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體育-高中10-12年級(五)
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飛盤回收計時賽_飛盤接盤三大要訣_接盤方式_低手接法_重點圖解
web 飛盤回收計時賽_飛盤接盤三大要訣_接盤方式_低手接法_重點圖解
高中10-12年級
飛盤接盤三大要訣: 預估位置 接飛盤首先要能準確地判斷飛盤的路徑與落點。 接盤方式 三種最基本的接法1. 上手接法2. 低手接法3. 夾接 緩衝 緩衝的四字訣是，「鬆、軟、延、轉」
點閱數543
下載數1
修改日期：2014-04-16
木球：木球揮桿_分段講解說明_全揮桿_空手導引_交叉手
web 木球：木球揮桿_分段講解說明_全揮桿_空手導引_交叉手
高中10-12年級
全揮桿揮桿的導引動作：揮桿的基本原理以身體的重心為軸心，手臂與球桿長為半徑，從球的正後方畫一條弧線，在順著弧線揮擊至原點,順勢做擊球後得跟隨動作，這就是揮桿。揮桿的導引動作分為1.空手導引 2.持桿導引兩種
點閱數491
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修改日期：2014-04-16
飛盤基本投擲與遊戲_酷炫的投盤技法_倒盤_動作要領
web 飛盤基本投擲與遊戲_酷炫的投盤技法_倒盤_動作要領
高中10-12年級
介紹飛盤投擲方法中可以展現特殊技巧的跳盤、反手背後投、倒盤等三種酷炫的投盤技法，透過示範，可學習如何欣賞，並能嘗試自己練習。
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修改日期：2014-04-16
抗力球肌肉適能_支撐前後行走_重點講解
web 抗力球肌肉適能_支撐前後行走_重點講解
高中10-12年級
目的：強化三頭肌。動作要領：雙手平均支撐地面，雙腳踝部放在抗力球上，上體保持正直，儘可能不使腹部下垂。雙手反覆緩慢向前及向後行。
點閱數241
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修改日期：2014-04-16
桌球正反手擊球_分組練習法_隨心所欲
web 桌球正反手擊球_分組練習法_隨心所欲
高中10-12年級
隨心所欲：兩人一組正反手平擊球(正反手抽弧圈球)對打或是三人一組，一人正反手平擊球（正反手抽弧圈球），另兩人一正手平擊球（抽弧圈球）、一反手平擊球（抽弧圈球）
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修改日期：2014-04-16
躲避盤賽_躲避飛盤勇氣賽_比賽實況
web 躲避盤賽_躲避飛盤勇氣賽_比賽實況
高中10-12年級
兩隊雙方距離6公尺，每邊5人一字排開。攻擊方由一人以最拿手速度最快投擲法擲出，防守方應將此有效盤以單手接住，如果漏接，攻擊方得一分，勇氣賽顧名思義，就是要拿出相當大的勇氣以單手去接時速高達100公里的快速盤
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修改日期：2014-04-16
抗力球肌肉適能_坐姿單舉腿_示範動作
web 抗力球肌肉適能_坐姿單舉腿_示範動作
高中10-12年級
目的：強化股四頭肌並刺激腹部肌群。動作要領：採坐姿，雙手置於體側，雙腳置於抗力球上，膝關節自然彎屈成，另一隻腳微微上舉，並緩緩放下，約10-20次，或持續一段時間，至疲勞後，再緩緩放下，並換邊操作。
點閱數329
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修改日期：2014-04-16
飛盤回收計時賽_飛盤接盤三大要訣_接盤方式_上手接法_重點圖解
web 飛盤回收計時賽_飛盤接盤三大要訣_接盤方式_上手接法_重點圖解
高中10-12年級
飛盤接盤三大要訣: 預估位置 接飛盤首先要能準確地判斷飛盤的路徑與落點。 接盤方式 三種最基本的接法1. 上手接法2. 低手接法3. 夾接 緩衝 緩衝的四字訣是，「鬆、軟、延、轉」
點閱數406
下載數6
修改日期：2014-04-16
飛盤回收計時賽_學生常犯錯誤之糾正指導_牛刀小試
web 飛盤回收計時賽_學生常犯錯誤之糾正指導_牛刀小試
高中10-12年級
彎盤1.落點不準2.投得太近或太遠。3.彎度太小 飛盤回收1.墬機 2.看不準落點 3.飛盤投得太高或太低4.滑降方向錯誤 5.接不住飛盤 6.接盤時機不對
點閱數399
下載數2
修改日期：2014-04-16
飛盤基本投擲與遊戲_飛盤投擲三大要訣_直線助擺_重點圖解
web 飛盤基本投擲與遊戲_飛盤投擲三大要訣_直線助擺_重點圖解
高中10-12年級
投擲飛盤須掌握三大要訣：直線助擺、旋轉、角度，只要能充分掌握這三大要點，就能使飛盤順利飛行。
點閱數346
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修改日期：2014-04-16