:::
:::
資源分類
健康與體育-高中10-12年級(五)
過濾條件

搜尋相關的資源 854
雙人無器械肌力訓練_擊掌仰臥起坐_示範動作-資源代表圖
1.目的:鍛鍊手臂及腹直肌。2.動作要領:雙人方向相反躺下,髖關節相對,膝關節彎屈成九十度,利用腹部的力量,二人同起身,用內側手互推,並利用腹部力量,不讓背部及頭部接觸地面的緩緩躺下,反覆操作。注意事項:躺下時小心後腦勺不要接觸地面;下巴應自然收縮,保持距身體約一個拳頭的位置。
點閱數404
下載數0
修改日期:2014-04-16
排球扣球跑-跳-碰_不同方式拋扣球示範_二人舉球扣球練習_4號位長攻_示範動作-資源代表圖
二人舉球扣球練習包含:A式快攻、B式快攻、4號位長攻、2號位長攻
點閱數244
下載數3
修改日期:2014-04-15
2人樂樂排球賽_樂樂排球比賽_決賽競賽表-資源代表圖
採預賽分組(3~5隊)循環賽,每組取2隊晉級決賽,決賽採頁程賽方式競賽進行排名。※預賽未晉級隊伍,可再進行一次循環賽,第一名支隊伍可要求雙敗淘汰賽。
點閱數214
下載數2
修改日期:2014-04-15
木球:木球揮桿_分段講解說明_半揮桿(中距離擊球)-資源代表圖
半揮桿(中距離擊球)使用時機:用在修正或中程目標的擊球方法動作要領:1.自然站姿即可,球至於雙腳中央線上。2.擊球動作要大,但力量要求順暢自然,使球達到預設位置為目的。3.擊球點以球之中心點或球之上方為佳。且球桿與球之接觸瞬間以落實感為佳,易使球到達目的。
點閱數256
下載數4
修改日期:2014-04-02
排球發球_肩上發球動作說明_擊球點-資源代表圖
擊球點:特別標示出手掌在頭頂上方擊球的位置、排球與身體的相對位置
點閱數532
下載數6
修改日期:2014-03-25
不一樣的排球【樂樂排球】_超級比一比-資源代表圖
利用影片欣賞觀察,以國內排球聯賽及世運會浮士德球比賽剪輯影片,呈現不同競賽內涵,引起樂樂排球學習動機。
點閱數184
下載數1
修改日期:2014-03-25
排球低手發球遊戲_低手發球動作要領_教學示範-資源代表圖
低手發球動作要領包括:站姿(準備動作)─●左腳在前,右腳在後●身體約半面朝目標●左手持球前伸於腰部高度,右手引至身體後方擊球─●右手自然伸直,往前送(類似保齡球的動作)●重心由後腳轉移至前腳
點閱數1225
下載數15
修改日期:2014-04-15
飛盤基本投擲與遊戲_酷炫的投盤技法_跳盤_動作要領-資源代表圖
介紹飛盤投擲方法中可以展現特殊技巧的跳盤、反手背後投、倒盤等三種酷炫的投盤技法,透過示範,可學習如何欣賞,並能嘗試自己練習。
點閱數273
下載數5
修改日期:2014-04-16
持棒打擊_握棒方式說明-資源代表圖
長握法左手微觸球棒的握柄,使球棒保持最寬限度的握棒方法,因此也稱為終端握法。採用長握法雖可容易擊出強打,但缺乏確實性。強打者或長距離打者適合採用此種握法。線圈握法左手與棒柄保持一個拳頭到兩個拳頭的距離,兩手緊接一起。採用線圈握法,可以迅速揮棒,適合優秀打者及短距離打者使用。變形線圈握法使用變形線圈握法時,左手與棒柄保持一個拳頭到兩個拳頭的距離,右手也與左手保持一個拳頭到兩個拳頭的距離。此種握棒法,適合壘球運動的左打者,因為採用此種握棒法,可以自由自在的擊出短打或切擊,甚至強打。
點閱數413
下載數0
修改日期:2014-03-31
排球低手傳球遊戲_3對3隔網對打比賽之1-資源代表圖
3對3隔網對打,讓同學站在3公尺前區線後,以自拋並低手發球方式自打,將球擊向對方球場。透過比較簡單的對打活動,增加同學打排球的樂趣,提升其排球技能與樂趣。比賽方式如下:1、 3人一組分別在排球場中線場外處等待2、 第一二組(以下稱A、B組)分別站在3公尺前區的線後開始進行比賽3、 A組對員將球以單手打擊的方式擊向對方4、 B組同學必須移位將球單手或雙手接住5、 接球的同學在原地將球自拋自擊方式回擊6、 必須擊向對方球場的空檔區域7、 對方必須移位接球8、 反覆進行,直到有任何一方失誤沒有接到球9、 換下一組操作。
點閱數186
下載數1
修改日期:2014-03-26