球道木桿全揮桿1.打三號木桿時的站位比一號木桿時稍微窄一些。2.起桿時，桿頭延著目標線向後移動，輕輕掃過草皮。3.身體重量移轉到右腿及右腳內側。桿面此時已離開目標線，轉向右方。4.桿頭已被提起懸空。手臂則仍然伸直，手腕尚未打曲。雙臂及肩膀所構成的三角形保持不變。5.在擊球點之前，手腕開始打直，雙腳腳跟緊貼地面，身體體重仍集中在右腳，準備用勁道擊球。注意頭部的位置保持在球的後方。6.因為三號木桿的長度，我採用掃球的揮桿動作。不須要刻意向上撈球以幫助球飛高。桿面本身仰角自然把球打高。只要注意順暢的揮桿節奏即可。7.三號木桿的揮桿弧線幾乎與一號木桿一樣長。上桿時肩膀向後轉動直到超過與目標線垂直的程度，同時腿部的動作也很大。膝蓋在整個揮桿過程中轉動大約四分之一圈。下桿時，肘開始伸直。在桿頭通過擊球區時，桿頭、伸直的手臂、以及頭部三者成一直線。同時頭部一直保持在擊球區上方。右腳，膝及臀部則一直繼續轉動，直到收桿完成。

先介紹腳步移動，便介紹正反手平擊球動作，並做組合動作練習。

學生能瞭解桌球正反手擊球在遊戲與比賽中的重要性與使用時機，能依照不同難度之教學方式做出完成動作的學習。

學生從全揮桿動作中，瞭解高球運動距離的重要性，進而增加學生學習動機。

評量目的在瞭解同學對單人正手平擊球的認知是否正確，題目均以選擇題方式進行。

1.握桿法：往下握兩英吋，只先握上右手。桿身往目標方向傾斜。往下擊球的方法。2.站姿：設定時，只以右手握桿，球擺在對齊後腳尖，桿身往前傾而指向前腳的大腿。3.落點分配與選定4.揮桿：如果你所面對的球位不錯且可以運用的果嶺面積很大，沙坑挖起桿最好別拿出來用。使用7 號或 8 號鐵桿來讓球只落在果嶺邊緣，接著像推桿球一樣地滾動。現在再將左手握上，專注在你的節奏上。因為雙手在前且球往後擺，自然會形成乾淨俐落的往下擊球打法。

長握法左手微觸球棒的握柄，使球棒保持最寬限度的握棒方法，因此也稱為終端握法。採用長握法雖可容易擊出強打，但缺乏確實性。強打者或長距離打者適合採用此種握法。線圈握法左手與棒柄保持一個拳頭到兩個拳頭的距離，兩手緊接一起。採用線圈握法，可以迅速揮棒，適合優秀打者及短距離打者使用。變形線圈握法使用變形線圈握法時，左手與棒柄保持一個拳頭到兩個拳頭的距離，右手也與左手保持一個拳頭到兩個拳頭的距離。此種握棒法，適合壘球運動的左打者，因為採用此種握棒法，可以自由自在的擊出短打或切擊，甚至強打。

1.站位：雙腳開立比肩略寬，與持拍手同邊的腳稍微站後，雙膝微屈，重心降低。2.預備擊球動作：球拍引至身旁約腰際邊3.擊球動作：眼睛盯著來球，待球彈跳至最高點時手臂向前擺動擊球4.擊球點：特別標示球拍擊球的位置與接觸面的角度（特別是在身前擊球）5.隨球動作：擊完球後手臂隨球至身體另一邊後，馬上回到原來預備擊球位置。6.連續動作：以動畫呈現所有分解動作。

組合動作練習學習過正手與反手平擊球練習後，同學可自由選擇舉手擺球位置，讓擊球者熟練正、反手平擊球間的轉換與腳步的流暢。

學生從揮桿動作學習中，瞭解高爾夫運動中距離控制的內涵，進而增加日後學習的動機。