坐在球上，雙腳分開45度以上，以腳跟及臀部為支點做原地踏步動作4×8拍。

3人直線互傳後由中間隊友接球假投籃，兩側隊友埋伏外線，中間選擇最佳時機傳球給隊友（左右可對調）後，空手切入要球上籃。

擊球動作：眼睛盯著來球，待球彈跳至最高點下落後手臂由下向上抽擊球

以理解式舞蹈教學法為主軸，朋友聚會時，想製造活潑的氣氛，卻不知玩啥好？參加舞會時，會害怕自己沒學過社交舞或國標舞，而總是裹足不前、在場邊觀看？你將不需再強記步法的變化，只需理解並單純體會兩人之間互動的關係變化專心玩 ___ 以遊戲的心，玩出舞蹈的新味！玩音樂、玩身體、玩舞伴！無所不玩！簡單易學的雙人玩舞D1，將讓你體驗不一樣的跳舞感受!

以右手持拍為例準備動作：雙手持拍，雙手置於胸前，手肘輕貼在腰際，膝部放鬆兩腳間距比肩稍寬，身體放鬆。引拍動作：重心降低，雙腳尖微微轉向朝左，球拍自然後擺於左側，拍頭朝後。擊球動作：右腳往前踩讓身體側向著球網，右腳尖朝前雙腳膝蓋彎曲，重心保持降低，球拍約在腰際由後往前畫圓至右邊肩膀上。隨球回覆動作：擊球後身體回覆到準備動作。

１．目的：鍛鍊腿部及腹部肌群。２．動作要領：採二人相對坐姿，身體向後傾斜，雙手撐於背後地上，雙人腳底相貼，利用腿部的力量，雙腳同時用力，可依需求或能力給予對方阻力，反覆操作。注意事項：切勿突然用力。

先介紹腳步移動，便介紹正反手平擊球動作，並做組合動作練習。

球體觸地部份完成落在界線外時。

利用滾球推倒寶特瓶的方式，使學生瞭解並執行與體驗低手發球的動作。1. 道具：準備10個寶特瓶，各裝三分之一的水及一顆排球(特別標示1/3水的位置)2. 場地：以膠帶或粉筆，畫出長方形場地，分別在9公尺、18公尺處做標示。(特別標示9公尺與18公尺處)3. 準備工作：在頂端擺放寶特瓶成正三角形4. 同學分成數組，以組做為單位，每組人數老師決定，但人數須相同。5. 一位同學(以下稱A同學)在寶特瓶後方等待6. 其他組員則在9公尺處，面對寶特瓶排一橫列7. 同學依序以投擲保齡球的方式將排球滾向寶特瓶8. 若有使寶特瓶倒下，則排至後方等待下一次投擲(畫出同學往隊伍後方移動的線條)9. A同學負責將球滾回給組員讓下一位組員進行投擲10. A同學將寶特瓶重新排好，並待在原地11. 若投擲者未使寶特瓶倒下則至寶特瓶後方取代A同學12. A同學先將排球滾回後，再至隊伍後方等待投擲13. 反覆動作直到每組均完成指定投擲次數完成後，以擊倒的瓶數判定勝負14. 再至18公尺處進行比賽

先利用影片引起動機，並介紹反手擊球動作流程後，進行你拋我打練習活動，最後進行你拋我打積分樂評量活動。