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健康與體育-高中10-12年級(五)
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排球扣球遊戲_3對3比賽活動之2-資源代表圖
web 排球扣球遊戲_3對3比賽活動之2
高中10-12年級
3對3比賽活動之2：活動方式1. 將同學分成3人一組分別在羽球場中線場外處等待2. 兩組同學先進場進行比賽3. 甲方在端線後方低手發球方式將球擊向對方球場空檔區域4. 乙方必須在球落地一次後將球接住5. 接球者在原地將球朝羽球網上方拋給第2位隊友6. 第2位隊友將球以高手或低手方式傳給第3位隊友7. 第3位隊友將球扣至對方球場空檔區域8. 對方必須移位接球9. 同樣方式回擊10. 反覆進行，直到有任何一方失誤沒接到球，換下一組操作
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修改日期：2014-03-26
排球扣球遊戲_教學簡報-資源代表圖
web 排球扣球遊戲_教學簡報
高中10-12年級
扣球技術的動作介紹，與2人與3對4比賽活動練習扣球技術，讓同學熟悉傳球動作。
點閱數340
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修改日期：2014-03-26
高爾夫：推桿與短切球_分段講解說明_切滾球_重點圖解-資源代表圖
web 高爾夫：推桿與短切球_分段講解說明_切滾球_重點圖解
高中10-12年級
1.握桿法：往下握兩英吋，只先握上右手。桿身往目標方向傾斜。往下擊球的方法。2.站姿：設定時，只以右手握桿，球擺在對齊後腳尖，桿身往前傾而指向前腳的大腿。3.落點分配與選定4.揮桿：如果你所面對的球位不錯且可以運用的果嶺面積很大，沙坑挖起桿最好別拿出來用。使用7 號或 8 號鐵桿來讓球只落在果嶺邊緣，接著像推桿球一樣地滾動。現在再將左手握上，專注在你的節奏上。因為雙手在前且球往後擺，自然會形成乾淨俐落的往下擊球打法。
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修改日期：2014-04-16
飛盤回收計時賽_飛盤彎盤投擲法-資源代表圖
web 飛盤回收計時賽_飛盤彎盤投擲法
高中10-12年級
飛盤彎盤投擲法: 要讓飛盤轉彎，主要是在投擲出手時的角度；讓飛盤向左轉彎飛行也能向右轉彎飛行。
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修改日期：2014-04-03
籃球2人快攻遊戲_2人快攻模式講解_由外側上籃-資源代表圖
web 籃球2人快攻遊戲_2人快攻模式講解_由外側上籃
高中10-12年級
由外側上籃當持球者在場中央時，可利用假投籃真傳球的方式，將球傳給外側的球員，使外側球員由45度角切入投籃。
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修改日期：2014-03-24
單人無器械肌力訓練_仰臥V字舉腿_重點講解-資源代表圖
web 單人無器械肌力訓練_仰臥V字舉腿_重點講解
高中10-12年級
１．目的：強化腹部肌群(腹直肌及腹斜肌)。２．動作要領：採仰臥姿勢，雙手置於體側平衡身體，雙腿併攏緩慢向上 (或左、右)舉起，並緩緩放下(上舉與放下同等重要)反覆操作。
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修改日期：2014-04-16
籃球3人快攻遊戲_3人快攻使用說明_3人直線互傳_慢動作-資源代表圖
web 籃球3人快攻遊戲_3人快攻使用說明_3人直線互傳_慢動作
高中10-12年級
3人行徑間傳球，並先由中間球員持球，同時向前跑動，先傳一邊，回傳後再傳另外一邊。
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修改日期：2014-04-14
網球：持拍法與網球旋轉特性_握拍說明_東方式_影片解說-資源代表圖
web 網球：持拍法與網球旋轉特性_握拍說明_東方式_影片解說
高中10-12年級
球拍與手應該融為一體，而球拍就是球員手臂的延伸，讓擊球的位置和角度合適，擊出的球有力並且會旋轉。體驗此種感覺需要一個逐漸適應、逐漸磨合的過程。因此我們在這邊要介紹幾個握拍方法：東方式、大陸式、西方式
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修改日期：2014-04-16
雙人無器械肌力訓練_背向胸前推撐-資源代表圖
web 雙人無器械肌力訓練_背向胸前推撐
高中10-12年級
１．目的：鍛鍊肱三頭肌、擴背肌。２．動作要領：一人採站姿分腿約比肩稍寬，另一人則於其後方採前弓後箭步，後者將雙手掌平貼前者背部，前者緩緩後躺(不屈膝)，在後者支撐其體重或緩緩屈肘，亦緩緩做推撐動作。
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修改日期：2014-04-04
飛盤基本投擲與遊戲_飛盤投擲三大要訣_旋轉_動作圖示-資源代表圖
web 飛盤基本投擲與遊戲_飛盤投擲三大要訣_旋轉_動作圖示
高中10-12年級
投擲飛盤須掌握三大要訣：直線助擺、旋轉、角度，只要能充分掌握這三大要點，就能使飛盤順利飛行。
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修改日期：2014-04-16