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搜尋相關的資源 956 筆
抗力球有氧運動_分段講解說明_原地踏步-資源代表圖
web 抗力球有氧運動_分段講解說明_原地踏步
高中10-12年級
請學生原地踏步＋雙手拍球，每踏兩步，原地雙手拍球一次，共4×8拍。
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修改日期：2014-04-04
木球：木球揮桿_教學示範-資源代表圖
web 木球：木球揮桿_教學示範
高中10-12年級
播放完整木球揮桿教學示範
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修改日期：2014-04-02
排球比賽遊戲_教案-資源代表圖
web 排球比賽遊戲_教案
高中10-12年級
排球比賽賞析，並介紹排球排球比賽，與正式排球比賽活動。
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修改日期：2014-03-26
單人無器械肌力訓練_補充教材_改善肌肉適能原則_超負荷原則-資源代表圖
web 單人無器械肌力訓練_補充教材_改善肌肉適能原則_超負荷原則
高中10-12年級
鍛鍊者適當的超越自己目前的肌力水準，進行訓練量和訓練強度的量化控制
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修改日期：2014-04-03
桌球正反手擊球_正手抽弧圈球動作分段說明_擊球動作-資源代表圖
web 桌球正反手擊球_正手抽弧圈球動作分段說明_擊球動作
高中10-12年級
擊球動作：眼睛盯著來球，待球至最高點下落後手臂由下向上抽擊球
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修改日期：2014-04-16
排球扣球遊戲_3對3比賽活動之1-資源代表圖
web 排球扣球遊戲_3對3比賽活動之1
高中10-12年級
3對3比賽活動之1：活動方式1.３人一組在羽球場中線場外處等待，其中兩組先進場比賽2.甲方在端線後方以低手發球方式將球擊向對方球場3.乙方必須在球落地一次後將球接住4.接球者在原地將球朝羽球網上方拋5.由另一位隊友將球扣至對方場上，儘可能將球擊至檔區域，使對方必須移位接球6.反覆進行，直到有任何一方失誤也就是沒有接到球後，再換下一組操作◎注意，球必須落地一次後才可接球回擊
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修改日期：2014-03-26
網球：正、反手平擊球腳步轉換位移動作_動作觀察表-資源代表圖
web 網球：正、反手平擊球腳步轉換位移動作_動作觀察表
高中10-12年級
動作觀察表（同學間相互觀察，或老師與同學間的相互觀察）
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修改日期：2014-03-31
單人無器械肌力訓練_驢式舉腫_重點講解-資源代表圖
web 單人無器械肌力訓練_驢式舉腫_重點講解
高中10-12年級
１．目的：強化小腿三頭肌。２．動作要領：俯臥，上身向前彎曲，雙手交叉，額頭放在兩手之上，兩腳比肩寬，兩腳伸直狀況下將後腳跟緩緩抬起離開地面，亦緩緩放下，反覆實施。
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修改日期：2014-04-16
雙人無器械肌力訓練_雙人腳踏車-資源代表圖
web 雙人無器械肌力訓練_雙人腳踏車
高中10-12年級
目的：強化股四頭肌並１．目的：鍛鍊腿部並刺激腹部肌群。２．動作要領：採雙人相對坐姿，身體向後傾斜，雙手撐於背後地上，雙人之腳底相貼，利用腿部的力量，做踩腳踏車畫圓的動作，可依需求或能力給予對方阻力，反覆操作。注意事項：前踩時，應保持單腳能伸直的狀況。
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修改日期：2014-04-04
器械肌力訓練_肱三頭肌訓練機-資源代表圖
web 器械肌力訓練_肱三頭肌訓練機
高中10-12年級
肱三頭肌訓練機訓練肌群：肱三頭肌、前臂肌群。操作說明：（１）調整姿勢及所需訓練重量。（２）握緊手把，雙腳自然置於地面。（３）進行手部運動，下壓握把。（４）手部下壓舉時吐氣。（５）反覆操作，且時間比例為１比３。
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修改日期：2014-04-04