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體育-高中10-12年級(五)
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搜尋相關的資源 855 筆
躲避盤賽_躲避飛盤勇氣賽_遊戲設計
web 躲避盤賽_躲避飛盤勇氣賽_遊戲設計
高中10-12年級
兩隊雙方距離6公尺，每邊5人一字排開。攻擊方由一人以最拿手速度最快投擲法擲出，防守方應將此有效盤以單手接住，如果漏接，攻擊方得一分，勇氣賽顧名思義，就是要拿出相當大的勇氣以單手去接時速高達100公里的快速盤
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修改日期：2014-04-16
網球：單人正手平擊球_活動一：抓抓樂-動作說明
web 網球：單人正手平擊球_活動一：抓抓樂-動作說明
高中10-12年級
抓抓樂將網球正手擊球動作分為準備動作、引拍動作、擊球動作、隨球回復動作共四個區別，不持拍但是手持網球的情形下操作上述四個動作要領，並在擊球動作前自行放球，利用持拍慣用手揮臂空手接球。
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修改日期：2014-04-16
飛盤基本投擲與遊戲_飛盤投擲三大要訣_旋轉_動作圖示
web 飛盤基本投擲與遊戲_飛盤投擲三大要訣_旋轉_動作圖示
高中10-12年級
投擲飛盤須掌握三大要訣：直線助擺、旋轉、角度，只要能充分掌握這三大要點，就能使飛盤順利飛行。
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修改日期：2014-04-16
抗力球肌肉適能_坐姿單舉腿_示範動作
web 抗力球肌肉適能_坐姿單舉腿_示範動作
高中10-12年級
目的：強化股四頭肌並刺激腹部肌群。動作要領：採坐姿，雙手置於體側，雙腳置於抗力球上，膝關節自然彎屈成，另一隻腳微微上舉，並緩緩放下，約10-20次，或持續一段時間，至疲勞後，再緩緩放下，並換邊操作。
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修改日期：2014-04-16
桌球正反手擊球_反手平擊球動作分段說明_隨球動作
web 桌球正反手擊球_反手平擊球動作分段說明_隨球動作
高中10-12年級
隨球動作：擊完球後手臂隨球至身體另一邊後，馬上回到原來預備擊球位置。
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修改日期：2014-04-16
桌球正反手擊球_反手抽弧圈球動作分段說明_預備擊球動作
web 桌球正反手擊球_反手抽弧圈球動作分段說明_預備擊球動作
高中10-12年級
預備擊球動作：球拍引至腹部下方，縮小腹，肘關節部分略為向前屈腕(手腕稍微靠近胸部)
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修改日期：2014-04-16
飛盤基本投擲與遊戲_酷炫的投盤技法_反手背後投_動作欣賞
web 飛盤基本投擲與遊戲_酷炫的投盤技法_反手背後投_動作欣賞
高中10-12年級
介紹飛盤投擲方法中可以展現特殊技巧的跳盤、反手背後投、倒盤等三種酷炫的投盤技法，透過示範，可學習如何欣賞，並能嘗試自己練習。
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修改日期：2014-04-16
網球：正、反手平擊球腳步轉換位移動作_保持距離（半徑）_正手平擊球
web 網球：正、反手平擊球腳步轉換位移動作_保持距離（半徑）_正手平擊球
高中10-12年級
保持距離(半徑)正手平擊球：以非持拍手之手臂伸直，當成與網球之間的擊球距離（亦是半徑）。身體務必側身，也就是說身體要側面向著球。反手平擊球：以球拍加上持拍的手臂（手臂微彎曲）當成與網球之間的擊球距離。身體務必側身，也就是身體要側面向著球（肩膀對準來球）。
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修改日期：2014-04-16
網球：持拍法與網球旋轉特性_握拍說明_播放影片
web 網球：持拍法與網球旋轉特性_握拍說明_播放影片
高中10-12年級
球拍與手應該融為一體，而球拍就是球員手臂的延伸，讓擊球的位置和角度合適，擊出的球有力並且會旋轉。體驗此種感覺需要一個逐漸適應、逐漸磨合的過程。因此我們在這邊要介紹幾個握拍方法：東方式、大陸式、西方式
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修改日期：2014-04-16
高爾夫：推桿與短切球_分段講解說明_切球_整體動作講解
web 高爾夫：推桿與短切球_分段講解說明_切球_整體動作講解
高中10-12年級
使用時機：旗桿插在偏邊。1.握桿法：三個重點，球擺中央 握桿輕 保持平順2.站姿：採寬大且開放的站位3.落點分配與選定4.揮桿：使用沙坑挖起桿讓球跳出草皮，採寬大且開放的站位，球擺在中央線。握輕一些，桿面稍微開放，雙手在球的正上方，順著身體方向來揮桿(如下圖)， 你不需要利用多的曲腕來使球飛起；短短的起撲球動作即可。 試著讓球落在進果嶺一呎的地方，再讓果嶺完成其它的後續工作。
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修改日期：2014-04-16