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體育-高中10-12年級(五)
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搜尋相關的資源 855 筆
飛盤回收計時賽_飛盤彎盤投擲法_示範影片
要讓飛盤轉彎,主要是在投擲出手時的角度;讓飛盤向左轉彎飛行,也能向右轉彎飛行。
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下載數7
修改日期:2014-04-16
高爾夫_分項教學講解說明_握桿_互鎖式握桿法
1. 互鎖式握桿法(Interlock):除右小指與左手食指纏繞在一起外,左手背面向目標,兩個手掌相對,這種握法可幫助手較小或手指較短的球友,讓雙手一起維持在球杆上。2. 十指式握桿法(10-Finger):讓十根手指都接觸到球杆,這種握法可在下杆過程中促進最大手部動作,增加打出由右而左飛的小右曲球的機會。3. 重疊式握桿法(Overlap):握杆時將右手小指放在左手食指的上方,左手背面向目標,兩個手掌相對,這種握法是使兩手密接最確實的方法,也是手掌較大的球友最常用的握法。
點閱數572
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修改日期:2014-04-16
桌球正反手擊球_反手抽弧圈球動作分段說明_連續動作
連續動作:以動畫呈現所有分解動作。
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修改日期:2014-04-16
桌球正反手擊球_反手平擊球動作分段說明_預備擊球動作
預備擊球動作:球拍引至持拍手另一邊身旁約置於腰際邊
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修改日期:2014-04-16
飛盤基本投擲與遊戲_飛盤正手投擲法_動作要領_預備姿勢
介紹飛盤投擲方法中的正手投擲法,並且介紹幾種常犯的錯誤及修正方式。
點閱數837
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修改日期:2014-04-16
飛盤基本投擲與遊戲_酷炫的投盤技法_倒盤_動作要領
介紹飛盤投擲方法中可以展現特殊技巧的跳盤、反手背後投、倒盤等三種酷炫的投盤技法,透過示範,可學習如何欣賞,並能嘗試自己練習。
點閱數959
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修改日期:2014-04-16
抗力球肌肉適能_坐姿撐體_重點講解
目的:強化腿部肌群。動作要領:屈膝坐於抗力球上,雙手置於體側或膝上,小腿儘量靠近臀部。用力時,儘量將身體往前移動。至幾乎無法坐到球體後,持續數秒後緩緩回複坐姿。
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修改日期:2014-04-16
網球:持拍法與網球旋轉特性_握拍說明_大陸式_影片解說
球拍與手應該融為一體,而球拍就是球員手臂的延伸,讓擊球的位置和角度合適,擊出的球有力並且會旋轉。體驗此種感覺需要一個逐漸適應、逐漸磨合的過程。因此我們在這邊要介紹幾個握拍方法:東方式、大陸式、西方式
點閱數306
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修改日期:2014-04-16
桌球正反手擊球_正手抽弧圈球動作分段說明_隨球動作
隨球動作:擊球時發力向上拉起略帶向前。特別注意小臂及手腕的發力。
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修改日期:2014-04-16
單人無器械肌力訓練_仰臥抬臀_重點講解
1.目的:強化臀大肌、臀中肌。2.動作要領:採仰臥姿,兩腳比肩寬雙手置於體側,肩部以下部位緩緩抬起離開地面,以足踵及背部支撐全身重量,維持數秒後再緩緩放下,並反覆操作數次。
點閱數396
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修改日期:2014-04-16