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桌球正反手擊球_反手抽弧圈球動作分段說明_擊球點-資源代表圖
擊球點:拍面向前傾並摩擦球體的中部或中部以下位置(特別是在身前擊球)
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修改日期:2014-04-16
網球:單人正手平擊球_活動一:抓抓樂-活動示範-資源代表圖
抓抓樂將網球正手擊球動作分為準備動作、引拍動作、擊球動作、隨球回復動作共四個區別,不持拍但是手持網球的情形下操作上述四個動作要領,並在擊球動作前自行放球,利用持拍慣用手揮臂空手接球。
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修改日期:2014-04-16
網球:單人正手平擊球_活動三:自拋自打_活動示範-資源代表圖
自拋自打由左手拿球,右手持拍,自拋自打。而距離可分為發球線自拋自打,或是底線自拋自打。
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修改日期:2014-04-16
高爾夫_分項教學講解說明_握桿_重點圖解-資源代表圖
1. 互鎖式握桿法(Interlock):除右小指與左手食指纏繞在一起外,左手背面向目標,兩個手掌相對,這種握法可幫助手較小或手指較短的球友,讓雙手一起維持在球杆上。2. 十指式握桿法(10-Finger):讓十根手指都接觸到球杆,這種握法可在下杆過程中促進最大手部動作,增加打出由右而左飛的小右曲球的機會。3. 重疊式握桿法(Overlap):握杆時將右手小指放在左手食指的上方,左手背面向目標,兩個手掌相對,這種握法是使兩手密接最確實的方法,也是手掌較大的球友最常用的握法。
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修改日期:2014-04-16
飛盤基本投擲與遊戲_飛盤投擲三大要訣_旋轉_重點圖解-資源代表圖
投擲飛盤須掌握三大要訣:直線助擺、旋轉、角度,只要能充分掌握這三大要點,就能使飛盤順利飛行。
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修改日期:2014-04-16
網球:持拍法與網球旋轉特性_握拍說明_大陸式_影片解說-資源代表圖
球拍與手應該融為一體,而球拍就是球員手臂的延伸,讓擊球的位置和角度合適,擊出的球有力並且會旋轉。體驗此種感覺需要一個逐漸適應、逐漸磨合的過程。因此我們在這邊要介紹幾個握拍方法:東方式、大陸式、西方式
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修改日期:2014-04-16
抗力球肌肉適能_引起動機_介紹影片一-資源代表圖
介紹肌肉適能的重要性與介紹抗力球運動的便利性
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修改日期:2014-04-16
躲避盤賽_躲避飛盤勇氣賽_比賽實況-資源代表圖
兩隊雙方距離6公尺,每邊5人一字排開。攻擊方由一人以最拿手速度最快投擲法擲出,防守方應將此有效盤以單手接住,如果漏接,攻擊方得一分,勇氣賽顧名思義,就是要拿出相當大的勇氣以單手去接時速高達100公里的快速盤
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單人無器械肌力訓練_引起動機_介紹影片三-資源代表圖
介紹肌肉適能的重要性
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網球:正、反手平擊球腳步轉換位移動作_對準目標(圓心)_反手平擊球-資源代表圖
對準目標(圓心)正手平擊球:以非持拍手之手臂伸直利用手指瞄準球(亦是圓心)反手平擊球:以拍頭對準來球
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修改日期:2014-04-16