或側旋與平擊。球的旋轉使地面與球面之間產生摩擦力，影響了球的反彈角度，改變了球的彈跳高度、球速。利用不同的旋轉方式及不同的旋轉度，可以有效地控制比賽的節奏，讓對方高個子運動員不得不蹲下擊低地面球，使對方小個子運動員總遇上胸部以上的高跳球，進一步將主動權掌握在自己手中。
點閱數241
下載數2
修改日期：2014-04-16
單人無器械肌力訓練_驢式舉腫_示範動作-資源代表圖
web 單人無器械肌力訓練_驢式舉腫_示範動作
高中10-12年級
１．目的：強化小腿三頭肌。２．動作要領：俯臥，上身向前彎曲，雙手交叉，額頭放在兩手之上，兩腳比肩寬，兩腳伸直狀況下將後腳跟緩緩抬起離開地面，亦緩緩放下，反覆實施。
點閱數189
下載數0
修改日期：2014-04-16
飛盤回收計時賽_飛盤接盤三大要訣_緩衝_示範影片-資源代表圖
web 飛盤回收計時賽_飛盤接盤三大要訣_緩衝_示範影片
高中10-12年級
飛盤接盤三大要訣: 預估位置 接飛盤首先要能準確地判斷飛盤的路徑與落點。 接盤方式 三種最基本的接法1. 上手接法2. 低手接法3. 夾接 緩衝 緩衝的四字訣是，「鬆、軟、延、轉」
點閱數301
下載數2
修改日期：2014-04-16
木球：木球揮桿_分段講解說明_全揮桿_持桿導引_重點式圖解-資源代表圖
web 木球：木球揮桿_分段講解說明_全揮桿_持桿導引_重點式圖解
高中10-12年級
全揮桿揮桿的導引動作：揮桿的基本原理以身體的重心為軸心，手臂與球桿長為半徑，從球的正後方畫一條弧線，在順著弧線揮擊至原點,順勢做擊球後得跟隨動作，這就是揮桿。揮桿的導引動作分為1.空手導引 2.持桿導引兩種
點閱數716
下載數14
修改日期：2014-04-16
網球：正、反手平擊球腳步轉換位移動作_對準目標（圓心）_反手平擊球-資源代表圖
web 網球：正、反手平擊球腳步轉換位移動作_對準目標（圓心）_反手平擊球
高中10-12年級
對準目標(圓心)正手平擊球：以非持拍手之手臂伸直利用手指瞄準球（亦是圓心）反手平擊球：以拍頭對準來球
點閱數192
下載數1
修改日期：2014-04-16
桌球正反手擊球_分組練習法_百發百中-資源代表圖
web 桌球正反手擊球_分組練習法_百發百中
高中10-12年級
百發百中：利用角柱、呼拉圈、飛盤等等目標物當成練習標靶，必須將球打中目標物的練習方法
點閱數272
下載數1
修改日期：2014-04-16
單人無器械肌力訓練_俯臥弓身_示範動作-資源代表圖
web 單人無器械肌力訓練_俯臥弓身_示範動作
高中10-12年級
１．目的：強化背部肌群２．動作要領：俯臥，雙手置於體側，上體緩緩抬起，儘可能離開地面，到達定點後停留數秒後再緩緩回復原來姿勢。
點閱數278
下載數1
修改日期：2014-04-16
桌球正反手擊球_反手抽弧圈球動作分段說明_站位-資源代表圖
web 桌球正反手擊球_反手抽弧圈球動作分段說明_站位
高中10-12年級
站位：雙腳平行站，或持拍手同邊的腳稍微站前，雙膝微屈，重心降低。
點閱數284
下載數4
修改日期：2014-04-16
雙人無器械肌力訓練_俯臥屈腿_示範動作-資源代表圖
web 雙人無器械肌力訓練_俯臥屈腿_示範動作
高中10-12年級
１．目的：鍛鍊股二頭肌、腓腸肌。２．動作要領：一人俯臥，另一人則於後方握住其雙腳之踝關節，俯臥者將小腿上舉，另一人則施予阻力，反覆操作並交換實施。注意事項：切勿突然用力。
點閱數234
下載數0
修改日期：2014-04-16
網球：單人正手平擊球_活動二：自拋自接_動作引導-資源代表圖
web 網球：單人正手平擊球_活動二：自拋自接_動作引導
高中10-12年級
每人一個球，藉由將球上拋落地後，自行尋找最佳的接球位置，並站定位置，依照活動一的步驟將動作穩定的完成，並確實把球掌握在手上。
點閱數307
下載數3
修改日期：2014-04-16