:::
:::
資源分類
健康與體育-高中10-12年級(五)
過濾條件

搜尋相關的資源 854
高爾夫:推桿與短切球_分段講解說明_推桿_重點圖解-資源代表圖
1. 握桿法:掌心對掌心,雙手手指分開勿重疊,左手食指輕靠於右手手指外2. 站姿:好的開始是成功的一半,站姿是開始推桿的第一步,也是影響推桿順暢度的關鍵!●雙腳外側與肩同寬,雙手向前伸直,球桿對準胸口中間。●手肘彎曲,球桿對準肚臍。●下半身不動腰部彎曲直至眼睛在球上方為止。●肩部、臀部與雙腳均與目標線平行。3. 揮桿:穩定的重心有助控制推桿方向●在揮桿過程當中頭部與下半身需保持穩定●如鐘擺般擺動雙臂與肩膀所形成的五角形, 弧度不需過大
點閱數249
下載數3
修改日期:2014-04-16
器械肌力訓練_背部訓練機-資源代表圖
背部訓練機訓練肌群:腰方肌、脊椎。操作說明:(1)調整坐姿及所需訓練重量。(2)雙腳頂住靠墊,雙手輕放腹前,完成準備動作。(3)背部往後壓舉。(4)背部往後壓舉時吸氣。(5)反覆操作,且時間比例為1比3。
點閱數476
下載數1
修改日期:2014-04-04
抗力球肌肉適能_仰臥抬臀_示範動作-資源代表圖
目的:強化臀大肌、臀中肌。動作要領:採仰臥姿勢,雙手置於體側,雙腳置於抗力球上並保持平衡,肩部以下部位緩緩抬起離開地面,以足踵及背部支撐全身重量,維持數秒後再緩緩放下,並反覆操作數次。
點閱數214
下載數1
修改日期:2014-04-16
排球低手發球遊戲_認知回饋評量-資源代表圖
評量目的在瞭解同學對低手發球及排球規則的認知是否正確,題目均以選擇題方式進行。
點閱數397
下載數3
修改日期:2014-03-26
持棒打擊_握棒方式說明-資源代表圖
長握法左手微觸球棒的握柄,使球棒保持最寬限度的握棒方法,因此也稱為終端握法。採用長握法雖可容易擊出強打,但缺乏確實性。強打者或長距離打者適合採用此種握法。線圈握法左手與棒柄保持一個拳頭到兩個拳頭的距離,兩手緊接一起。採用線圈握法,可以迅速揮棒,適合優秀打者及短距離打者使用。變形線圈握法使用變形線圈握法時,左手與棒柄保持一個拳頭到兩個拳頭的距離,右手也與左手保持一個拳頭到兩個拳頭的距離。此種握棒法,適合壘球運動的左打者,因為採用此種握棒法,可以自由自在的擊出短打或切擊,甚至強打。
點閱數391
下載數0
修改日期:2014-03-31
籃球3人快攻遊戲_3人快攻模式講解_模式四:假傳真投-資源代表圖
模式四:假傳真投3人直線互傳後由中間隊友接球假投籃,兩側隊友做切入或埋伏外線,中間隊友作假傳球動作給於外側隊友(左右可對調),收球投籃。如為活球狀態則收球切入或投籃。
點閱數379
下載數1
修改日期:2014-03-24
持棒打擊_握棒方式說明_線圈握法-資源代表圖
左手與棒柄保持一個拳頭到兩個拳頭的距離,兩手緊接一起。採用線圈握法,可以迅速揮棒,適合優秀打者及短距離打者使用。
點閱數225
下載數0
修改日期:2014-04-15
飛盤基本投擲與遊戲_酷炫的投盤技法_跳盤_動作欣賞-資源代表圖
介紹飛盤投擲方法中可以展現特殊技巧的跳盤、反手背後投、倒盤等三種酷炫的投盤技法,透過示範,可學習如何欣賞,並能嘗試自己練習。
點閱數362
下載數3
修改日期:2014-04-16
飛盤基本投擲與遊戲_飛盤反手投擲法_動作要領-資源代表圖
介紹飛盤投擲方法中,最基本的反手投擲法,並且介紹幾種常犯的錯誤及修正方式。
點閱數236
下載數3
修改日期:2014-04-16
網球:單人正手平擊球_活動一:抓抓樂-動作說明-資源代表圖
抓抓樂將網球正手擊球動作分為準備動作、引拍動作、擊球動作、隨球回復動作共四個區別,不持拍但是手持網球的情形下操作上述四個動作要領,並在擊球動作前自行放球,利用持拍慣用手揮臂空手接球。
點閱數263
下載數5
修改日期:2014-04-16