揮臂時，以迅速轉體、收腹動作發力，帶動肩、肘、腕各部位關節成鞭甩動作向前上方揮動。

低手傳球是排球基本傳球技術，通常用來處理較低且速度較快的來球(比如:接發球)，學生應多加練習，以增加成就及樂趣。本教學內容包括：動作欣賞：欣賞比賽中精彩的低手傳球動作。動作示範： 介紹低手傳球的動作要領

利用滾球推倒寶特瓶的方式，使學生瞭解並執行與體驗低手發球的動作。1. 道具：準備10個寶特瓶，各裝三分之一的水及一顆排球(特別標示1/3水的位置)2. 場地：以膠帶或粉筆，畫出長方形場地，分別在9公尺、18公尺處做標示。(特別標示9公尺與18公尺處)3. 準備工作：在頂端擺放寶特瓶成正三角形4. 同學分成數組，以組做為單位，每組人數老師決定，但人數須相同。5. 一位同學(以下稱A同學)在寶特瓶後方等待6. 其他組員則在9公尺處，面對寶特瓶排一橫列7. 同學依序以投擲保齡球的方式將排球滾向寶特瓶8. 若有使寶特瓶倒下，則排至後方等待下一次投擲(畫出同學往隊伍後方移動的線條)9. A同學負責將球滾回給組員讓下一位組員進行投擲10. A同學將寶特瓶重新排好，並待在原地11. 若投擲者未使寶特瓶倒下則至寶特瓶後方取代A同學12. A同學先將排球滾回後，再至隊伍後方等待投擲13. 反覆動作直到每組均完成指定投擲次數完成後，以擊倒的瓶數判定勝負14. 再至18公尺處進行比賽

利用滾球推倒寶特瓶的方式，使學生瞭解並執行與體驗低手發球的動作。1. 道具：準備10個寶特瓶，各裝三分之一的水及一顆排球(特別標示1/3水的位置)2. 場地：以膠帶或粉筆，畫出長方形場地，分別在9公尺、18公尺處做標示。(特別標示9公尺與18公尺處)3. 準備工作：在頂端擺放寶特瓶成正三角形4. 同學分成數組，以組做為單位，每組人數老師決定，但人數須相同。5. 一位同學(以下稱A同學)在寶特瓶後方等待6. 其他組員則在9公尺處，面對寶特瓶排一橫列7. 同學依序以投擲保齡球的方式將排球滾向寶特瓶8. 若有使寶特瓶倒下，則排至後方等待下一次投擲(畫出同學往隊伍後方移動的線條)9. A同學負責將球滾回給組員讓下一位組員進行投擲10. A同學將寶特瓶重新排好，並待在原地11. 若投擲者未使寶特瓶倒下則至寶特瓶後方取代A同學12. A同學先將排球滾回後，再至隊伍後方等待投擲13. 反覆動作直到每組均完成指定投擲次數完成後，以擊倒的瓶數判定勝負14. 再至18公尺處進行比賽

舉球至身體後方位置40-80公分處，讓攻擊手當球一高過網，就可立刻出手，球體離網高度約20-40公分。

【揮棒動作流程】1.準備動作，重心降低準備擊球2.手臂牽引球棒 3.球棒揮動軌跡4.擊球點5.擊球後身體慣性旋轉方向與球棒位置擊球後身體慣性旋轉方向與球棒位置球棒畫完圓弧形腰部要跟著球棒牽引旋轉，腳尖也跟著同樣的動作旋轉，重心依然保直，盡量不要向前偏移。

比賽方式：1. 學生以４至６人為一組圍成圓圈2. 組員各自編號或取名（水果名稱或動物名稱）--(圖示在同學上方編號或取水果名)3. 指定其中一位同學以單手將球向中心擊出，並喊出任一人號碼或代號4. 被喊到者必須於球落地一次，且在第二次落地前將球以低手傳球方式向上擊球5. 隨即再喊出任何一人號碼或名稱6. 依此類推，直至有人失誤7. 重新開始

二人舉球扣球練習包含：A式快攻、B式快攻、4號位長攻、2號位長攻

好的扣球可以彌補身高不足，以及舉球不理想等不利因素，而且對球的力量、速度有直接影響，是排球運動中，另人振奮的技巧之一。本教學內容包括： 動作欣賞：欣賞比賽中精彩的扣球動作。 動作示範 介紹扣球的動作

高手傳球是排球傳球技術中準確度較高的一種傳球方式，因此，舉球絕大部分均以高手傳球來實施。本教學內容包括： 動作欣賞：欣賞比賽中精彩的高手傳球動作。 動作示範介紹高手傳球的動作