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體育-高中10-12年級(五)
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搜尋相關的資源 854 筆
桌球正反手擊球_正反手平擊球動作結合說明_正手平擊球-資源代表圖
web 桌球正反手擊球_正反手平擊球動作結合說明_正手平擊球
高中10-12年級
1.正手平擊球：連續擊球並回擊直線與對角線交替 2.反手平擊球：連續擊球並回擊直線與對角線交替3.一正一反：一次正拍一次反拍，練習直線回擊或對角線回擊4.隨機
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修改日期：2014-04-16
網球：持拍法與網球旋轉特性_飛行軌跡、球的旋轉_平擊球_動作賞析-資源代表圖
web 網球：持拍法與網球旋轉特性_飛行軌跡、球的旋轉_平擊球_動作賞析
高中10-12年級
由於揮拍方式不同，球的旋轉可以是上旋、下旋或側旋與平擊。球的旋轉使地面與球面之間產生摩擦力，影響了球的反彈角度，改變了球的彈跳高度、球速。利用不同的旋轉方式及不同的旋轉度，可以有效地控制比賽的節奏，讓對方高個子運動員不得不蹲下擊低地面球，使對方小個子運動員總遇上胸部以上的高跳球，進一步將主動權掌握在自己手中。
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修改日期：2014-04-16
網球：正、反手平擊球腳步轉換位移動作_腳步移動_側併步-資源代表圖
web 網球：正、反手平擊球腳步轉換位移動作_腳步移動_側併步
高中10-12年級
腳步移動步伐運行正確熟練，處理來球必能得心應手，唯有穩健的步伐才有正確的打擊。網球運動乃具挑戰性，每一球都必須靠正確的判斷和敏捷的步伐來擊球，正確的腳步動作可使手臂發揮擊球的效果，腳步快速與正確，可保持身體的平衡並使重心轉移之動作圓滑。以下介紹常用的步伐：側併步、交叉步
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修改日期：2014-04-16
飛盤回收計時賽_飛盤接盤三大要訣_接盤方式_上手接法_重點圖解-資源代表圖
web 飛盤回收計時賽_飛盤接盤三大要訣_接盤方式_上手接法_重點圖解
高中10-12年級
飛盤接盤三大要訣: 預估位置 接飛盤首先要能準確地判斷飛盤的路徑與落點。 接盤方式 三種最基本的接法1. 上手接法2. 低手接法3. 夾接 緩衝 緩衝的四字訣是，「鬆、軟、延、轉」
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修改日期：2014-04-16
雙人無器械肌力訓練_引起動機_介紹影片四-資源代表圖
web 雙人無器械肌力訓練_引起動機_介紹影片四
高中10-12年級
介紹肌肉適能的重要性
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修改日期：2014-04-16
飛盤回收計時賽_飛盤接盤三大要訣_預估位置-資源代表圖
web 飛盤回收計時賽_飛盤接盤三大要訣_預估位置
高中10-12年級
飛盤接盤三大要訣: 預估位置 接飛盤首先要能準確地判斷飛盤的路徑與落點。 接盤方式 三種最基本的接法1. 上手接法2. 低手接法3. 夾接 緩衝 緩衝的四字訣是，「鬆、軟、延、轉」
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修改日期：2014-04-16
雙人無器械肌力訓練_引起動機_介紹影片二-資源代表圖
web 雙人無器械肌力訓練_引起動機_介紹影片二
高中10-12年級
介紹肌肉適能的重要性
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修改日期：2014-04-16
抗力球肌肉適能_仰臥抬臀_示範動作-資源代表圖
web 抗力球肌肉適能_仰臥抬臀_示範動作
高中10-12年級
目的：強化臀大肌、臀中肌。動作要領：採仰臥姿勢，雙手置於體側，雙腳置於抗力球上並保持平衡，肩部以下部位緩緩抬起離開地面，以足踵及背部支撐全身重量，維持數秒後再緩緩放下，並反覆操作數次。
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修改日期：2014-04-16
抗力球肌肉適能_引起動機_介紹影片四-資源代表圖
web 抗力球肌肉適能_引起動機_介紹影片四
高中10-12年級
介紹肌肉適能的重要性與介紹抗力球運動的便利性
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修改日期：2014-04-16
單人無器械肌力訓練_坐姿伸屈腿_示範動作-資源代表圖
web 單人無器械肌力訓練_坐姿伸屈腿_示範動作
高中10-12年級
１．目的：腹部及腿部肌群。２．動作要領：坐姿雙腳併攏，利用腿部及腹部力量，將雙腳向前伸再緩緩縮回，反覆實施。
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修改日期：2014-04-16