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體育-高中10-12年級(五)
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搜尋相關的資源 855 筆
抗力球肌肉適能_引起動機_介紹影片二-資源代表圖
web 抗力球肌肉適能_引起動機_介紹影片二
高中10-12年級
介紹肌肉適能的重要性與介紹抗力球運動的便利性
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修改日期：2014-04-16
高爾夫：推桿與短切球_分段講解說明_推桿_揮桿-資源代表圖
web 高爾夫：推桿與短切球_分段講解說明_推桿_揮桿
高中10-12年級
1. 握桿法：掌心對掌心，雙手手指分開勿重疊，左手食指輕靠於右手手指外2. 站姿：好的開始是成功的一半，站姿是開始推桿的第一步，也是影響推桿順暢度的關鍵！●雙腳外側與肩同寬，雙手向前伸直，球桿對準胸口中間。●手肘彎曲，球桿對準肚臍。●下半身不動腰部彎曲直至眼睛在球上方為止。●肩部、臀部與雙腳均與目標線平行。3. 揮桿：穩定的重心有助控制推桿方向●在揮桿過程當中頭部與下半身需保持穩定●如鐘擺般擺動雙臂與肩膀所形成的五角形， 弧度不需過大
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修改日期：2014-04-16
單人無器械肌力訓練_橋形撐_示範動作-資源代表圖
web 單人無器械肌力訓練_橋形撐_示範動作
高中10-12年級
１．目的：強化腹直肌、四肢及背部肌群。２．動作要領：雙手反撐仰臥，利用四肢力量將身體緩緩撐起，儘量保持上體水平，維持一段時間後緩緩放下。
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修改日期：2014-04-16
單人無器械肌力訓練_仰臥撐身_示範動作-資源代表圖
web 單人無器械肌力訓練_仰臥撐身_示範動作
高中10-12年級
１．目的：強化肱三頭肌、三角肌及腹直肌。２．動作要領：採仰臥姿勢，雙手置於體側，以腳跟及雙手支撐身體重量，身體保持斜向正直，緩緩屈肘及伸肘，反覆操作數次。注意：勿使臀部下垂。
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修改日期：2014-04-16
桌球正反手擊球_分組練習法_你發我打-資源代表圖
web 桌球正反手擊球_分組練習法_你發我打
高中10-12年級
你發我打：由小組成員之一站在球桌中間位置發球，一人準備擊球，其餘隊員負責撿球
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修改日期：2014-04-16
高爾夫：推桿與短切球_分段講解說明_切滾球_重點圖解-資源代表圖
web 高爾夫：推桿與短切球_分段講解說明_切滾球_重點圖解
高中10-12年級
1.握桿法：往下握兩英吋，只先握上右手。桿身往目標方向傾斜。往下擊球的方法。2.站姿：設定時，只以右手握桿，球擺在對齊後腳尖，桿身往前傾而指向前腳的大腿。3.落點分配與選定4.揮桿：如果你所面對的球位不錯且可以運用的果嶺面積很大，沙坑挖起桿最好別拿出來用。使用7 號或 8 號鐵桿來讓球只落在果嶺邊緣，接著像推桿球一樣地滾動。現在再將左手握上，專注在你的節奏上。因為雙手在前且球往後擺，自然會形成乾淨俐落的往下擊球打法。
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修改日期：2014-04-16
飛盤回收計時賽_飛盤接盤三大要訣_接盤方式_上手接法_重點圖解-資源代表圖
web 飛盤回收計時賽_飛盤接盤三大要訣_接盤方式_上手接法_重點圖解
高中10-12年級
飛盤接盤三大要訣: 預估位置 接飛盤首先要能準確地判斷飛盤的路徑與落點。 接盤方式 三種最基本的接法1. 上手接法2. 低手接法3. 夾接 緩衝 緩衝的四字訣是，「鬆、軟、延、轉」
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修改日期：2014-04-16
飛盤基本投擲與遊戲_飛盤正手投擲法_動作要領-資源代表圖
web 飛盤基本投擲與遊戲_飛盤正手投擲法_動作要領
高中10-12年級
介紹飛盤投擲方法中的正手投擲法，並且介紹幾種常犯的錯誤及修正方式。
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修改日期：2014-04-16
躲避盤賽_躲避飛盤勇氣賽_比賽實況-資源代表圖
web 躲避盤賽_躲避飛盤勇氣賽_比賽實況
高中10-12年級
兩隊雙方距離6公尺，每邊5人一字排開。攻擊方由一人以最拿手速度最快投擲法擲出，防守方應將此有效盤以單手接住，如果漏接，攻擊方得一分，勇氣賽顧名思義，就是要拿出相當大的勇氣以單手去接時速高達100公里的快速盤
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修改日期：2014-04-16
飛盤基本投擲與遊戲_飛盤擲準驟死賽_玩法-資源代表圖
web 飛盤基本投擲與遊戲_飛盤擲準驟死賽_玩法
高中10-12年級
飛盤擲準驟死賽※ 將飛盤投入飛盤高爾夫籃即可晉級第二關比賽。※ 沒投進的學生即被淘汰，需站到高爾夫籃後面幫忙撿飛盤。※ 晉級第二關的學生到第二條投擲線繼續投擲，通過第二關者繼續挑戰第三關。成績相同時進行加賽，以分出名次。
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修改日期：2014-04-16