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體育-高中10-12年級(五)
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搜尋相關的資源 854 筆
桌球正反手擊球_正手平擊球動作分段說明_站位
web 桌球正反手擊球_正手平擊球動作分段說明_站位
高中10-12年級
站位：雙腳開立比肩略寬，與持拍手同邊的腳稍微站後，雙膝微屈，重心降低。
點閱數446
下載數2
修改日期：2014-04-16
高爾夫_分項教學講解說明_握桿_十指式握桿法
web 高爾夫_分項教學講解說明_握桿_十指式握桿法
高中10-12年級
1. 互鎖式握桿法（Interlock）：除右小指與左手食指纏繞在一起外，左手背面向目標，兩個手掌相對，這種握法可幫助手較小或手指較短的球友，讓雙手一起維持在球杆上。2. 十指式握桿法（10-Finger）：讓十根手指都接觸到球杆，這種握法可在下杆過程中促進最大手部動作，增加打出由右而左飛的小右曲球的機會。3. 重疊式握桿法（Overlap）：握杆時將右手小指放在左手食指的上方，左手背面向目標，兩個手掌相對，這種握法是使兩手密接最確實的方法，也是手掌較大的球友最常用的握法。
點閱數557
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修改日期：2014-04-16
飛盤基本投擲與遊戲_飛盤正手投擲法_動作要領_預備姿勢
web 飛盤基本投擲與遊戲_飛盤正手投擲法_動作要領_預備姿勢
高中10-12年級
介紹飛盤投擲方法中的正手投擲法，並且介紹幾種常犯的錯誤及修正方式。
點閱數812
下載數3
修改日期：2014-04-16
抗力球肌肉適能_夾抗力球_示範動作
web 抗力球肌肉適能_夾抗力球_示範動作
高中10-12年級
目的：強化三腳肌、伸、屈腕肌、肱橈肌。動作要領：採坐姿或站姿均可，雙手環抱抗力球於胸前，緩緩用力抱住抗力球，直至疲勞，再緩慢放鬆，並反覆實施數次。
點閱數295
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修改日期：2014-04-16
飛盤基本投擲與遊戲_飛盤反手投擲法_示範影片
web 飛盤基本投擲與遊戲_飛盤反手投擲法_示範影片
高中10-12年級
介紹飛盤投擲方法中，最基本的反手投擲法，並且介紹幾種常犯的錯誤及修正方式。
點閱數498
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修改日期：2014-04-16
桌球正反手擊球_正反手平擊球動作結合說明_正手平擊球
web 桌球正反手擊球_正反手平擊球動作結合說明_正手平擊球
高中10-12年級
1.正手平擊球：連續擊球並回擊直線與對角線交替 2.反手平擊球：連續擊球並回擊直線與對角線交替3.一正一反：一次正拍一次反拍，練習直線回擊或對角線回擊4.隨機
點閱數516
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修改日期：2014-04-16
網球：單人正手平擊球_活動三：自拋自打_活動示範
web 網球：單人正手平擊球_活動三：自拋自打_活動示範
高中10-12年級
自拋自打由左手拿球，右手持拍，自拋自打。而距離可分為發球線自拋自打，或是底線自拋自打。
點閱數353
下載數3
修改日期：2014-04-16
高爾夫_分項教學講解說明_握桿_重點圖解
web 高爾夫_分項教學講解說明_握桿_重點圖解
高中10-12年級
1. 互鎖式握桿法（Interlock）：除右小指與左手食指纏繞在一起外，左手背面向目標，兩個手掌相對，這種握法可幫助手較小或手指較短的球友，讓雙手一起維持在球杆上。2. 十指式握桿法（10-Finger）：讓十根手指都接觸到球杆，這種握法可在下杆過程中促進最大手部動作，增加打出由右而左飛的小右曲球的機會。3. 重疊式握桿法（Overlap）：握杆時將右手小指放在左手食指的上方，左手背面向目標，兩個手掌相對，這種握法是使兩手密接最確實的方法，也是手掌較大的球友最常用的握法。
點閱數861
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修改日期：2014-04-16
桌球正反手擊球_反手平擊球動作分段說明_擊球動作
web 桌球正反手擊球_反手平擊球動作分段說明_擊球動作
高中10-12年級
擊球動作：眼睛盯著來球，待球彈跳至最高點時手臂向前擺動擊球
點閱數245
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修改日期：2014-04-16
高爾夫：推桿與短切球_分段講解說明_切球_整體動作講解
web 高爾夫：推桿與短切球_分段講解說明_切球_整體動作講解
高中10-12年級
使用時機：旗桿插在偏邊。1.握桿法：三個重點，球擺中央 握桿輕 保持平順2.站姿：採寬大且開放的站位3.落點分配與選定4.揮桿：使用沙坑挖起桿讓球跳出草皮，採寬大且開放的站位，球擺在中央線。握輕一些，桿面稍微開放，雙手在球的正上方，順著身體方向來揮桿(如下圖)， 你不需要利用多的曲腕來使球飛起；短短的起撲球動作即可。 試著讓球落在進果嶺一呎的地方，再讓果嶺完成其它的後續工作。
點閱數349
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修改日期：2014-04-16