:::
網站導覽
跳到主要內容
:::
資源分類
體育-高中10-12年級(五)
過濾條件
搜尋相關的資源 855 筆
飛盤基本投擲與遊戲_飛盤投擲三大要訣_角度_示範影片-資源代表圖
web 飛盤基本投擲與遊戲_飛盤投擲三大要訣_角度_示範影片
高中10-12年級
投擲飛盤須掌握三大要訣：直線助擺、旋轉、角度，只要能充分掌握這三大要點，就能使飛盤順利飛行。
點閱數254
下載數2
修改日期：2014-04-16
單人無器械肌力訓練_坐姿伸屈腿_重點講解-資源代表圖
web 單人無器械肌力訓練_坐姿伸屈腿_重點講解
高中10-12年級
１．目的：腹部及腿部肌群。２．動作要領：坐姿雙腳併攏，利用腿部及腹部力量，將雙腳向前伸再緩緩縮回，反覆實施。
點閱數520
下載數7
修改日期：2014-04-16
飛盤回收計時賽_飛盤回收_動作欣賞-資源代表圖
web 飛盤回收計時賽_飛盤回收_動作欣賞
高中10-12年級
「回收」是飛盤的一項特殊動作，即是將飛盤擲至空中，待其飄飛回來時再行接住。
點閱數320
下載數2
修改日期：2014-04-16
桌球正反手擊球_正手抽弧圈球動作分段說明_擊球點-資源代表圖
web 桌球正反手擊球_正手抽弧圈球動作分段說明_擊球點
高中10-12年級
擊球點：拍面向前傾並摩擦球體的中部或中部以下位置（特別是在身前擊球）
點閱數170
下載數3
修改日期：2014-04-16
網球：持拍法與網球旋轉特性_飛行軌跡、球的旋轉_下旋球_影片說明-資源代表圖
web 網球：持拍法與網球旋轉特性_飛行軌跡、球的旋轉_下旋球_影片說明
高中10-12年級
由於揮拍方式不同，球的旋轉可以是上旋、下旋或側旋與平擊。球的旋轉使地面與球面之間產生摩擦力，影響了球的反彈角度，改變了球的彈跳高度、球速。利用不同的旋轉方式及不同的旋轉度，可以有效地控制比賽的節奏，讓對方高個子運動員不得不蹲下擊低地面球，使對方小個子運動員總遇上胸部以上的高跳球，進一步將主動權掌握在自己手中。
點閱數231
下載數1
修改日期：2014-04-16
飛盤基本投擲與遊戲_飛盤投擲三大要訣_直線助擺_動作圖示-資源代表圖
web 飛盤基本投擲與遊戲_飛盤投擲三大要訣_直線助擺_動作圖示
高中10-12年級
投擲飛盤須掌握三大要訣：直線助擺、旋轉、角度，只要能充分掌握這三大要點，就能使飛盤順利飛行。
點閱數319
下載數1
修改日期：2014-04-16
單人無器械肌力訓練_俯臥弓身_示範動作-資源代表圖
web 單人無器械肌力訓練_俯臥弓身_示範動作
高中10-12年級
１．目的：強化背部肌群２．動作要領：俯臥，雙手置於體側，上體緩緩抬起，儘可能離開地面，到達定點後停留數秒後再緩緩回復原來姿勢。
點閱數260
下載數1
修改日期：2014-04-16
高爾夫：推桿與短切球_分段講解說明_切球_握桿法-資源代表圖
web 高爾夫：推桿與短切球_分段講解說明_切球_握桿法
高中10-12年級
使用時機：旗桿插在偏邊。1.握桿法：三個重點，球擺中央 握桿輕 保持平順2.站姿：採寬大且開放的站位3.落點分配與選定4.揮桿：使用沙坑挖起桿讓球跳出草皮，採寬大且開放的站位，球擺在中央線。握輕一些，桿面稍微開放，雙手在球的正上方，順著身體方向來揮桿(如下圖)， 你不需要利用多的曲腕來使球飛起；短短的起撲球動作即可。 試著讓球落在進果嶺一呎的地方，再讓果嶺完成其它的後續工作。
點閱數269
下載數0
修改日期：2014-04-16
飛盤回收計時賽_飛盤回收_動作要領-資源代表圖
web 飛盤回收計時賽_飛盤回收_動作要領
高中10-12年級
「回收」是飛盤的一項特殊動作，即是將飛盤擲至空中，待其飄飛回來時再行接住。
點閱數341
下載數6
修改日期：2014-04-16
高爾夫：推桿與短切球_分段講解說明_推桿_握桿法-資源代表圖
web 高爾夫：推桿與短切球_分段講解說明_推桿_握桿法
高中10-12年級
1. 握桿法：掌心對掌心，雙手手指分開勿重疊，左手食指輕靠於右手手指外2. 站姿：好的開始是成功的一半，站姿是開始推桿的第一步，也是影響推桿順暢度的關鍵！●雙腳外側與肩同寬，雙手向前伸直，球桿對準胸口中間。●手肘彎曲，球桿對準肚臍。●下半身不動腰部彎曲直至眼睛在球上方為止。●肩部、臀部與雙腳均與目標線平行。3. 揮桿：穩定的重心有助控制推桿方向●在揮桿過程當中頭部與下半身需保持穩定●如鐘擺般擺動雙臂與肩膀所形成的五角形， 弧度不需過大
點閱數344
下載數0
修改日期：2014-04-16