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搜尋相關的資源 1,004 筆
抗力球肌肉適能_雙手胸前抱抗力球_重點講解-資源代表圖
web 抗力球肌肉適能_雙手胸前抱抗力球_重點講解
高中10-12年級
目的：強化三腳肌、伸、屈腕肌、肱橈肌。動作要領：採坐姿或站姿均可，雙手環抱抗力球於胸前，緩緩用力抱住抗力球，直至疲勞，再緩慢放鬆，並反覆實施數次。
點閱數164
下載數2
修改日期：2014-04-16
網球：單人正手平擊球_活動三：自拋自打_動作引導-資源代表圖
web 網球：單人正手平擊球_活動三：自拋自打_動作引導
高中10-12年級
自拋自打由左手拿球，右手持拍，自拋自打。而距離可分為發球線自拋自打，或是底線自拋自打。
點閱數218
下載數1
修改日期：2014-04-16
網球：持拍法與網球旋轉特性_飛行軌跡、球的旋轉_上旋球_動作賞析-資源代表圖
web 網球：持拍法與網球旋轉特性_飛行軌跡、球的旋轉_上旋球_動作賞析
高中10-12年級
由於揮拍方式不同，球的旋轉可以是上旋、下旋或側旋與平擊。球的旋轉使地面與球面之間產生摩擦力，影響了球的反彈角度，改變了球的彈跳高度、球速。利用不同的旋轉方式及不同的旋轉度，可以有效地控制比賽的節奏，讓對方高個子運動員不得不蹲下擊低地面球，使對方小個子運動員總遇上胸部以上的高跳球，進一步將主動
點閱數180
下載數1
修改日期：2014-04-16
抗力球肌肉適能_俯撐後抬腿_示範動作-資源代表圖
web 抗力球肌肉適能_俯撐後抬腿_示範動作
高中10-12年級
目的：強化腿部肌群動作要領：腑撐，抗力球置於腹部，以四支接觸地面並支撐身體，其中一隻腿緩緩抬起，儘可能離開地面，到達定點後停留數秒或感到疲勞後再緩緩放下，並換腳操作。
點閱數204
下載數0
修改日期：2014-04-16
飛盤基本投擲與遊戲_飛盤正手投擲法_示範影片-資源代表圖
web 飛盤基本投擲與遊戲_飛盤正手投擲法_示範影片
高中10-12年級
介紹飛盤投擲方法中的正手投擲法，並且介紹幾種常犯的錯誤及修正方式。
點閱數333
下載數7
修改日期：2014-04-16
飛盤回收計時賽_飛盤接盤三大要訣_接盤方式_夾接_重點圖解-資源代表圖
web 飛盤回收計時賽_飛盤接盤三大要訣_接盤方式_夾接_重點圖解
高中10-12年級
飛盤接盤三大要訣: 預估位置 接飛盤首先要能準確地判斷飛盤的路徑與落點。 接盤方式 三種最基本的接法1. 上手接法2. 低手接法3. 夾接 緩衝 緩衝的四字訣是，「鬆、軟、延、轉」
點閱數200
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修改日期：2014-04-16
飛盤回收計時賽_學生常犯錯誤之糾正指導_牛刀小試-資源代表圖
web 飛盤回收計時賽_學生常犯錯誤之糾正指導_牛刀小試
高中10-12年級
彎盤1.落點不準2.投得太近或太遠。3.彎度太小 飛盤回收1.墬機 2.看不準落點 3.飛盤投得太高或太低4.滑降方向錯誤 5.接不住飛盤 6.接盤時機不對
點閱數322
下載數2
修改日期：2014-04-16
抗力球肌肉適能_雙手胸前抱抗力球_示範動作-資源代表圖
web 抗力球肌肉適能_雙手胸前抱抗力球_示範動作
高中10-12年級
目的：強化三腳肌、伸、屈腕肌、肱橈肌。動作要領：採坐姿或站姿均可，雙手環抱抗力球於胸前，緩緩用力抱住抗力球，直至疲勞，再緩慢放鬆，並反覆實施數次。
點閱數341
下載數1
修改日期：2014-04-16
桌球正反手擊球_正反手平擊球動作結合說明_正手平擊球-資源代表圖
web 桌球正反手擊球_正反手平擊球動作結合說明_正手平擊球
高中10-12年級
1.正手平擊球：連續擊球並回擊直線與對角線交替 2.反手平擊球：連續擊球並回擊直線與對角線交替3.一正一反：一次正拍一次反拍，練習直線回擊或對角線回擊4.隨機
點閱數440
下載數2
修改日期：2014-04-16
桌球正反手擊球_正手平擊球動作分段說明_預備擊球動作-資源代表圖
web 桌球正反手擊球_正手平擊球動作分段說明_預備擊球動作
高中10-12年級
預備擊球動作：球拍引至身旁約腰際邊
點閱數360
下載數2
修改日期：2014-04-16