:::
網站導覽
跳到主要內容
:::
資源分類
體育-高中10-12年級(五)
過濾條件
搜尋相關的資源 854 筆
桌球正反手擊球_正手平擊球動作分段說明_預備擊球動作
web 桌球正反手擊球_正手平擊球動作分段說明_預備擊球動作
高中10-12年級
預備擊球動作：球拍引至身旁約腰際邊
點閱數406
下載數3
修改日期：2014-04-16
桌球正反手擊球_分組練習法_百發百中
web 桌球正反手擊球_分組練習法_百發百中
高中10-12年級
百發百中：利用角柱、呼拉圈、飛盤等等目標物當成練習標靶，必須將球打中目標物的練習方法
點閱數310
下載數1
修改日期：2014-04-16
抗力球肌肉適能_引起動機_介紹影片二
web 抗力球肌肉適能_引起動機_介紹影片二
高中10-12年級
介紹肌肉適能的重要性與介紹抗力球運動的便利性
點閱數252
下載數1
修改日期：2014-04-16
桌球正反手擊球_反手抽弧圈球動作分段說明_隨球動作
web 桌球正反手擊球_反手抽弧圈球動作分段說明_隨球動作
高中10-12年級
隨球動作：擊球時發力向上拉起略帶向前。特別注意小臂及手腕的發力。
點閱數282
下載數1
修改日期：2014-04-16
網球：單人正手平擊球_活動三：自拋自打_活動示範
web 網球：單人正手平擊球_活動三：自拋自打_活動示範
高中10-12年級
自拋自打由左手拿球，右手持拍，自拋自打。而距離可分為發球線自拋自打，或是底線自拋自打。
點閱數352
下載數3
修改日期：2014-04-16
飛盤回收計時賽_飛盤回收_動作要領
web 飛盤回收計時賽_飛盤回收_動作要領
高中10-12年級
「回收」是飛盤的一項特殊動作，即是將飛盤擲至空中，待其飄飛回來時再行接住。
點閱數386
下載數6
修改日期：2014-04-16
高爾夫：推桿與短切球_分段講解說明_切滾球_落點分配與選定
web 高爾夫：推桿與短切球_分段講解說明_切滾球_落點分配與選定
高中10-12年級
1.握桿法：往下握兩英吋，只先握上右手。桿身往目標方向傾斜。往下擊球的方法。2.站姿：設定時，只以右手握桿，球擺在對齊後腳尖，桿身往前傾而指向前腳的大腿。3.落點分配與選定4.揮桿：如果你所面對的球位不錯且可以運用的果嶺面積很大，沙坑挖起桿最好別拿出來用。使用7 號或 8 號鐵桿來讓球只落在果嶺邊緣，接著像推桿球一樣地滾動。現在再將左手握上，專注在你的節奏上。因為雙手在前且球往後擺，自然會形成乾淨俐落的往下擊球打法。
點閱數382
下載數0
修改日期：2014-04-16
雙人無器械肌力訓練_俯臥屈腿_示範動作
web 雙人無器械肌力訓練_俯臥屈腿_示範動作
高中10-12年級
１．目的：鍛鍊股二頭肌、腓腸肌。２．動作要領：一人俯臥，另一人則於後方握住其雙腳之踝關節，俯臥者將小腿上舉，另一人則施予阻力，反覆操作並交換實施。注意事項：切勿突然用力。
點閱數308
下載數0
修改日期：2014-04-16
單人無器械肌力訓練_俯臥弓身_示範動作
web 單人無器械肌力訓練_俯臥弓身_示範動作
高中10-12年級
１．目的：強化背部肌群２．動作要領：俯臥，雙手置於體側，上體緩緩抬起，儘可能離開地面，到達定點後停留數秒後再緩緩回復原來姿勢。
點閱數336
下載數1
修改日期：2014-04-16
飛盤基本投擲與遊戲_飛盤投擲三大要訣_角度_動作圖示
web 飛盤基本投擲與遊戲_飛盤投擲三大要訣_角度_動作圖示
高中10-12年級
投擲飛盤須掌握三大要訣：直線助擺、旋轉、角度，只要能充分掌握這三大要點，就能使飛盤順利飛行。
點閱數412
下載數1
修改日期：2014-04-16