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搜尋相關的資源 1,004 筆
飛盤回收計時賽_飛盤彎盤投擲法_示範影片-資源代表圖
web 飛盤回收計時賽_飛盤彎盤投擲法_示範影片
高中10-12年級
要讓飛盤轉彎，主要是在投擲出手時的角度；讓飛盤向左轉彎飛行，也能向右轉彎飛行。
點閱數366
下載數7
修改日期：2014-04-16
單人無器械肌力訓練_屈膝伏地挺身_重點講解-資源代表圖
web 單人無器械肌力訓練_屈膝伏地挺身_重點講解
高中10-12年級
１．目的：強化三頭肌。２．動作要領：雙手與雙膝著地，上體保持正直，儘可能不使腹部下垂。雙肘反覆緩慢彎曲與伸直。 亦可改變手與膝的距離，以改變難度。
點閱數208
下載數2
修改日期：2014-04-16
單人無器械肌力訓練_驢式舉腫_重點講解-資源代表圖
web 單人無器械肌力訓練_驢式舉腫_重點講解
高中10-12年級
１．目的：強化小腿三頭肌。２．動作要領：俯臥，上身向前彎曲，雙手交叉，額頭放在兩手之上，兩腳比肩寬，兩腳伸直狀況下將後腳跟緩緩抬起離開地面，亦緩緩放下，反覆實施。
點閱數171
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修改日期：2014-04-16
單人無器械肌力訓練_坐姿伸屈腿_示範動作-資源代表圖
web 單人無器械肌力訓練_坐姿伸屈腿_示範動作
高中10-12年級
１．目的：腹部及腿部肌群。２．動作要領：坐姿雙腳併攏，利用腿部及腹部力量，將雙腳向前伸再緩緩縮回，反覆實施。
點閱數328
下載數1
修改日期：2014-04-16
木球：木球攻門_五公尺攻門練習_二桿攻門-資源代表圖
web 木球：木球攻門_五公尺攻門練習_二桿攻門
高中10-12年級
直接攻門練習：球置於距離球門前方約5公尺處，二至四人一組。二桿攻門：先擊接近球，將球擊至球門前約1公尺正前方，在直接攻門。
點閱數479
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修改日期：2014-04-16
飛盤基本投擲與遊戲_飛盤正手投擲法_動作要領-資源代表圖
web 飛盤基本投擲與遊戲_飛盤正手投擲法_動作要領
高中10-12年級
介紹飛盤投擲方法中的正手投擲法，並且介紹幾種常犯的錯誤及修正方式。
點閱數703
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修改日期：2014-04-16
單人無器械肌力訓練_引起動機_介紹影片二-資源代表圖
web 單人無器械肌力訓練_引起動機_介紹影片二
高中10-12年級
介紹肌肉適能的重要性
點閱數177
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修改日期：2014-04-16
網球：正、反手平擊球腳步轉換位移動作_腳步移動_側併步-資源代表圖
web 網球：正、反手平擊球腳步轉換位移動作_腳步移動_側併步
高中10-12年級
腳步移動步伐運行正確熟練，處理來球必能得心應手，唯有穩健的步伐才有正確的打擊。網球運動乃具挑戰性，每一球都必須靠正確的判斷和敏捷的步伐來擊球，正確的腳步動作可使手臂發揮擊球的效果，腳步快速與正確，可保持身體的平衡並使重心轉移之動作圓滑。以下介紹常用的步伐：側併步、交叉步
點閱數312
下載數4
修改日期：2014-04-16
高爾夫：推桿與短切球_分段講解說明_推桿_整體動作講解-資源代表圖
web 高爾夫：推桿與短切球_分段講解說明_推桿_整體動作講解
高中10-12年級
1. 握桿法：掌心對掌心，雙手手指分開勿重疊，左手食指輕靠於右手手指外2. 站姿：好的開始是成功的一半，站姿是開始推桿的第一步，也是影響推桿順暢度的關鍵！●雙腳外側與肩同寬，雙手向前伸直，球桿對準胸口中間。●手肘彎曲，球桿對準肚臍。●下半身不動腰部彎曲直至眼睛在球上方為止。●肩部、臀部與雙腳均與目標線平行。3. 揮桿：穩定的重心有助控制推桿方向●在揮桿過程當中頭部與下半身需保持穩定●如鐘擺般擺動雙臂與肩膀所形成的五角形， 弧度不需過大
點閱數308
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修改日期：2014-04-16
桌球正反手擊球_反手抽弧圈球動作分段說明_隨球動作-資源代表圖
web 桌球正反手擊球_反手抽弧圈球動作分段說明_隨球動作
高中10-12年級
隨球動作：擊球時發力向上拉起略帶向前。特別注意小臂及手腕的發力。
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修改日期：2014-04-16