基本站姿採取雙腳對齊的正確姿勢，雙腳打開，以保持身體之穩定。然後，再輕揮球桿。這種幅度乃個人之基本站姿，而5號鐵桿的站姿約與之相等，兩腳跟之距則與腰身幅度 相等。因木桿之長度能擊出高飛球，故為求平衡，兩腳跟的寬度應略為開放，約與肩寬相等。站姿的幅度擴大，腰部旋轉後才能保持平衡；若幅度過小，便會因旋轉 而失去身體平衡。不過，腰部旋轉欠靈活者，可略向外分開兩腳腳尖。上揮動作較大者，則閉合右腳，使腳踝成直角；腰部難以左旋者，則可分開左腳尖而成四十五度站立姿勢有三種：平均式站姿(square stance)、開放式站姿(open stance)、關閉式站姿(closed stance)。

1. 互鎖式握桿法（Interlock）：除右小指與左手食指纏繞在一起外，左手背面向目標，兩個手掌相對，這種握法可幫助手較小或手指較短的球友，讓雙手一起維持在球杆上。2. 十指式握桿法（10-Finger）：讓十根手指都接觸到球杆，這種握法可在下杆過程中促進最大手部動作，增加打出由右而左飛的小右曲球的機會。3. 重疊式握桿法（Overlap）：握杆時將右手小指放在左手食指的上方，左手背面向目標，兩個手掌相對，這種握法是使兩手密接最確實的方法，也是手掌較大的球友最常用的握法。

1. 互鎖式握桿法（Interlock）：除右小指與左手食指纏繞在一起外，左手背面向目標，兩個手掌相對，這種握法可幫助手較小或手指較短的球友，讓雙手一起維持在球杆上。2. 十指式握桿法（10-Finger）：讓十根手指都接觸到球杆，這種握法可在下杆過程中促進最大手部動作，增加打出由右而左飛的小右曲球的機會。3. 重疊式握桿法（Overlap）：握杆時將右手小指放在左手食指的上方，左手背面向目標，兩個手掌相對，這種握法是使兩手密接最確實的方法，也是手掌較大的球友最常用的握法。

彎盤1.落點不準2.投得太近或太遠。3.彎度太小 飛盤回收1.墬機 2.看不準落點 3.飛盤投得太高或太低4.滑降方向錯誤 5.接不住飛盤 6.接盤時機不對

1. 互鎖式握桿法（Interlock）：除右小指與左手食指纏繞在一起外，左手背面向目標，兩個手掌相對，這種握法可幫助手較小或手指較短的球友，讓雙手一起維持在球杆上。2. 十指式握桿法（10-Finger）：讓十根手指都接觸到球杆，這種握法可在下杆過程中促進最大手部動作，增加打出由右而左飛的小右曲球的機會。3. 重疊式握桿法（Overlap）：握杆時將右手小指放在左手食指的上方，左手背面向目標，兩個手掌相對，這種握法是使兩手密接最確實的方法，也是手掌較大的球友最常用的握法。

常犯錯誤之糾正指導: 彎盤1.落點不準2.投得太近或太遠。3.彎度太小 飛盤回收1.墬機 2.看不準落點 3.飛盤投得太高或太低4.滑降方向錯誤 5.接不住飛盤 6.接盤時機不對

常犯錯誤之糾正指導: 彎盤1.落點不準2.投得太近或太遠。3.彎度太小 飛盤回收1.墬機 2.看不準落點 3.飛盤投得太高或太低4.滑降方向錯誤 5.接不住飛盤 6.接盤時機不對

「回收」是飛盤的一項特殊動作，即是將飛盤擲至空中，待其飄飛回來時再行接住。

1. 互鎖式握桿法（Interlock）：除右小指與左手食指纏繞在一起外，左手背面向目標，兩個手掌相對，這種握法可幫助手較小或手指較短的球友，讓雙手一起維持在球杆上。2. 十指式握桿法（10-Finger）：讓十根手指都接觸到球杆，這種握法可在下杆過程中促進最大手部動作，增加打出由右而左飛的小右曲球的機會。3. 重疊式握桿法（Overlap）：握杆時將右手小指放在左手食指的上方，左手背面向目標，兩個手掌相對，這種握法是使兩手密接最確實的方法，也是手掌較大的球友最常用的握法。

1. 互鎖式握桿法（Interlock）：除右小指與左手食指纏繞在一起外，左手背面向目標，兩個手掌相對，這種握法可幫助手較小或手指較短的球友，讓雙手一起維持在球杆上。2. 十指式握桿法（10-Finger）：讓十根手指都接觸到球杆，這種握法可在下杆過程中促進最大手部動作，增加打出由右而左飛的小右曲球的機會。3. 重疊式握桿法（Overlap）：握杆時將右手小指放在左手食指的上方，左手背面向目標，兩個手掌相對，這種握法是使兩手密接最確實的方法，也是手掌較大的球友最常用的握法。