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健康與體育-高中10-12年級(五)
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搜尋相關的資源 854 筆
我會傳（舉）球_傳(舉)球動作講解_背面舉球-資源代表圖
web 我會傳（舉）球_傳(舉)球動作講解_背面舉球
高中10-12年級
背面舉球：C式快攻舉球舉球至身體後方位置40-80公分處，讓攻擊手當球一高過網，就可立刻出手，球體離網高度約20-40公分。2號位長攻舉球傳長距離的舉球，球飛行弧線高而穩，飛行速度較慢，因而進攻的準備時間較充裕，進攻選擇區域較廣，較容易突破對手攔網空間。
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修改日期：2014-04-02
高爾夫：推桿與短切球_分段講解說明_切滾球_落點分配與選定-資源代表圖
web 高爾夫：推桿與短切球_分段講解說明_切滾球_落點分配與選定
高中10-12年級
1.握桿法：往下握兩英吋，只先握上右手。桿身往目標方向傾斜。往下擊球的方法。2.站姿：設定時，只以右手握桿，球擺在對齊後腳尖，桿身往前傾而指向前腳的大腿。3.落點分配與選定4.揮桿：如果你所面對的球位不錯且可以運用的果嶺面積很大，沙坑挖起桿最好別拿出來用。使用7 號或 8 號鐵桿來讓球只落在果嶺邊緣，接著像推桿球一樣地滾動。現在再將左手握上，專注在你的節奏上。因為雙手在前且球往後擺，自然會形成乾淨俐落的往下擊球打法。
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修改日期：2014-04-16
雙人無器械肌力訓練_背部蝴蝶式擴胸_重點講解-資源代表圖
web 雙人無器械肌力訓練_背部蝴蝶式擴胸_重點講解
高中10-12年級
１．目的：鍛鍊三角肌、胸大肌及肱二頭肌。２．動作要領：二人同向站立，一人雙手臂相對，另一人於其身體後方，將雙手覆於前者雙手上，外側手向內用力，內側手向外用力，反覆操作並交換實施。
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修改日期：2014-04-17
抗力球肌肉適能_坐姿撐體_示範動作-資源代表圖
web 抗力球肌肉適能_坐姿撐體_示範動作
高中10-12年級
目的：強化腿部肌群。動作要領：屈膝坐於抗力球上，雙手置於體側或膝上，小腿儘量靠近臀部。用力時，儘量將身體往前移動。至幾乎無法坐到球體後，持續數秒後緩緩回複坐姿。
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修改日期：2014-04-16
單人無器械肌力訓練_仰臥抬臀_重點講解-資源代表圖
web 單人無器械肌力訓練_仰臥抬臀_重點講解
高中10-12年級
１．目的：強化臀大肌、臀中肌。２．動作要領：採仰臥姿，兩腳比肩寬雙手置於體側，肩部以下部位緩緩抬起離開地面，以足踵及背部支撐全身重量，維持數秒後再緩緩放下，並反覆操作數次。
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修改日期：2014-04-16
木球：木球揮桿_分段講解說明_全揮桿_持桿導引_持桿轉身-資源代表圖
web 木球：木球揮桿_分段講解說明_全揮桿_持桿導引_持桿轉身
高中10-12年級
全揮桿揮桿的導引動作：揮桿的基本原理以身體的重心為軸心，手臂與球桿長為半徑，從球的正後方畫一條弧線，在順著弧線揮擊至原點,順勢做擊球後得跟隨動作，這就是揮桿。揮桿的導引動作分為1.空手導引 2.持桿導引兩種
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修改日期：2014-04-16
高爾夫：推桿與短切球_分段講解說明_切球_握桿法-資源代表圖
web 高爾夫：推桿與短切球_分段講解說明_切球_握桿法
高中10-12年級
使用時機：旗桿插在偏邊。1.握桿法：三個重點，球擺中央 握桿輕 保持平順2.站姿：採寬大且開放的站位3.落點分配與選定4.揮桿：使用沙坑挖起桿讓球跳出草皮，採寬大且開放的站位，球擺在中央線。握輕一些，桿面稍微開放，雙手在球的正上方，順著身體方向來揮桿(如下圖)， 你不需要利用多的曲腕來使球飛起；短短的起撲球動作即可。 試著讓球落在進果嶺一呎的地方，再讓果嶺完成其它的後續工作。
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修改日期：2014-04-16
籃球2人快攻遊戲_2人快攻模式講解-資源代表圖
web 籃球2人快攻遊戲_2人快攻模式講解
高中10-12年級
2人快攻模式講解介紹三種快攻模式：由外側上籃、由內側假傳球直接投籃、由外側假投籃傳球給內側上籃。由外側上籃當持球者在場中央時，可利用假投籃真傳球的方式，將球傳給外側的球員，使外側球員由45度角切入投籃。由內側假傳球直接投籃當持球者在場中央時，可利用假傳球真投籃的方式，直接上籃。由外側假投籃傳球給內側上籃持球者在場中央，先將球傳給外側隊員，外側隊員使用假投籃方式，傳給已跟進的內側球員上籃
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修改日期：2014-04-02
飛盤回收計時賽_學生常犯錯誤之糾正指導_彎盤-資源代表圖
web 飛盤回收計時賽_學生常犯錯誤之糾正指導_彎盤
高中10-12年級
常犯錯誤之糾正指導: 彎盤1.落點不準2.投得太近或太遠。3.彎度太小 飛盤回收1.墬機 2.看不準落點 3.飛盤投得太高或太低4.滑降方向錯誤 5.接不住飛盤 6.接盤時機不對
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修改日期：2014-04-16
高爾夫_分項教學講解說明_握桿_重疊式握桿法-資源代表圖
web 高爾夫_分項教學講解說明_握桿_重疊式握桿法
高中10-12年級
1. 互鎖式握桿法（Interlock）：除右小指與左手食指纏繞在一起外，左手背面向目標，兩個手掌相對，這種握法可幫助手較小或手指較短的球友，讓雙手一起維持在球杆上。2. 十指式握桿法（10-Finger）：讓十根手指都接觸到球杆，這種握法可在下杆過程中促進最大手部動作，增加打出由右而左飛的小右曲球的機會。3. 重疊式握桿法（Overlap）：握杆時將右手小指放在左手食指的上方，左手背面向目標，兩個手掌相對，這種握法是使兩手密接最確實的方法，也是手掌較大的球友最常用的握法。
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修改日期：2014-04-16