:::
跳到主要內容
:::
資源分類
過濾條件

搜尋相關的資源 4,789
單人無器械肌力訓練_引起動機_介紹影片二-資源代表圖
介紹肌肉適能的重要性
點閱數194
下載數0
修改日期:2014-04-16
飛盤基本投擲與遊戲_飛盤反手投擲法_動作要領-資源代表圖
介紹飛盤投擲方法中,最基本的反手投擲法,並且介紹幾種常犯的錯誤及修正方式。
點閱數551
下載數4
修改日期:2014-04-16
桌球正反手擊球_分組練習法_你發我打-資源代表圖
你發我打:由小組成員之一站在球桌中間位置發球,一人準備擊球,其餘隊員負責撿球
點閱數388
下載數3
修改日期:2014-04-16
桌球正反手擊球_正手抽弧圈球動作分段說明_預備擊球動作-資源代表圖
預備擊球動作:向後下引拍,球拍放置在約於大腿、膝蓋旁,重心置於持拍手同側腳
點閱數263
下載數0
修改日期:2014-04-16
飛盤基本投擲與遊戲_飛盤反手投擲法_動作要領_出手動作-資源代表圖
介紹飛盤投擲方法中,最基本的反手投擲法,並且介紹幾種常犯的錯誤及修正方式。
點閱數994
下載數16
修改日期:2014-04-16
抗力球肌肉適能_俯撐後抬腿_重點講解-資源代表圖
目的:強化腿部肌群動作要領:腑撐,抗力球置於腹部,以四支接觸地面並支撐身體,其中一隻腿緩緩抬起,儘可能離開地面,到達定點後停留數秒或感到疲勞後再緩緩放下,並換腳操作。
點閱數375
下載數0
修改日期:2014-04-16
單人無器械肌力訓練_屈膝伏地挺身_重點講解-資源代表圖
1.目的:強化三頭肌。2.動作要領:雙手與雙膝著地,上體保持正直,儘可能不使腹部下垂。雙肘反覆緩慢彎曲與伸直。 亦可改變手與膝的距離,以改變難度。
點閱數231
下載數2
修改日期:2014-04-16
抗力球肌肉適能_俯臥弓身_重點講解-資源代表圖
目的:強化背部肌群動作要領:俯臥於抗力球上,雙手置於體側,上體緩緩抬起,儘可能離開地面,到達定點後停留數秒後再緩緩回復原來姿勢。
點閱數744
下載數13
修改日期:2014-04-16
高爾夫_分項教學講解說明_握桿_重點圖解-資源代表圖
1. 互鎖式握桿法(Interlock):除右小指與左手食指纏繞在一起外,左手背面向目標,兩個手掌相對,這種握法可幫助手較小或手指較短的球友,讓雙手一起維持在球杆上。2. 十指式握桿法(10-Finger):讓十根手指都接觸到球杆,這種握法可在下杆過程中促進最大手部動作,增加打出由右而左飛的小右曲球的機會。3. 重疊式握桿法(Overlap):握杆時將右手小指放在左手食指的上方,左手背面向目標,兩個手掌相對,這種握法是使兩手密接最確實的方法,也是手掌較大的球友最常用的握法。
點閱數664
下載數4
修改日期:2014-04-16
飛盤基本投擲與遊戲_酷炫的投盤技法_反手背後投_動作要領-資源代表圖
介紹飛盤投擲方法中可以展現特殊技巧的跳盤、反手背後投、倒盤等三種酷炫的投盤技法,透過示範,可學習如何欣賞,並能嘗試自己練習。
點閱數334
下載數5
修改日期:2014-04-16