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健康與體育-高中10-12年級(五)
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搜尋相關的資源 853 筆
不一樣的排球【樂樂排球】_超級比一比-資源代表圖
web 不一樣的排球【樂樂排球】_超級比一比
高中10-12年級
利用影片欣賞觀察，以國內排球聯賽及世運會浮士德球比賽剪輯影片，呈現不同競賽內涵，引起樂樂排球學習動機。
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修改日期：2014-03-25
排球指揮官－戰術你我他_空間差_比賽實況-資源代表圖
web 排球指揮官－戰術你我他_空間差_比賽實況
高中10-12年級
扣球隊員起跳後，利用身體在空中的位移，避開對方的攔網，達成進攻的目的。因起跳點和實扣點在空間上的差距而得名，完整的含義是「空中移動進攻」；較多利用於個人攻擊與後排攻擊。
點閱數107
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修改日期：2014-04-15
持棒打擊_拋球式擊球點練習-資源代表圖
web 持棒打擊_拋球式擊球點練習
高中10-12年級
兩人一組，一人拋球一人打擊 拋球者站或蹲於打擊者的斜前方 擊球者試著將拋球者的球擊出，並指引拋球者調整拋球角度與高度
點閱數293
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修改日期：2014-03-31
籃球3人快攻遊戲_一分鐘三人互傳外側隊友上籃_評量表-資源代表圖
web 籃球3人快攻遊戲_一分鐘三人互傳外側隊友上籃_評量表
高中10-12年級
3人相距（一人居中，另兩人站在三分與與底線交接處），由站在中間位置者持球，在一分鐘內進行三人直線傳球上籃，三人輪流當任中間策應傳球與外側上籃球員，以傳球流暢性和總上籃進球數來評分。
點閱數292
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修改日期：2014-04-14
我會傳（舉）球_傳(舉)球動作講解_時間差戰術_示範動作-資源代表圖
web 我會傳（舉）球_傳(舉)球動作講解_時間差戰術_示範動作
高中10-12年級
舉球至前方約1.5公尺位置，讓攻擊手當球平飛到適當位置就立刻出手，球體離網高度約80-100公分。
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修改日期：2014-04-15
器械肌力訓練_背部訓練機-資源代表圖
web 器械肌力訓練_背部訓練機
高中10-12年級
背部訓練機訓練肌群：腰方肌、脊椎。操作說明：（１）調整坐姿及所需訓練重量。（２）雙腳頂住靠墊，雙手輕放腹前，完成準備動作。（３）背部往後壓舉。（４）背部往後壓舉時吸氣。（５）反覆操作，且時間比例為１比３。
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修改日期：2014-04-04
雙人玩舞D1_單人舞蹈特寫-資源代表圖
web 雙人玩舞D1_單人舞蹈特寫
高中10-12年級
詳看單人舞蹈動作，更清楚個人的舞蹈動作
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修改日期：2014-04-07
抗力球肌肉適能_坐姿撐體_重點講解-資源代表圖
web 抗力球肌肉適能_坐姿撐體_重點講解
高中10-12年級
目的：強化腿部肌群。動作要領：屈膝坐於抗力球上，雙手置於體側或膝上，小腿儘量靠近臀部。用力時，儘量將身體往前移動。至幾乎無法坐到球體後，持續數秒後緩緩回複坐姿。
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修改日期：2014-04-16
桌球正反手擊球_正反手平擊球動作結合說明-資源代表圖
web 桌球正反手擊球_正反手平擊球動作結合說明
高中10-12年級
1.正手平擊球：連續擊球並回擊直線與對角線交替 2.反手平擊球：連續擊球並回擊直線與對角線交替3.一正一反：一次正拍一次反拍，練習直線回擊或對角線回擊4.隨機
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修改日期：2014-03-31
排球扣球跑-跳-碰_不同方式拋扣球示範_手臂扣球動作_擺臂抬手動作_示範動作-資源代表圖
web 排球扣球跑-跳-碰_不同方式拋扣球示範_手臂扣球動作_擺臂抬手動作_示範動作
高中10-12年級
揮臂時，以迅速轉體、收腹動作發力，帶動肩、肘、腕各部位關節成鞭甩動作向前上方揮動。
點閱數252
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修改日期：2014-04-15