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體育-高中10-12年級(五)
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搜尋相關的資源 855 筆
飛盤基本投擲與遊戲_飛盤反手投擲法_動作要領_預備姿勢-資源代表圖
web 飛盤基本投擲與遊戲_飛盤反手投擲法_動作要領_預備姿勢
高中10-12年級
介紹飛盤投擲方法中，最基本的反手投擲法，並且介紹幾種常犯的錯誤及修正方式。
點閱數420
下載數5
修改日期：2014-04-16
雙人無器械肌力訓練_肩上推舉_示範動作-資源代表圖
web 雙人無器械肌力訓練_肩上推舉_示範動作
高中10-12年級
１．目的：鍛鍊手臂肱三頭肌與肘肌。２．動作要領：雙人同向，一人採坐姿直立上身，雙手屈肘平舉於肩側，另一人於後方站立，雙人將手掌互握，坐者往上伸肘用力，立者往下用力，屈肘時亦然，反覆操作。
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修改日期：2014-04-16
飛盤基本投擲與遊戲_飛盤反手投擲法_動作要領_出手動作-資源代表圖
web 飛盤基本投擲與遊戲_飛盤反手投擲法_動作要領_出手動作
高中10-12年級,高職10年級~高職12年級
介紹飛盤投擲方法中，最基本的反手投擲法，並且介紹幾種常犯的錯誤及修正方式。
點閱數955
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修改日期：2014-04-16
單人無器械肌力訓練_驢式舉腫_重點講解-資源代表圖
web 單人無器械肌力訓練_驢式舉腫_重點講解
高中10-12年級
１．目的：強化小腿三頭肌。２．動作要領：俯臥，上身向前彎曲，雙手交叉，額頭放在兩手之上，兩腳比肩寬，兩腳伸直狀況下將後腳跟緩緩抬起離開地面，亦緩緩放下，反覆實施。
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修改日期：2014-04-16
抗力球肌肉適能_俯撐後抬腿_重點講解-資源代表圖
web 抗力球肌肉適能_俯撐後抬腿_重點講解
高中10-12年級
目的：強化腿部肌群動作要領：腑撐，抗力球置於腹部，以四支接觸地面並支撐身體，其中一隻腿緩緩抬起，儘可能離開地面，到達定點後停留數秒或感到疲勞後再緩緩放下，並換腳操作。
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修改日期：2014-04-16
桌球正反手擊球_正手平擊球動作分段說明_站位-資源代表圖
web 桌球正反手擊球_正手平擊球動作分段說明_站位
高中10-12年級
站位：雙腳開立比肩略寬，與持拍手同邊的腳稍微站後，雙膝微屈，重心降低。
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修改日期：2014-04-16
雙人無器械肌力訓練_俯臥屈腿_示範動作-資源代表圖
web 雙人無器械肌力訓練_俯臥屈腿_示範動作
高中10-12年級
１．目的：鍛鍊股二頭肌、腓腸肌。２．動作要領：一人俯臥，另一人則於後方握住其雙腳之踝關節，俯臥者將小腿上舉，另一人則施予阻力，反覆操作並交換實施。注意事項：切勿突然用力。
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修改日期：2014-04-16
網球：持拍法與網球旋轉特性_飛行軌跡、球的旋轉_平擊球_影片說明-資源代表圖
web 網球：持拍法與網球旋轉特性_飛行軌跡、球的旋轉_平擊球_影片說明
高中10-12年級
由於揮拍方式不同，球的旋轉可以是上旋、下旋或側旋與平擊。球的旋轉使地面與球面之間產生摩擦力，影響了球的反彈角度，改變了球的彈跳高度、球速。利用不同的旋轉方式及不同的旋轉度，可以有效地控制比賽的節奏，讓對方高個子運動員不得不蹲下擊低地面球，使對方小個子運動員總遇上胸部以上的高跳球，進一步將主動權掌握在自己手中。
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修改日期：2014-04-16
網球：持拍法與網球旋轉特性_飛行軌跡、球的旋轉_下旋球_動作賞析-資源代表圖
web 網球：持拍法與網球旋轉特性_飛行軌跡、球的旋轉_下旋球_動作賞析
高中10-12年級
由於揮拍方式不同，球的旋轉可以是上旋、下旋或側旋與平擊。球的旋轉使地面與球面之間產生摩擦力，影響了球的反彈角度，改變了球的彈跳高度、球速。利用不同的旋轉方式及不同的旋轉度，可以有效地控制比賽的節奏，讓對方高個子運動員不得不蹲下擊低地面球，使對方小個子運動員總遇上胸部以上的高跳球，進一步將主動權掌握在自己手中。
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修改日期：2014-04-16
桌球正反手擊球_正反手平擊球動作結合說明-資源代表圖
web 桌球正反手擊球_正反手平擊球動作結合說明
高中10-12年級
1.正手平擊球：連續擊球並回擊直線與對角線交替 2.反手平擊球：連續擊球並回擊直線與對角線交替3.一正一反：一次正拍一次反拍，練習直線回擊或對角線回擊4.隨機
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下載數2
修改日期：2014-04-16