女生進入青春期會有生理期，又稱為月經，生理期的時候有甚麼感覺呢？會不會痛？有甚麼不方便或不舒服嗎？男生可以發揮同理心關心一下喔！男生們願意體驗一下生理期的滋味嗎？是不是更能體諒生理期的同學或家人？面對生理期不要再不爽，哪些想法是比較健康的呢？我們一起想想看吧！

本集介紹不同運動適合的鞋子特性介紹，並舉例體育課中適合的運動穿著，給學生選擇運動服裝的專業知能，並透過居家活動能運用相關器材之肌力運動，並帶入運動防護與運動按摩，如徒手按摩、居家器材達到運動後放鬆與伸展，更能加深運動傷害與防護專業知能。

你曾經為了朋友而煩惱嗎？朋友對你來說有甚麼意義呢？你會不敢結交新朋友嗎？跟朋友吵架又該如何重修舊好呢？待會的節目邀請國高中生以及youtuber「肉彈甜心」來為各位解答！喜歡一個人要不要告白？告白應該怎麼做？喜歡一個人到底要不要告白？你曾經告白被拒絕嗎？那是甚麼感覺呢？今天的節目一起來聽聽看！

新興毒品，是把傳統毒品的化學結構做一些改變，或是合成不同的毒物，再偽裝成市面上很常見或吸引人的零食或沖泡飲品，降低使用者對毒品的警覺心。在判別新興毒品時，可以檢查看看包裝的封口有沒有重新封裝的痕跡，或是看看有沒有很特殊的包裝，再來如果價位比平常吃的零食來得高很多的話，那我們就要有所懷疑了。新興毒品和一般毒品一樣，是可以透過尿液被檢驗出來的，而且因為新興毒品種類很多，通常為二、三級混合性毒品，傷害性可能遠大於一般的毒品喔！我們提供青少年朋友預防毒品六招，遇到任何問題，一定要尋求正當的協助喔！

同學們，你們知道有哪些新興毒品嗎？又要怎麼分辨出來嗎？聽說使用新興毒品檢驗不出來也不會上癮，真的是這樣嗎？面對新興毒品的誘惑，到底要怎麼有效拒絕呢？常覺得情緒低落就是憂鬱症嗎？年輕人會得到憂鬱症嗎？憂鬱症患者的心情是如何？身旁的親朋好友要怎麼陪伴照顧他呢？請聽聽憂鬱症的心聲！而除了憂鬱，情緒還有哪些不一樣的面貌呢？在生活中多觀察，敏感覺察情緒的變化。

早上醒來，前一晚所吃的食物基本上已完全消耗，體內所積存的熱量及肝醣也所剩不多，身體非常缺乏能量，如果未能及時補充，腦細胞的活動能力就會下降，更會容易感到疲倦，最後嚴重影響學習效果。早餐的內容選項也會影響到我們。最好注意以下幾點：飲食選擇多樣化，粗食宜多精製少。蔬菜水果不能少，堅果乳品要足量。高脂高糖儘量少，含糖油炸要減量。口味清淡不太鹹，少吃醃漬和沾醬。食品標示要清楚，衛生安全不輕忽！

同學們應該都有玩過老鷹抓小雞的遊戲吧，那有沒有聽過一種來自南亞印度的『卡巴迪』運動項目呢？這項需要兼具快速反應判斷、敏捷移動、以及團隊合作的運動項目。卡巴迪除了必須要有抓小雞的力量外，還需要敏捷閃躲對方老鷹們的抓拉，真是一種充滿著速度與力量的運動。讓我們一起在玩法遊戲中，體會它迷人有趣的地方吧！

你有去過台灣那些海邊遊玩的經驗呢?你有玩過哪些好玩的海上運動呢?台灣四面環海,是個海洋王國,今天要介紹一個非常好玩又刺激的海上運動,讓我們一起看看帆船運動應該如何操作?應該注意哪些安全事項?看看影片中的小朋友們如何發揮小舵手的海洋精神與浪為伍,與海交友喔!

你有射箭經驗嗎?你有看過原住民傳統弓箭嗎?射箭運用那些身體的力氣?這項運動不但充滿了挑戰，更是一項充滿多項好處的運動!可協調器官發展，增強骨骼、力量和耐力，也可改善視力、提高注意力，有益大腦，養成嚴謹做事態度。射箭簡單易學、隨到隨學，強度適中、不易受傷，古風國小保留傳統、發揚精神，在不同時代的背景下，帶來相同文化認同感！

登山具有挑戰的活動，不但可以強健體魄，更可以建立自我信心，小朋友你有野外求生的經驗嗎?你會鑽木取火嗎?在登山時你會迷路嗎?如果迷路了?又該如何自救呢? 今天我們將透過活動認識登山裝備、學習野外技巧、進行求生訓練，更要懂得如何愛護山林。讓我帶領你走入山林之美，享受登山的樂趣與美景吧！