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搜尋相關的資源 4,789 筆
飛盤基本投擲與遊戲_教案-資源代表圖
web 飛盤基本投擲與遊戲_教案
高中10-12年級
(一)飛盤比賽影片欣賞(二)認識飛盤運動器材(三)飛盤反手投擲法(四)飛盤正手投擲法(五)酷炫的投盤技法(六)飛盤遊戲──擲準PK賽
點閱數2964
下載數238
修改日期：2014-04-03
單人無器械肌力訓練_橋形撐-資源代表圖
web 單人無器械肌力訓練_橋形撐
高中10-12年級
１．目的：強化腹直肌、四肢及背部肌群。２．動作要領：雙手反撐仰臥，利用四肢力量將身體緩緩撐起，儘量保持上體水平，維持一段時間後緩緩放下。
點閱數319
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修改日期：2014-04-03
飛盤回收計時賽-資源代表圖
web 飛盤回收計時賽
高中10-12年級
課程內容(一)飛盤接盤的要訣(二)彎盤投擲法(三)飛盤回收的投接要領(四)飛盤回收計時賽學習目標認知方面(一) 能說出飛盤彎盤投擲的動作要領(二) 能說出飛盤回收計時賽的動作要領(三)能說出飛盤回收計時賽的規則技能方面(一) 能正確的投出彎盤，並達到對手的能接範圍(二) 能正確的做出回收的動作，並達到3秒鐘以上(三) 能正確的做出接盤的動作，並順利的接取回收盤情意方面(一)能與同學融洽地練習及比賽(二)能於課後參與飛盤運動，養成運動的習慣與嗜好
點閱數541
下載數1
修改日期：2014-04-03
抗力球肌肉適能_操作練習-資源代表圖
web 抗力球肌肉適能_操作練習
高中10-12年級
除了建立學生肌力訓練動作組的概念外，還要建立學生動作組的內容安排原則的概念，並分享設計內容及評量學生學習結果
點閱數165
下載數0
修改日期：2014-04-03
飛盤回收計時賽_飛盤彎盤投擲法-資源代表圖
web 飛盤回收計時賽_飛盤彎盤投擲法
高中10-12年級
飛盤彎盤投擲法: 要讓飛盤轉彎，主要是在投擲出手時的角度；讓飛盤向左轉彎飛行也能向右轉彎飛行。
點閱數383
下載數5
修改日期：2014-04-03
躲避盤賽_躲避飛盤勇氣賽-資源代表圖
web 躲避盤賽_躲避飛盤勇氣賽
高中10-12年級
躲避飛盤勇氣賽兩隊雙方距離6公尺，每邊5人一字排開。攻擊方由一人以最拿手速度最快投擲法擲出，防守方應將此有效盤以單手接住，如果漏接，攻擊方得一分，勇氣賽顧名思義，就是要拿出相當大的勇氣以單手去接時速高達100公里的快速盤
點閱數416
下載數6
修改日期：2014-04-03
單人無器械肌力訓練_屈膝伏地挺身-資源代表圖
web 單人無器械肌力訓練_屈膝伏地挺身
高中10-12年級
１．目的：強化三頭肌。２．動作要領：雙手與雙膝著地，上體保持正直，儘可能不使腹部下垂。雙肘反覆緩慢彎曲與伸直。 亦可改變手與膝的距離，以改變難度。
點閱數297
下載數2
修改日期：2014-04-03
單人無器械肌力訓練_引起動機-資源代表圖
web 單人無器械肌力訓練_引起動機
高中10-12年級
介紹肌肉適能的重要性
點閱數222
下載數1
修改日期：2014-04-03
抗力球肌肉適能_抗力球伏地挺身-資源代表圖
web 抗力球肌肉適能_抗力球伏地挺身
高中10-12年級
目的：強化三頭肌。動作要領：雙手平均支撐地面，雙腳踝部放在抗力球上，上體保持正直，儘可能不使腹部下垂。雙肘反覆緩慢彎曲與伸直。 亦可改變手與膝的距離，以改變難度。
點閱數188
下載數2
修改日期：2014-04-03
飛盤回收計時賽_飛盤接盤三大要訣-資源代表圖
web 飛盤回收計時賽_飛盤接盤三大要訣
高中10-12年級
飛盤接盤三大要訣: 預估位置 接飛盤首先要能準確地判斷飛盤的路徑與落點。 接盤方式 三種最基本的接法1. 上手接法2. 低手接法3. 夾接 緩衝 緩衝的四字訣是，「鬆、軟、延、轉」
點閱數315
下載數2
修改日期：2014-04-03